Pourquoi Vous Devriez Ajouter de la poudre de Moringa à Votre Smoothie du matin / Livraison de nourriture végétalienne

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Le Moringa, également connu sous le nom d’arbre à pilons, d’arbre à raifort et d’arbre à huile de ben, est une plante originaire des régions sous-himalayennes de l’Inde et du Pakistan. Ses gousses, ses graines et ses feuilles sont consommées en Inde et en Afrique, où les gens utilisent également la plante à des fins médicinales. Nous rencontrons des feuilles de moringa sous leur forme séchée et en poudre. Il n’y a pas de doses quotidiennes recommandées, mais même seulement 1 gramme suffit pour profiter pleinement de ses avantages.

Avertissement: Le moringa est souvent utilisé comme moyen naturel de prévenir la grossesse et, dans certains cas, des parties de la plante peuvent être utilisées pour avorter les grossesses. Bien que la consommation de poudre de moringa puisse être sans danger pendant les premiers stades de la grossesse, veuillez consulter votre médecin au sujet de la prise de poudre de moringa pendant la grossesse ou de la grossesse.

Valeur nutritive de la poudre de Moringa
La poudre de moringa, par gramme, est incroyablement nutritive. 10 grammes de poudre de moringa contiennent jusqu’à 2,5 grammes de fibres et de protéines. C’est également une source importante de vitamines A, E et K, ainsi que de calcium et de fer. Pour les végétaliens inquiets de leur apport quotidien en fer ou ceux qui ne mangent pas autant de légumes-feuilles qu’ils le devraient, ajouter une cuillerée de poudre de moringa à votre bol de smoothie peut être un excellent moyen de commencer votre journée.

Antioxydants

Les antioxydants sont parfaits pour votre santé – ils peuvent protéger vos cellules contre les radicaux libres ou les molécules oxydées. Les radicaux libres sont dangereux pour la santé, car ils sont associés à des maladies chroniques comme le diabète et les maladies cardiaques. Ces maladies vous accompagnent à vie, vous devez donc mettre en œuvre des mesures pour prévenir le développement de ces maladies.

La poudre de moringa contient de nombreux composés antioxydants, tels que la vitamine C, le bêta-carotène et l’acide chlorogénique. Ces antioxydants aident à combattre les radicaux libres dans votre système, et ils peuvent même fournir des avantages supplémentaires.

L’acide chlorogénique, par exemple, a été corrélé avec la régulation de la glycémie après un repas. Cela peut aider à maintenir ou à perdre du poids, et cela peut aider à prévenir la résistance à l’insuline, qui peut ensuite conduire au diabète de type 2.
Réduction de l’inflammation
Bien que de nombreux aliments à base de plantes aient des propriétés anti-inflammatoires, ils varient en fonction des types et des niveaux de composés anti-inflammatoires. La poudre de moringa contient 36 composés anti-inflammatoires, dont l’isothiocianate.

Une étude suggère que les propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes de la plante de moringa peuvent aider à traiter les maladies inflammatoires de l’intestin chez le rat. Bien qu’aucune étude n’ait testé l’efficacité de la poudre de moringa sur l’homme, elle peut aider à prévenir un certain nombre de maladies chroniques pouvant être déclenchées par des niveaux élevés d’inflammation, notamment l’arthrite, l’appendicite et même la maladie d’Alzheimer.
Prenez-Vous De La Poudre De Moringa?
Il est incroyablement facile d’incorporer cette poudre dans votre alimentation. Que vous le preniez dans une capsule ou que vous l’ajoutiez à des soupes, du guacamole, des smoothies et des thés, vous pourrez découvrir les nombreux avantages de la poudre de moringa. Faites-nous savoir si vous complétez votre alimentation avec de la poudre de moringa dans les commentaires ci-dessous!

Avertissement: Le blog de The Vegan Garden n’est pas conçu comme un avis médical, ni comme un remplacement pour un professionnel de la santé qualifié. Veuillez consulter votre médecin pour les diagnostics, les traitements et les modifications de votre régime de soins de santé.

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