Bailarina Misty Copeland Acaba de Compartir Lo Que Come En Un Día

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Como bailarina profesional de la reconocida compañía American Ballet Theater (ABT), Misty Copeland pasa horas bailando todos los días. La joven de 33 años, que es la primera bailarina principal afroamericana en el ABT, tiene un trabajo que requiere una disciplina mental y física extrema durante todo el año. En una entrevista con SELF presentando su nueva muñeca Barbie, Copeland explicó cómo mantiene su energía y se da suficiente combustible para todo ese trabajo duro.

en Primer lugar, dice, descansar lo suficiente es absolutamente primordial. «Dormir. Duerme, duerme, duerme», dice. «Soy muy aburrido. Me siento como una especie de verdura en el sofá cuando llego a casa, porque solo necesito no pensar. Pero dormir es muy importante para mí.»

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Copeland también es exigente en asegurarse de que bebe suficiente agua y de que obtiene suficiente combustible de sus alimentos. En un día típico, dice que comerá avena para el desayuno, seguido de sushi o ensalada para el almuerzo. Come una dieta pescetariana, lo que significa que consumirá pescado pero no otro tipo de carne, por lo que la cena a menudo incluye mariscos. «Siento que mi cuerpo se ha adaptado bien a no comer pollo, carne roja o cerdo», dice. «Tengo más energía sin ella.»

Por supuesto, dice Copeland, le gustan los dulces de vez en cuando ,pero » todo con moderación.»Y le encanta cocinar, tanto como un pasatiempo como una forma de asegurarse de que está cumpliendo con todos sus objetivos nutricionales. «Es bueno saber qué hay en tu comida. Sabes lo que estás comiendo», dice.

Finalmente, Copeland compartió su mejor consejo de bienestar: Tome nota de cómo los diferentes alimentos afectan su estado de ánimo y rendimiento.

«Realmente afecta cómo te sientes, lo que pones en tu cuerpo», dice. «Solo trato de comer lo que me hace sentir bien.»

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