den daglige GURU

author
5 minutes, 14 seconds Read

har du nogensinde ønsket at nå et vigtigt mål, men du fortalte konstant dig selv, at du ikke kunne nå det?

måske troede du, at du ikke var god nok, eller klog nok, eller intelligent nok, eller heldig nok? Selvom du ønskede, at dette mål skulle blive en realitet, var der også en del af dig, der modstod, at det nåede frugt (måske uden engang at indse det!).

vores gæt er, at dit mål gik uopfyldt.

du opnåede det ikke, ikke fordi du ikke kunne opnå det, men fordi du troede, at du ikke kunne.

så hvad kan du gøre anderledes? Hvordan kan du gribe fat i den selvtillid og sikkerhed, du har brug for for at lade dine mål udfolde sig med succes?

Mental konditionering er en stærk metode til at træne dit sind til at arbejde på en bestemt måde, hvilket er fordelagtigt for dig. For eksempel giver billeduddannelse dig mulighed for at visualisere dig selv at nå dine mål og derved træne dit sind til at blive mere sikker på, at du får succes.

på en af hans Youtube-videoer sagde Tony Robbins, at “hvis du har det bedre, vil du gøre det bedre”, og dette er blot en af grundene til, at billeduddannelse fungerer.

jo mere du visualiserer dig selv med at nå dit mål, jo mere positiv vil du føle dig om det. Jo mere sandsynligt vil du føle dig motiveret til at arbejde hen imod at opnå det. Ikke kun det, men du kan også øve handlingerne ved at arbejde hen imod dit mål. Hjælper dig med at blive bedre til det hurtigere.

teknikken til billeduddannelse virker for at modvirke alle de forskellige måder, du kan holde dig tilbage på, såsom at tvivle på dig selv og lade negative overbevisninger om dine evner (enten bevidste eller ubevidste) begrænse dig. Billeduddannelse udvikler og styrker din tro på at være i stand til at nå dine mål. Det giver dig mulighed for at skabe en tankegang, at uanset hvad, dine drømme vil gå i opfyldelse.

klar til at give billeduddannelse en prøve?

Opret en skriftlig version af dit mål, der nås.

skriv hvert trin i dit mål så detaljeret som muligt.

hvilke handlinger vil du tage? Hvordan vil du have det? Hvad vil du tænke? Hvilken slags sanseoplevelser vil du have (syn, lugt, berøring, smag og lyd)? Hvad vil der ske i verden omkring dig? Hvad skal du have på?

når du har skrevet alle disse detaljer ned, skal du læse dine noter et par gange og blive fortrolig med alle de forskellige aspekter af dit mål, der nås.

Visualiser dit mål, der nås

når du er fortrolig med den skriftlige version af dit mål, der nås, kan du begynde at visualisere det udfolde sig i dit sind. For denne del af billeduddannelse skal du prøve at forestille dig selv uden for din krop. Som om du ser dig selv i en film.

igen skal du være opmærksom på så mange detaljer som muligt og bemærke, hvordan du ser ud, og hvordan dine handlinger, valg og adfærd udfolder sig.

Oplev, at dit mål nås

den sidste del af denne øvelse er at visualisere, at dit mål nås fra dit eget perspektiv. I dit sind skal du oprette denne oplevelse i rige detaljer; faktisk føle, hvordan det er at nå dit mål, høre dine tanker om at få succes og indstille sig på sensorisk information. Prøv at forestille dig dette som om det virkelig sker. Du kan endda visualisere potentielle udfordringer og opleve dig selv at overvinde dem!

det er vigtigt at huske, at billeduddannelse ikke kun er noget, du kan gøre en eller to gange. Kraften ved denne type mental konditionering ligger i dens gentagelse; ved at øve det så regelmæssigt, at det føles naturligt og sandt. Det kan hjælpe dig med at tænke på det som at træne en muskel til at vokse ved at løfte vægte – du har brug for mere end blot en kort session for at gøre en forskel!

du undrer dig måske over, hvordan billeduddannelse faktisk fungerer for at konditionere sindet! Hvorfor er det, at du kan visualisere dig selv at nå dit mål, og din hjerne bliver mere selvsikker og sikker på din succes?

ifølge nogle undersøgelser skaber mental praksis lignende ændringer i hjernen som fysisk praksis! I denne undersøgelse blev deltagerne tildelt en kontrolgruppe (som ikke øvede på at spille klaver), en fysisk øvelsesgruppe (som fysisk øvede på at spille klaver) og en mental øvelsesgruppe (som mentalt øvede på at spille klaver). Efter fem på hinanden følgende dage viste kontrolgruppen ingen ændringer i deres hjerner, mens både de fysiske og mentale praksisgrupper viste lignende ændringer i deres hjerner.

dette antyder, at mentale billeder faktisk kan påvirke, hvordan hjernen ændrer sig. Dette kan have en lignende effekt som fysisk at øve noget!

så ikke kun billeduddannelse hjælper dig med at blive mere sikker på dine evner til at nå dine mål. Det kan også hjælpe dig med at øve og skabe positive ændringer i hjernen for at øge dine chancer for succes.

i denne Youtube – video siger Tony Robbins “det er at have den absolutte sikkerhed, der får dig til at udnytte dit fulde potentiale, tage massiv handling, få massive resultater, blive forstærket som en stærkere tro-og det er det, der gør dig til en stjerne”.

så næste gang du spekulerer på, hvordan du kan begynde at arbejde hen imod at nå et mål, skal du starte med at konditionere dit sind til at tro, at du kan gøre det ved hjælp af billeduddannelse.

og glem ikke at komme derude og begynde at overføre din billeduddannelse til virkeligheden!

lad os gøre dette! ♥

Avatar

artikler skrevet af vores interne daglige Guru forfattere, der er certificeret & kvalificeret vækst & udvikling fagfolk.

Similar Posts

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.