Die Ballerina Misty Copeland hat gerade geteilt, was sie an einem Tag isst

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Als professionelle Ballerina für das renommierte American Ballet Theatre (ABT) verbringt Misty Copeland jeden Tag Stunden damit, zu tanzen. Die 33-Jährige, die erste afroamerikanische Solotänzerin am ABT, hat einen Job, der das ganze Jahr über extreme geistige und körperliche Disziplin erfordert. In einem Interview mit SELF, das ihre neue Barbie-Puppe vorstellt, Copeland erklärte, wie sie ihre Energie hochhält und sich genug Treibstoff für all die harte Arbeit gibt.

Zunächst einmal, sagt sie, ist es absolut wichtig, genug Ruhe zu haben. „Schlafen. Schlaf, Schlaf, Schlaf“, sagt sie. „Ich bin wirklich langweilig. Ich fühle mich wie ich nur irgendwie veg auf der Couch, wenn ich nach Hause komme, weil ich muss einfach nicht denken. Aber Schlaf ist so wichtig für mich.“

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Copeland ist auch anspruchsvoll darin, sicherzustellen, dass sie genug Wasser trinkt und dass sie genug Treibstoff aus ihrem Essen bekommt. An einem typischen Tag sagt sie, dass sie Haferflocken zum Frühstück essen wird, gefolgt von Sushi oder Salat zum Mittagessen. Sie isst eine pescetarische Diät, was bedeutet, dass sie Fisch, aber keine andere Art von Fleisch konsumiert, so dass das Abendessen oft Meeresfrüchte enthält. „Ich habe das Gefühl, dass sich mein Körper gerade gut daran gewöhnt hat, kein Huhn oder rotes Fleisch oder Schweinefleisch zu haben“, sagt sie. „Ich habe mehr Energie ohne sie.“

Natürlich, sagt Copeland, mag sie ab und zu einen süßen Leckerbissen, aber „alles in Maßen.“ Und sie liebt es zu kochen, sowohl als Hobby als auch um sicherzustellen, dass sie alle ihre Ernährungsziele erreicht. „Es ist schön zu wissen, was in deinem Essen ist. Du weißt, was du isst“, sagt sie.

Schließlich teilte Copeland ihren besten Wellness-Rat mit: Beachten Sie, wie verschiedene Lebensmittel Ihre Stimmung und Leistung beeinflussen.

„Es beeinflusst wirklich, wie du dich fühlst, was du in deinen Körper legst“, sagt sie. „Ich versuche nur zu essen, was mir ein gutes Gefühl gibt.“

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