LE GOUROU QUOTIDIEN

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Avez-vous déjà voulu atteindre un objectif important, mais vous vous êtes constamment dit que vous ne pouviez pas l’atteindre?

Peut-être pensiez-vous que vous n’étiez pas assez bon, ou assez intelligent, ou assez intelligent, ou assez chanceux? Même si vous vouliez que cet objectif devienne une réalité, il y avait aussi une partie de vous qui résistait à sa concrétisation (peut-être, sans même s’en rendre compte!).

Notre hypothèse est que votre objectif n’a pas été atteint.

Vous ne l’avez pas atteint non pas parce que vous ne pouviez pas l’atteindre mais parce que vous croyiez que vous ne le pouviez pas.

Alors, que pouvez-vous faire différemment? Comment pouvez-vous saisir la confiance en soi et la certitude dont vous avez besoin pour permettre à vos objectifs de se dérouler avec succès?

Le conditionnement mental est une méthode puissante pour entraîner votre esprit à travailler d’une certaine manière qui vous est avantageuse. Par exemple, la formation en imagerie vous permet de vous visualiser en atteignant vos objectifs, entraînant ainsi votre esprit à devenir plus certain de réussir.

Sur l’une de ses vidéos Youtube, Tony Robbins a déclaré que « si vous vous sentez mieux, vous ferez mieux » et ce n’est qu’une des raisons pour lesquelles la formation à l’imagerie fonctionne.

Plus vous vous visualisez atteindre votre objectif, plus vous en serez positif. Plus vous vous sentirez motivé à travailler pour y parvenir. Non seulement cela, mais vous pouvez également répéter les actions de travailler vers votre objectif. Vous aider à devenir meilleur plus rapidement.

La technique de formation à l’imagerie fonctionne pour contrecarrer toutes les différentes façons dont vous pouvez vous retenir, telles que douter de vous-même et permettre aux croyances négatives sur vos capacités (conscientes ou inconscientes) de vous limiter. La formation en imagerie développe et renforce votre conviction d’être capable d’atteindre vos objectifs. Cela vous permet de créer un état d’esprit selon lequel, quoi qu’il arrive, vos rêves se réaliseront.

Prêt à essayer la formation en imagerie?

Créez une version écrite de votre objectif atteint.

Écrivez chaque étape de votre objectif avec autant de détails que possible.

Quelles actions allez-vous entreprendre? Comment allez-vous vous sentir? À quoi penserez-vous ? Quels types d’expériences sensorielles vivrez-vous (vue, odorat, toucher, goût et son)? Que se passera-t-il dans le monde qui vous entoure ? Que porterez-vous ?

Une fois que vous avez tous ces détails écrits, lisez vos notes plusieurs fois et familiarisez-vous avec tous les différents aspects de votre objectif atteint.

Visualisez votre objectif atteint

Une fois que vous connaissez la version écrite de votre objectif atteint, vous pouvez commencer à le visualiser dans votre esprit. Pour cette partie de la formation en imagerie, essayez de vous imaginer de l’extérieur de votre corps. Comme si tu te regardais dans un film.

Encore une fois, faites attention à autant de détails que possible, en remarquant à quoi vous ressemblez et comment vos actions, vos choix et vos comportements se déroulent.

Faites l’expérience que votre objectif est atteint

La dernière partie de cet exercice consiste à visualiser votre objectif atteint de votre propre point de vue. Dans votre esprit, créez cette expérience en détail; ressentez réellement ce que c’est que d’atteindre votre objectif, écoutez vos pensées sur le succès et écoutez les informations sensorielles. Essayez d’imaginer cela comme si cela se passait vraiment. Vous pouvez même visualiser les défis potentiels et vous faire l’expérience de les surmonter!

Il est important de se rappeler que la formation en imagerie n’est pas seulement quelque chose que vous pouvez faire une ou deux fois. Le pouvoir de ce type de conditionnement mental réside dans sa répétition; en le pratiquant si régulièrement qu’il semble naturel et vrai. Cela pourrait vous aider à penser à cela comme entraîner un muscle à se développer en soulevant des poids – vous aurez besoin de plus qu’une courte séance pour faire la différence!

Vous vous demandez peut-être comment l’entraînement à l’imagerie fonctionne réellement pour conditionner l’esprit! Pourquoi est-ce que vous pouvez vous visualiser en atteignant votre objectif et que votre cerveau devient plus confiant et sûr de votre succès?

Selon certaines recherches, la pratique mentale crée des changements similaires dans le cerveau à la pratique physique! Dans cette étude, les participants ont été répartis entre un groupe témoin (qui ne pratiquait pas le piano), un groupe de pratique physique (qui pratiquait physiquement le piano) et un groupe de pratique mentale (qui pratiquait mentalement le piano). Après cinq jours consécutifs, le groupe témoin n’a montré aucun changement dans son cerveau, tandis que les groupes de pratique physique et mentale ont montré des changements similaires dans leur cerveau.

Cela suggère que l’imagerie mentale peut réellement influencer la façon dont le cerveau change. Cela peut avoir un effet similaire à la pratique physique de quelque chose!

Ainsi, non seulement la formation en imagerie vous aide à devenir plus certain de vos capacités à atteindre vos objectifs. Il peut également vous aider à pratiquer et à créer des changements positifs dans le cerveau pour augmenter vos chances de succès.

Dans cette vidéo Youtube, Tony Robbins dit: « c’est avoir cette certitude absolue qui vous fait exploiter tout votre potentiel, prendre des mesures massives, obtenir des résultats massifs, être renforcé en tant que croyance plus forte – et c’est ce qui fait de vous une star ».

Donc, la prochaine fois que vous vous demandez comment vous pouvez commencer à travailler pour atteindre un objectif, commencez par conditionner votre esprit à croire que vous pouvez le faire en utilisant l’entraînement à l’imagerie.

Et n’oubliez pas de sortir et de commencer à transférer votre formation en imagerie à la réalité!

Faisons ça! ♥

 Avatars

Articles rédigés par nos rédacteurs de Gourous quotidiens internes, qui sont des professionnels du développement certifiés & qualifiés pour la croissance &.

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