EL GURÚ DIARIO

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¿Alguna vez has querido alcanzar una meta importante, pero constantemente te has dicho a ti mismo que no podías alcanzarla?

Tal vez, ¿pensaste que no eras lo suficientemente bueno, o lo suficientemente inteligente, o lo suficientemente afortunado? A pesar de que querías que esa meta se convirtiera en realidad, también hubo una parte de ti que se resistió a alcanzarla (¡tal vez, sin siquiera darse cuenta!).

Nuestra suposición es que tu objetivo no se cumplió.

No lo lograste, no porque no podías lograrlo, sino porque creías que no podías.

Entonces, ¿qué puedes hacer de manera diferente? ¿Cómo puedes aferrarte a la confianza en ti mismo y la certeza que necesitas para permitir que tus objetivos se desarrollen con éxito?

El condicionamiento mental es un método poderoso de entrenar a tu mente para trabajar de cierta manera que es ventajoso para ti. Por ejemplo, el entrenamiento con imágenes te permite visualizarte logrando tus objetivos, entrenando así tu mente para estar más segura de que tendrás éxito.

En uno de sus videos de Youtube, Tony Robbins dijo que «si te sientes mejor, lo harás mejor» y esta es solo una de las razones por las que el entrenamiento con imágenes funciona.

Cuanto más te visualices logrando tu objetivo, más positivo te sentirás al respecto. Es más probable que te sientas motivado para trabajar para lograrlo. No solo eso, sino que también puedes ensayar las acciones de trabajar hacia tu objetivo. Ayudándote a ser mejor en eso más rápidamente.

La técnica de entrenamiento con imágenes funciona para contrarrestar todas las diversas formas en que puedes contenerte, como dudar de ti mismo y permitir que las creencias negativas sobre tus habilidades (ya sea conscientes o inconscientes) te limiten. El entrenamiento con imágenes desarrolla y fortalece tu creencia de ser capaz de alcanzar tus objetivos. Te permite crear una mentalidad que no importa qué, tus sueños se harán realidad.

¿Listo para probar el entrenamiento con imágenes?

Cree una versión escrita de su objetivo que se está logrando.

Escribe cada paso de tu objetivo con el mayor detalle posible.

¿Qué acciones tomará? ¿Cómo te sentirás? ¿En qué pensarás? ¿Qué tipo de experiencias sensoriales tendrá (vista, olfato, tacto, gusto y sonido)? ¿Qué pasará en el mundo que te rodea? ¿Qué vas a llevar?

Una vez que haya escrito todos estos detalles, lea sus notas varias veces y familiarícese con todos los diferentes aspectos de su objetivo que se está logrando.

Visualiza que se está logrando tu objetivo

Una vez que estés familiarizado con la versión escrita de tu objetivo que se está logrando, puedes comenzar a visualizarlo desplegándose en tu mente. Para esta parte del entrenamiento con imágenes, trate de imaginarse a sí mismo desde fuera de su cuerpo. Como si te estuvieras viendo en una película.

De nuevo, presta atención a tantos detalles como puedas, notando cómo te ves y cómo se desarrollan tus acciones, elecciones y comportamientos.

Experimenta que se está logrando tu objetivo

La última parte de este ejercicio es visualizar que se está logrando tu objetivo desde tu propia perspectiva. En tu mente, crea esta experiencia con todo lujo de detalles; realmente siente cómo es lograr tu objetivo, escucha tus pensamientos sobre tener éxito y sintoniza con la información sensorial. Trata de imaginar esto como si estuviera sucediendo de verdad. ¡Incluso puede visualizar desafíos potenciales y experimentar cómo superarlos!

Es importante recordar que el entrenamiento con imágenes no es solo algo que puedes hacer una o dos veces. El poder de este tipo de condicionamiento mental radica en su repetición; en practicarlo con tanta regularidad que se sienta natural y verdadero. Podría ayudarte pensar en ello como entrenar un músculo para crecer levantando pesas: ¡necesitarás más de una sesión corta para marcar la diferencia!

¡Te estarás preguntando cómo funciona realmente el entrenamiento con imágenes para acondicionar la mente! ¿Por qué puedes visualizarte logrando tu objetivo y tu cerebro se vuelve más seguro y seguro de tu éxito?

¡Según algunas investigaciones, la práctica mental crea cambios similares en el cerebro que la práctica física! En este estudio, los participantes se asignaron a un grupo de control (que no practicaba tocar el piano), un grupo de práctica física (que practicaba físicamente tocar el piano) y un grupo de práctica mental (que practicaba mentalmente tocar el piano). Después de cinco días consecutivos, el grupo de control no mostró cambios en sus cerebros, mientras que los grupos de práctica física y mental mostraron cambios similares en sus cerebros.

Esto sugiere que las imágenes mentales en realidad pueden influir en cómo cambia el cerebro. ¡Esto puede tener un efecto similar a practicar físicamente algo!

Por lo tanto, el entrenamiento con imágenes no solo te ayuda a estar más seguro de tus habilidades para lograr tus objetivos. También puede ayudarte a practicar y crear cambios positivos en el cerebro para aumentar tus posibilidades de éxito.

En este video de Youtube, Tony Robbins dice: «es tener esa certeza absoluta lo que te hace aprovechar todo tu potencial, tomar medidas masivas, obtener resultados masivos, ser reforzado como una creencia más fuerte, y eso es lo que te convierte en una estrella».

Así que, la próxima vez que te preguntes cómo puedes comenzar a trabajar para lograr un objetivo, comienza por condicionar tu mente para que crea que puedes hacerlo usando entrenamiento con imágenes.

¡Y no olvides salir y comenzar a transferir tu entrenamiento de imágenes a la realidad!

¡Hagamos esto! ♥

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Artículos escritos por nuestros escritores de Gurús diarios internos, que son profesionales de desarrollo certificados & crecimiento calificado &.

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