Ballerina Misty Copeland delte lige hvad hun spiser på en dag

author
1 minute, 59 seconds Read

som professionel ballerina for det berømte firma American Ballet Theatre (ABT) bruger Misty Copeland timer på at danse hver dag. Den 33-årige, der er den første afroamerikanske kvindelige hoveddanser på ABT, har et job, der kræver ekstrem mental og fysisk disciplin året rundt. I en samtale med SELF, der introducerede sin nye Barbie-dukke, Copeland forklarede, hvordan hun holder sin energi op og giver sig selv nok brændstof til alt det hårde arbejde.

for det første siger hun, at få nok hvile er helt afgørende. “Sove. Sov, sov, sov, ” siger hun. “Jeg er virkelig kedelig. Jeg føler, at jeg bare slags grønt ud på sofaen, når jeg kommer hjem, fordi jeg bare behøver ikke at tænke. Søvn er vigtigt for mig.”

se mere

Copeland er også kræsen med at sørge for, at hun drikker nok vand og sørger for, at hun får nok brændstof fra sin mad. På en typisk dag siger hun, at hun spiser havregryn til morgenmad efterfulgt af sushi eller salat til frokost. Hun spiser en pescetarisk diæt, hvilket betyder, at hun spiser fisk, men ingen anden type kød, så middag inkluderer ofte skaldyr. “Jeg har lyst til, at min krop lige har tilpasset sig godt til ikke at have kylling eller rødt kød eller svinekød,” siger hun. “Jeg har mere energi uden det.”

selvfølgelig siger Copeland, at hun kan lide en sød godbid nu og da, men ” alt i moderation.”Og hun elsker at lave mad, både som en hobby og som en måde at sikre, at hun opfylder alle sine ernæringsmæssige mål. “Det er rart at vide, hvad der er i din mad. Du ved, hvad du spiser,” siger hun.

endelig delte Copeland sit bedste velværeråd: vær opmærksom på, hvordan forskellige fødevarer påvirker dit humør og ydeevne.

“det påvirker virkelig, hvordan du har det, hvad du lægger i din krop,” siger hun. “Jeg prøver bare at spise, hvad der får mig til at føle mig godt.”

  • hvordan Serena, Ronda Rousey og Misty Copeland ser ud som superhelte
  • se et smugkig på Misty Copelands utrolige Dokumentar
  • præsident Obama og Misty Copeland åbnede sig for at være sort i Amerika

Similar Posts

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.