Minimalism: A beginner’s guide

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Este artículo es un pequeño manual sobre el minimalismo y la vida sencilla, con un par de ideas sobre cómo reducir la velocidad y agregar un poco de simplicidad a su vida. Si estás interesado en el tema, lee el post y luego intenta responder las preguntas al final, en papel o incluso en tu cabeza. La publicación de mañana tratará sobre los pasos concretos que puedes tomar para comenzar a vivir una vida más simple e intencional.

¿Qué es el minimalismo?

La idea clave del minimalismo es esta: Elimina lo que no está agregando valor a tu vida, para hacer espacio para las cosas que sí lo son.

MENOS

desorden, compromisos de tiempo, patrones de pensamiento negativos y relaciones tóxicas

MÁS

tiempo, espacio y energía para las cosas que realmente te importan

Así que esencialmente, el minimalismo consiste en averiguar qué cosas, personas y actividades son importantes para ti y cuáles no. Suena bastante simple, ¿verdad? El problema es que con demasiada frecuencia estamos demasiado atrapados en la rutina diaria para prestar atención a lo que queremos en la vida vs. lo que pensamos que deberíamos querer (según la sociedad, nuestro entorno o nuestras propias convicciones). Perdemos el contacto con nuestros valores (o nunca nos damos cuenta de ellos en primer lugar) y luego tratamos de llenar ese vacío de la mejor manera que sabemos: con más cosas, más cosas que hacer, más personas a nuestro alrededor. Llenamos nuestro horario hasta el borde, compramos más de lo que necesitamos, permanecemos pegados a nuestras redes sociales con el miedo de perdernos e ir a un evento tras otro, incluso cuando no queremos nada más que pasar nuestra noche leyendo en el sofá.

El minimalismo es una forma de volver a tomar decisiones conscientes y vivir con intención, en lugar de dejar que todo se acumule o permitir que otros dicten cómo pasamos nuestro tiempo.

¿El minimalismo no se trata principalmente de deshacerse de las posesiones?

No, pero sus posesiones son un buen lugar para comenzar. Las cosas que posees, grandes y pequeñas, no son solo cosas. Representan su historia, aspiraciones, hábitos y valores.

Es por eso que a veces puede ser tan difícil dejar ir algo tan simple como una camiseta vieja de la escuela secundaria. Para ti, no es solo una camiseta, representa una etapa importante en tu vida y está vinculada a un montón de sentimientos y recuerdos. Revisar tus cosas y deshacerte de cualquier cosa que ya no tenga lugar en tu vida puede tener un efecto muy terapéutico, porque te obliga a evaluar de cerca y lidiar con ese tipo de emociones subyacentes.

El estado de nuestro espacio vital también tiende a ser una representación bastante precisa del estado de nuestra mente. La investigación psicológica ha demostrado una y otra vez cómo el desorden físico sobrecarga nuestros sentidos y nos estresa. Necesitamos un ambiente agradable y sin desorden para sentirnos descansados, tranquilos y contentos. Y por lo general, una vez que hemos lidiado con el desorden, abordar las cosas más grandes de la vida con las que podríamos haber estado luchando, se siente más fácil.

deshacerme de mis cosas? ¡Pero me encantan mis cosas!

El minimalismo no es un juego de números. No se trata de poseer lo menos posible o hacer lo menos posible. Se trata de poseer y hacer exactamente lo que necesitas o quieres. Así que si quieres tener 20 suéteres porque amas cada uno de ellos y los usas todos, ¡es genial! Pero si tu armario es un desastre repleto que hace que vestirte sea una tarea, esa es una historia diferente.

Ser minimalista puede significar muchas cosas diferentes para diferentes personas. Lo que una persona podría encontrar «demasiado ruidoso y ocupado», podría ser el espacio de vida minimalista perfecto para otra persona, porque contiene todas las cosas que necesita para su vida y quiere tener a su alrededor.

Es un error común que el minimalismo se trata sobre todo de MENOS, de restar lo que sea posible. Pero en realidad, solo se trata de restar las cosas malas, las cosas que drenan tu energía. Y luego, una vez que haya hecho un poco de espacio, se trata de volver a agregar.

Entonces, ¿cómo puedo empezar a vivir una vida más simple?

¡Haz preguntas! ¿Qué cosas, personas y actividades están agregando valor a tu vida y cuáles no? ¿Para qué te gustaría tener más tiempo? Algunas preguntas para empezar:

  • ¿Qué 3-5 cosas son más importantes para ti en la vida? ¿La forma en que pasas tu tiempo refleja esto?
  • ¿Qué parte del día suele esperar más? ¿Por qué?
  • ¿Cómo te hace sentir tu espacio vital?
  • ¿cuántas horas al día pasas sentirse presionado, estresado o ansioso? ¿Qué (o quién) está causando eso?
  • ¿Cuál es su lugar favorito en su casa / apartamento? ¿Por qué?
  • ¿Con qué frecuencia haces las cosas solo por diversión?
  • ¿Qué actividades te dejan siempre fresco y revitalizado?
  • Cuál de sus compromisos(proyectos paralelos, clubes, membresías, etc.) realmente agrega valor a tu vida y ¿cuáles no?
  • Si esta semana tuviera un día extra, ¿cómo lo gastarías? ¿Qué tan bueno eres para decir que no?

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