Kyllä, keski-iän levinneisyys on todellinen-ja vaarallinen

author
2 minutes, 54 seconds Read

merkit ilmestyivät ensimmäisen kerran 29-vuotiaana.

”näin kuvan itsestäni uimapuvussa”, Arya Sharma kertoo. ”Huomasin poimuja, joita ei ollut ennen.”

Distroscale

se, että hän oli lihonut jonkin verran, tuskin oli ilmestys. Hän asui tuolloin Berliinissä ja nautti osuutensa oluesta ja bratwurstista. Niinpä Sharma alkoi kävellä enemmän ja laski lagerit alas.

”pidin bratwurstista niin paljon, että vähensin sitä”, hän myöntää.

mutta noin 30 vuotta myöhemmin, nyt Albertan yliopiston lääketieteen professorina ja Obesity Canadan tieteellisenä johtajana, Sharma on aivan liian tietoinen riskeistä jättää huomiotta se, mitä usein kutsutaan bemusementilla ”keski-iän leviämiseksi.”

lihavuuteen liittyy 57 liitännäissairautta, kuten syöpä, tyypin 2 diabetes, sydän-ja verisuonitaudit ja dementia. Ja Kuitenkin, kuten Sharma selittää, ” kun vanhenemme, biologia asettaa meidät painonnousuun.”
tämä on erityisen huolestuttava uutinen Kanadalle, jossa mediaani-ikä on pysynyt vakaana noin 41: ssä — aivan kuten lihavuus lisääntyy, erityisesti 35-49-vuotiaiden keskuudessa.
tarina jatkuu alla

tämä mainos ei ole vielä ladattu, mutta artikkelisi jatkuu alla.

syynä on osittain iän vaikutus aineenvaihduntaan. 20: n jälkeen keho polttaa 10-15 vähemmän kaloreita joka päivä. ”50 ikävuoteen mennessä saatoimme polttaa lähes 400 kaloria vähemmän päivässä. Jos syö edelleen saman verran ruokaa kuin 20-vuotiaana, lihoo, Sharma sanoo.

hormonit ovat toinen tekijä. Testosteroni, miesten sukupuolihormoni, vähentää kehon rasvaa; estrogeeni, naisten sukupuolihormoni, estää myös painonnousua. Mutta molemmat vähenevät iän myötä.

”tutkimukset osoittavat, että postmenopausaaliset naiset varastoivat enemmän rasvaa”, sanoo Sylvia Santosa, Concordian yliopiston terveyden, kinesiologian ja sovelletun fysiologian laitoksen professori. ”Näemme myös, että testosteronin kroonisella vähenemisellä, joka tapahtuu andropaussin tai miesten vaihdevuosien aikana, miehillä on myös kehon rasvan lisääntyminen.”

hormonit jopa sanelevat keski-ikäisen ruumiinrakenteen: estrogeenin väheneminen saa naiset lihomaan lantionsa ja reisiensä ympärillä ja testosteronin väheneminen saa miehet lihomaan vatsansa ympärillä.

hormonikorvaushoidolla voidaan Santosan mukaan ehkäistä keski-ikään liittyvää painonnousua, mutta se on edelleen kiistanalainen mahdollisten sydän-ja verisuonitauteihin liittyvien yhteyksien vuoksi.

naiset lihovat todennäköisemmin koko elämänsä ajan hormonivaihtelujen vuoksi. ”En ole vieläkään laihtunut toisen raskauteni aikana. Tyttäreni on nyt kaksivuotias, Santosa kertoo.

tarina jatkuu alla

tämä mainos ei ole vielä ladattu, mutta artikkelisi jatkuu alla.

painomme seuraaminen voi auttaa meitä säilyttämään painomme, ”tai ainakin olemaan lihomatta liikaa”, Santosa sanoo. Myös ruokapäiväkirjan pitämisestä voi olla apua.

pelkkä liikunta harvoin johtaa painonpudotukseen. ”Ravintokomponenttia tarvitaan”, hän sanoo.

mutta Sharma varoittaa dieetistä, mistä tahansa dieetistä. ”Ruumiit tykkäävät lihoa, mutta eivät halua pudottaa sitä”, hän sanoo. ”Dieetti toimii vain, jos sitä noudattaa koko loppuelämänsä. Se on vaikeaa, koska useimmat ruokavaliot ovat rajoittavia.”

Sharma uskoo, että käyttäytymismallit, lääkitykset ja joissain tapauksissa bariatrinen leikkaus ovat tehokkaimpia lihavuuden pitkäaikaisessa hoidossa.

myös hallitukset ovat asialla. Viime vuonna Kanada kielsi Teolliset verensiirrot, mikä teki laittomaksi sen, että valmistajat lisäsivät PHOs: ia — osittain hydrattuja öljyjä — täällä myytäviin elintarvikkeisiin. Let ’ s Get Moving-nimisen politiikkadokumentin tarkoituksena oli myös saada kanadalaiset liikkumaan enemmän; vain 18 prosenttia kanadalaisista aikuisista täyttää 150 minuuttia kohtalaista-to-reipasta liikuntaa koskevat ohjeet joka viikko.

tarvitaan vielä lisää, Sharma sanoo. Vaikka Canada Food Guiden tuore uudelleenjulkaisu tarjoaa suunnitelman esimerkiksi terveellisestä syömisestä, se ei puutu lihavuuteen. Hallitus ei vieläkään tunnusta lihavuutta krooniseksi sairaudeksi.

”tämä lisäisi käyttäytymisterapian ja lihavuuden lääkkeiden saatavuutta”, hän sanoo. ”Useimmat terveyssuunnitelmat eivät kata niitä asioita.”

Similar Posts

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.