5 Hack válás reggel olvasó

author
4 minutes, 46 seconds Read
Hack válás reggel olvasó

ha itt vagy, ez valószínűleg azért, mert az olvasás, legalábbis, egy hobbi a tiéd. Mindannyian több időt akarunk arra, hogy megtegyük azokat a dolgokat, amelyeket élvezünk. A saját blogomhoz és a saját blogomhoz írom, gyakran kérdezik tőlem, hogyan olvastam el annyi könyvet egy év alatt. A válasz pedig egyszerű: szándékosan szánok időt az olvasásra. Néha ez egy blokk idő a hétvégén, egy óra az ebédszünetem alatt, vagy talán csak 15 perc a váróban. De az olvasás egyik kihasználatlanabb ideje az ébredés után egy-két óra.

a reggel az egyik kedvenc olvasmányom. A világ egy kicsit csendesebb, a világítás homályos, a kávét főzik. Nem is beszélve arról, hogy egy könyv reggeli megnyitása szelídebb módja a nap megkezdésének, szemben a közösségi médiában való görgetéssel (ami bármilyen érzelmi tartományt felvethet). De a legtöbbünk számára, ez nem valami, ami természetesen jön. Mint sok minden, a reggeli olvasás is arról szól, hogy szokássá váljon. Mivel egy lelkes reggeli olvasó egy pár éve, már felhalmozott néhány tipp.

Kerülje el a telefon elérését

nehéz reggel nem elérni a telefont. Különösen akkor, ha a telefon is a riasztás. A riasztás kikapcsolása (vagy szundikálása) gyorsan az Instagram vagy a Twitter ellenőrzésévé válik ” nagyon gyorsan.”De most, miután megnyomta ezt a stop gombot, tegye az ágy melletti fiókba vagy arccal lefelé az oldalsó asztalra. Ha a nap első 15 percét a telefon helyett a könyvnek adod, nagyszerű módja annak, hogy felébredj, és extra olvasást lopj be a napodba.

Book Deals Newsletter

iratkozzon fel a Book Deals hírlevelünkre, és akár 80% kedvezményt kaphat az olvasni kívánt könyvekből.

tartson könyvet az ágya mellett

amint kilép az ágyból, a lehetséges zavaró tényezők száma tízszeresére nő. Tehát ahelyett, hogy a nappaliba vándorolna, hogy megragadja a jelenlegi olvasását vagy elolvassa a könyvespolcát, tartson egyet az éjjeliszekrényén vagy az ágya mellett (a fene, még a párnája alatt is, nem tudom!).

a figyelemelterelés a telefon az útból—mert mi tette el, emlékszel?- csak annyit kell tennie, hogy felkapcsolja a villanyt, és eléri az éjjeliszekrényét. Hogy még jobban felkészüljek, egy szépirodalmi és szépirodalmi könyvet tartok az ágyam mellett, így van valami, ami érdekesnek hangzik, attól függően, hogy milyen hangulatban ébredek fel.

Készíts egy tervet a reggel az éjszaka előtt

mivel reggel olvasás szól felkészültség, nézzük, hogy ez üzembiztos azáltal, hogy egy tervet a reggel az éjszaka előtt. Nem úgy teszek, mintha tökéletes lennék, rengeteg reggel van, amikor a szundi gombot választom a könyvem felett, de egy terv segít. Kérdezd meg magadtól: mit csinálok reggelire? Reggel zuhanyozni fogok? Ha igen, meg kell mosnom a hajam? Ki akarom sminkelni magam? Melyik ruhát vegyem fel? Busszal megyek, sétálok vagy vezetek?

válaszoljon a kérdésekre, majd végezzen némi mentális matematikát arról, hogy mennyi ideig tart az összes feladat elvégzése. Mindezek a kérdések unalmasnak tűnnek, de felszabadítják az elmédet a fontosabb feladatokhoz—például az olvasáshoz! A terv a helyén, akkor tudni fogja, hogy mennyi időt lehet kiosztani, hogy az új reggeli szokás.

készítsen elő koffeint előző este

ha a kávé nélküli normál működés nem lehetséges, készítse el előző este, különösen, ha van egy hagyományos kávéfőzője, amelyet előző este be lehet programozni. Az Ön számára a felkészülés lehet a bögre és a Keurig csésze/teazsák beállítása, vagy lehet, hogy kávébabot őröl, és egy szűrőt helyez el a kávéfőzőbe.

próbálja meg fenntartani az alvási ütemtervet a hétvégén

ha hétvégén 11:00 óráig alszom, az a katasztrófa receptje a Munkahét alatt. Általában igyekszem nem túllépni az 1-2 órát a szokásos hétköznapi ébredési időmön. Ez biztosítja, hogy a hét folyamán felébredni nem túl nehéz. Testünk cirkadián ritmust követ, és a következetes ébredési idő megtartása lehetővé teszi testünk számára, hogy előre jelezze, mikor van ideje mozogni. Ez sokkal több energiát tesz lehetővé ébredéskor, mind a hét, mind a hétvégén.

most menj és olvass (reggel, mielőtt elkezded a napot!! Szüksége van egy kis extra motivációra? Nézze meg ezt a bejegyzést a könyves idézetekről, amelyek felkelnek az ágyból.

lépj be, hogy nyerj egy 250 dolláros ajándékkártyát Barnes and Noble-nak!
egy Audiobooks.com ingyenes próbaverzió és hallgassa meg az összes kedvencét!

Similar Posts

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.