Por qué Debe Agregar Moringa en Polvo a Su Batido Matutino | Entrega de alimentos Veganos

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La Moringa, también conocida como árbol de baqueta, árbol de rábano picante y árbol de aceite de ben, es una planta nativa de las áreas sub-Himalayas de la India y Pakistán. Sus vainas, semillas y hojas se comen en India y África, donde la gente también usa la planta con fines medicinales. Encontramos hojas de moringa en su forma seca y en polvo. No hay dosis diarias recomendadas, pero incluso solo 1 gramo es suficiente para experimentar completamente sus beneficios.

Advertencia: La moringa se usa a menudo como una forma natural de prevenir el embarazo, y en algunos casos partes de la planta se pueden usar para abortar embarazos. Si bien el consumo de moringa en polvo puede ser seguro durante las primeras etapas del embarazo, consulte con su médico sobre tomar moringa en polvo durante el embarazo o tratar de quedar embarazada.

Valor nutricional del polvo de Moringa
El polvo de Moringa, por gramo, es increíblemente nutritivo. 10 gramos de moringa en polvo contienen hasta 2,5 gramos de fibra y proteína. También es una fuente importante de vitaminas A, E y K, así como de calcio y hierro. Para los veganos preocupados por su consumo diario de hierro o aquellos que no comen tantas verduras de hoja verde como deberían, agregar una cucharada de moringa en polvo a su tazón de batido puede ser una excelente manera de comenzar el día con anticipación.

Antioxidantes

Los antioxidantes son excelentes para su salud: pueden proteger sus células contra los radicales libres o las moléculas oxidadas. Los radicales libres son peligrosos para su salud, ya que están asociados con enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Estas enfermedades se quedan con usted de por vida, por lo que debe implementar medidas para prevenir el desarrollo de estas enfermedades.

El polvo de moringa contiene bastantes compuestos antioxidantes, como vitamina C, betacaroteno y ácido clorogénico. Estos antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres en su sistema, e incluso pueden proporcionar beneficios adicionales.

El ácido clorogénico, por ejemplo, se ha correlacionado con la regulación de los niveles de azúcar en la sangre después de una comida. Esto puede ayudar a mantener o perder peso, y puede ayudar a prevenir la resistencia a la insulina, que luego puede conducir a la diabetes tipo 2.
Reducir la inflamación
Aunque muchos alimentos de origen vegetal tienen propiedades antiinflamatorias, varían en los tipos y niveles de compuestos antiinflamatorios. El polvo de moringa tiene 36 compuestos antiinflamatorios, incluido el isotiocianato.

Un estudio sugiere que las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de la planta de moringa pueden ayudar a tratar las enfermedades inflamatorias intestinales en ratas. Si bien no hay estudios que hayan probado la eficacia del polvo de moringa en humanos, puede ayudar a prevenir una serie de enfermedades crónicas que pueden desencadenarse por altos niveles de inflamación, incluida la artritis, la apendicitis e incluso la enfermedad de Alzheimer.
¿Toma Moringa En Polvo?
Es increíblemente fácil incorporar este polvo en su dieta. Ya sea que lo tome en una cápsula, o agregue el polvo a sopas, guacamole, batidos y tés, puede experimentar de todo corazón los muchos beneficios de la moringa en polvo. ¡Háganos saber si complementa su dieta con polvo de moringa en los comentarios a continuación!

Descargo de responsabilidad: El blog de The Vegan Garden no pretende ser un consejo médico ni un reemplazo para un profesional de la salud calificado. Consulte con su médico para obtener diagnósticos, tratamientos y cambios en su régimen de atención médica.

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