the DAILY GURU

author
5 minutes, 39 seconds Read

už jste někdy chtěli dosáhnout důležitého cíle, ale neustále jste si říkali, že toho nemůžete dosáhnout?

možná jste si mysleli, že nejste dost dobří, nebo dost chytří, nebo dost inteligentní, nebo dost štěstí? I když jste chtěli, aby se tento cíl stal skutečností, byla tu také část z vás, která odolala jeho uskutečnění (možná, aniž byste si to uvědomovali!).

náš odhad je, že váš cíl byl nesplněn.

nedosáhli jste toho, protože jste toho nemohli dosáhnout, ale protože jste věřili, že to nemůžete.

co tedy můžete udělat jinak? Jak můžete uchopit sebevědomí a jistotu, kterou potřebujete k tomu, aby se vaše cíle úspěšně rozvinuly?

mentální kondice je mocná metoda výcviku vaší mysli, aby pracovala určitým způsobem, který je pro vás výhodný. Například trénink snímků vám umožňuje vizualizovat si dosažení vašich cílů, čímž trénujete svou mysl, abyste si byli jistější, že budete úspěšní.

na jednom ze svých videí na Youtube Tony Robbins řekl, že „pokud se budete cítit lépe, uděláte lépe“, a to je jen jeden z důvodů, proč trénink snímků funguje.

čím více si představujete dosažení svého cíle, tím pozitivnější budete mít pocit. Tím větší je pravděpodobnost, že se budete cítit motivováni k tomu, abyste toho dosáhli. Nejen to, ale můžete také nacvičit akce práce na dosažení vašeho cíle. Pomůže vám to rychleji se zlepšit.

technika výcviku snímků působí proti všem různým způsobům, jak se můžete držet zpátky, jako je pochybování o sobě a umožnění negativním přesvědčením o vašich schopnostech (ať už vědomých nebo nevědomých), aby vás omezily. Trénink snímků rozvíjí a posiluje vaši víru v to, že jste schopni dosáhnout svých cílů. To vám umožní vytvořit myšlení, které bez ohledu na to, vaše sny se splní.

jste připraveni vyzkoušet trénink snímků?

Vytvořte písemnou verzi dosaženého cíle.

napište každý krok svého cíle co nejpodrobněji.

jaké akce podniknete? Jak se budete cítit? Co si budeš myslet? Jaké smyslové zážitky budete mít (zrak, čich, dotek, chuť a zvuk)? Co se bude dít ve světě kolem vás? Co budete mít na sobě?

jakmile budete mít všechny tyto údaje zapsány, několikrát si přečtěte své poznámky a seznamte se se všemi různými aspekty dosaženého cíle.

vizualizujte svůj dosažený cíl

jakmile jste obeznámeni s písemnou verzí dosaženého cíle, můžete začít vizualizovat, jak se rozvíjí ve vaší mysli. Pro tuto část tréninku snímků, zkuste si představit sebe z vnějšku svého těla. Jako byste se dívali ve filmu.

opět věnujte pozornost co nejvíce detailům, všimněte si, jak vypadáte a jak se vaše činy, volby a chování odvíjejí.

Zažijte svého cíle dosaženého

poslední částí tohoto cvičení je vizualizace vašeho cíle dosaženého z vaší vlastní perspektivy. Ve své mysli vytvořte tuto zkušenost v bohatých detailech; ve skutečnosti cítit, jaké to je dosáhnout svého cíle, slyšet své myšlenky o úspěchu a naladit se na smyslové informace. Zkuste si to představit, jako by se to skutečně stalo. Můžete si dokonce představit potenciální výzvy a zažít jejich překonání!

je důležité si uvědomit, že trénink snímků není jen něco, co můžete udělat jednou nebo dvakrát. Síla tohoto typu duševní kondice spočívá v jeho opakování; v praktikování tak pravidelně, že se cítí přirozené a pravdivé. To vám může pomoci myslet na to jako trénink svalů růst zvedáním závaží – budete potřebovat více než jen jednu krátkou relaci, aby se rozdíl!

možná se divíte, jak trénink snímků skutečně funguje na kondici mysli! Proč si můžete představit, že dosáhnete svého cíle a váš mozek se stane sebevědomějším a jistějším svým úspěchem?

podle některých výzkumů duševní praxe vytváří podobné změny v mozku jako fyzická praxe! V této studii byli účastníci přiděleni kontrolní skupině (která necvičila na klavír), skupině fyzické praxe (která fyzicky cvičila na klavír) a skupině mentální praxe (která mentálně cvičila na klavír). Po pěti po sobě jdoucích dnech kontrolní skupina nevykazovala žádné změny v mozku, zatímco skupiny fyzické i duševní praxe vykazovaly podobné změny v mozku.

to naznačuje, že mentální snímky mohou skutečně ovlivnit, jak se mozek mění. To může mít podobný účinek jako fyzické cvičení něčeho!

takže nejen trénink snímků vám pomůže získat jistotu ve vašich schopnostech dosáhnout vašich cílů. Může vám také pomoci cvičit a vytvářet pozitivní změny v mozku, abyste zvýšili své šance na úspěch.

v tomto videu na Youtube Tony Robbins říká: „Je to absolutní jistota, díky které můžete využít svůj plný potenciál, podniknout masivní kroky, získat obrovské výsledky, být posílen jako silnější víra – a to z vás dělá hvězdu“.

takže až příště přemýšlíte, jak můžete začít pracovat na dosažení cíle, začněte tím, že svou mysl upravíte tak, aby věřila, že to dokážete pomocí tréninku snímků.

a nezapomeňte se tam dostat a začít přenášet své školení snímků do reality!

udělejme to! ♥

Avatar

články napsané našimi interními denními Guru spisovateli, kteří jsou certifikováni & kvalifikovaní odborníci na růst &.

Similar Posts

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.