Minimalisme: Guide du débutant

author
4 minutes, 46 seconds Read

Cet article est une petite introduction au minimalisme et à la vie simple, avec quelques réflexions sur la façon de ralentir et d’ajouter un peu de simplicité à votre vie. Si le sujet vous intéresse, lisez le message, puis essayez de répondre aux questions à la fin, sur papier ou même simplement dans votre tête. Le post de demain sera alors consacré aux mesures concrètes que vous pouvez prendre pour commencer à vivre une vie plus simple et plus intentionnelle.

Qu’est-ce que le minimalisme ?

L’idée clé du minimalisme est la suivante: Supprimez ce qui n’ajoute pas de valeur à votre vie, pour faire de la place à ce qui l’est.

MOINS

encombrement, engagements de temps, schémas de pensée négatifs et relations toxiques

PLUS

temps, espace et énergie pour des choses qui comptent vraiment pour vous

Donc, essentiellement, le minimalisme consiste à déterminer quelles choses, personnes et activités sont importantes pour vous et lesquelles ne le sont pas. Cela semble assez simple, non? Le problème est que trop souvent, nous sommes trop pris dans le quotidien pour prêter attention à ce que nous voulons dans la vie vs. ce que nous pensons vouloir (selon la société, notre environnement ou nos propres convictions). Nous perdons le contact avec nos valeurs (ou n’en prenons jamais conscience en premier lieu) et ensuite nous essayons de combler ce vide de la meilleure façon dont nous savons comment: avec plus de choses, plus de choses à faire, plus de gens autour de nous. Nous remplissons notre emploi du temps à ras bord, achetons plus que ce dont nous avons besoin, restons collés à nos flux de médias sociaux dans la peur de passer à côté et allons événement après événement, même lorsque nous ne voulons rien de plus que de passer notre soirée à lire sur le canapé.

Le minimalisme est un moyen de revenir à faire des choix conscients et à vivre avec l’intention, plutôt que de laisser tout cela s’empiler ou de permettre aux autres de dicter comment nous passons notre temps.

Le minimalisme ne consiste-t-il pas principalement à se débarrasser de ses biens ?

Non, mais vos biens sont un bon point de départ. Les choses que vous possédez, grandes et petites, ne sont pas que des choses. Ils représentent votre histoire, vos aspirations, vos habitudes et vos valeurs.

C’est pourquoi il peut parfois être si difficile de lâcher quelque chose d’aussi simple qu’un vieux t-shirt du lycée. Pour vous, ce n’est pas seulement un t-shirt, il représente une étape importante de votre vie et est lié à beaucoup de sentiments et de souvenirs. Parcourir vos affaires et vous débarrasser de tout ce qui n’a plus de place dans votre vie peut avoir un effet très thérapeutique, car cela vous oblige à évaluer et à gérer de près ce genre d’émotions sous-jacentes.

L’état de notre espace de vie tend également à être une représentation assez précise de l’état de notre esprit. La recherche psychologique a montré à maintes reprises comment l’encombrement physique surcharge nos sens et nous stresse. Nous avons besoin d’un environnement agréable et sans encombrement pour nous sentir reposés, calmes et satisfaits. Et d’habitude, une fois que nous avons fait face à l’encombrement, nous attaquer aux plus grandes choses de la vie avec lesquelles nous aurions pu lutter, c’est plus facile.

Débarrassez-vous de mes affaires? Mais j’adore mes affaires !

Le minimalisme n’est pas un jeu de chiffres. Il ne s’agit pas de posséder le moins possible ou de faire le moins possible. Il s’agit de posséder et de faire exactement ce dont vous avez besoin ou voulez. Donc, si vous voulez posséder 20 chandails parce que vous aimez chacun d’eux et que vous les portez tous, c’est génial! Mais si votre garde-robe est un désordre bourré qui rend l’habillage une corvée, c’est une autre histoire.

Être minimaliste peut signifier beaucoup de choses différentes pour différentes personnes. Ce qu’une personne pourrait trouver « trop bruyant et occupé », pourrait être l’espace de vie minimaliste parfait pour quelqu’un d’autre, car il contient tout ce dont elle a besoin pour sa vie et veut avoir autour d’elle.

C’est une idée fausse commune que le minimalisme est avant tout une question de MOINS, de soustraire tout ce qui est possible. Mais vraiment, il ne s’agit que de soustraire les mauvaises choses, les choses qui drainent votre énergie. Et puis, une fois que vous avez fait de la place, il s’agit tout autant d’ajouter.

Alors, comment puis-je commencer à vivre une vie plus simple?

Posez des questions! Quelles choses, personnes et activités ajoutent actuellement de la valeur à votre vie et lesquelles ne le sont pas? Pour quoi souhaitez-vous avoir plus de temps? Quelques questions pour vous aider à démarrer:

  • Quelles sont les 3-5 choses les plus importantes pour vous dans la vie? La façon dont vous passez votre temps reflète-t-elle cela?
  • Quelle partie de la journée attendez-vous habituellement le plus? Pourquoi?
  • Comment vous sentez-vous dans votre espace de vie ?
  • Combien d’heures par jour passez-vous à vous sentir pressé, stressé ou anxieux? Qu’est-ce (ou qui) qui est à l’origine de cela?
  • Quel est votre endroit préféré dans votre maison / appartement? Pourquoi?
  • À quelle fréquence faites-vous des choses juste pour le plaisir?
  • Quelles activités vous donnent toujours un sentiment de fraîcheur et de ressourcement ?
  • Lequel de vos engagements (projets parallèles, clubs, adhésions, etc.) vraiment ajouter de la valeur à votre vie et qui ne le font pas?
  • Si cette semaine avait une journée supplémentaire, comment la passeriez-vous? À quel point es-tu doué pour dire non?

Similar Posts

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.