La ballerine Misty Copeland Vient De Partager Ce Qu’Elle Mange En Une journée

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En tant que ballerine professionnelle pour la célèbre compagnie American Ballet Theater (ABT), Misty Copeland passe des heures à danser chaque jour. La jeune femme de 33 ans, qui est la première danseuse principale afro-américaine à l’ABT, a un travail qui nécessite une discipline mentale et physique extrême toute l’année. Dans une interview avec SELF présentant sa nouvelle poupée Barbie, Copeland a expliqué comment elle garde son énergie et se donne suffisamment de carburant pour tout ce travail acharné.

Tout d’abord, dit-elle, se reposer suffisamment est absolument primordial. « Dormir. Dors, dors, dors « , dit-elle. « Je suis vraiment ennuyeuse. J’ai l’impression de végéter sur le canapé quand je rentre à la maison, parce que j’ai juste besoin de ne pas réfléchir. Mais le sommeil est si important pour moi. »

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Copeland est également exigeante pour s’assurer qu’elle boit suffisamment d’eau et qu’elle reçoit suffisamment de carburant de sa nourriture. Dans une journée typique, elle dit qu’elle mangera de la farine d’avoine pour le petit déjeuner, suivie de sushis ou de salade pour le déjeuner. Elle mange un régime pescétarien, ce qui signifie qu’elle consommera du poisson mais aucun autre type de viande, donc le dîner comprend souvent des fruits de mer. « J’ai l’impression que mon corps s’est bien ajusté pour ne pas avoir de poulet, de viande rouge ou de porc », dit-elle. « J’ai plus d’énergie sans elle. »

Bien sûr, dit Copeland, elle aime une friandise de temps en temps, mais « tout cela avec modération. »Et elle aime cuisiner, à la fois comme passe-temps et comme moyen de s’assurer qu’elle atteint tous ses objectifs nutritionnels. « C’est agréable de savoir ce qu’il y a dans votre nourriture. Vous savez ce que vous mangez « , dit-elle.

Enfin, Copeland a partagé ses meilleurs conseils de bien-être: Prenez note de la façon dont les différents aliments affectent votre humeur et vos performances.

« Cela affecte vraiment ce que vous ressentez, ce que vous mettez dans votre corps », dit-elle. « J’essaie juste de manger ce qui me fait du bien. »

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