6 jelek a család nem törődik veled, és hogyan kell megbirkózni

author
6 minutes, 47 seconds Read

talán úgy érzi, le, és bizonytalan után néhány megjegyzést során Hálaadás vacsora. Vagy talán felhívod anyukádat, és nem kérdezősködnek az életedről. Ha elszigeteltnek érzi magát, elidegenedett vagy fáj a családtagjai, viselkedésük mérgező lehet. Honnan tudod? Itt van a mérgező családtagok hat gyakori jele.

6 mérgező család jele.

folyamatosan kritizálnak téged.

egy dolog konstruktív kritikát adni, de más, ha valaki nem tesz mást, mint kritizál. Ezek a megjegyzések nem azt jelentette, hogy segítsen növekedni, hanem, hogy tépje le. Mert családtagok, rengeteg információval rendelkezhetnek — legyen szó régi exekről, kedvenc nerdy középiskolai tevékenységed vagy a legújabb munkahelyi kudarcod. Ha ez a kritika tartós és bántó, ez egy mérgező családtag jele.

megpróbálnak versenyezni veled.

azoknak az embereknek, akik támogatják Önt, inkább fel kell emelniük, mint lebontani. Bár vannak testvéri rivalizálások és baráti versengés, ha a családtagjaid többször is megpróbálják legyőzni az eredményeidet, mérgezőek lehetnek. A versenynek nem szabad aláásnia, hanem inkább arra kell ösztönöznie, hogy jobban teljesítsen. Amikor egy családtag versenyez veled, hogy akadályozza az eredményeidet, mérgező viselkedést mutatnak.

nem ismerik el az eredményeket.

a családtagoknak nem szabad akadályozniuk az Ön eredményeit; nem szabad figyelmen kívül hagyniuk őket. A nem mérgező emberek büszkék arra, amit elértél, és ünnepelnek a teljesítményedért. Bár nem kell felismerniük minden alkalommal, amikor salátát eszik egy fánk felett, vagy alvás helyett a munkáját végzi, büszkének kell lenniük a nagy, mérföldkő eredményeire.

túlreagálják.

az egy dolog, hogy ideges vagy, de ha a családod elszigetel téged, folyamatosan kiabál veled, vagy végtelen csendes bánásmódot ad neked, viselkedésük mérgező lehet. Először gondolkodj el a cselekedeteiden—olyan valamit tettél, ami miatt valaki más jogosan ideges lehet? Nem baj, ha anyukád rosszul érzi magát, hogy úgy döntött, hogy partnere szüleivel lóg, ahelyett, hogy hazajönne az ünnepekre. De ha hetekig jegesedik, és nem engedi el, a viselkedés mérgező lehet.

nem tartják tiszteletben a határokat.

jó közel lenni a családodhoz, de fontos, hogy legyenek határaid is. Ha még nem állapított meg egyértelmű határokat a családjával, ez segíthet enyhíteni a feszültségeket, amikor problémás helyzetek merülnek fel. Ezek a határok időbeli korlátozások lehetnek — milyen gyakran várják el látogatását, milyen gyakran tartja a kapcsolatot — de érzelmesek is lehetnek. Lehet, hogy nem akarja megosztani a személyes életének minden részét a szüleivel, és ha nem, akkor nem szabad dühösnek lennie, ha néhány dolgot magának tart. A család nem mentség a határok tiszteletben tartására.

mindig elvárják tőled, hogy az ő szükségleteiket tedd az első helyre — és ne viszonozd.

elvárják tőlünk, hogy gondoskodjunk a családunkról, de ez mérgezővé válhat, ha mások szükségleteit helyezzük előtérbe, hogy ártsunk magunknak. A család gondozása fontos része az erős kapcsolatok fenntartásának; ennek azonban nem szabad a mentális egészség és az erőforrások rovására mennie. Ha folyamatosan gondoskodsz a családodról, akkor nekik is gondoskodniuk kell rólad. Nem igazságos arra kérni, hogy tegye félre az életét értük, ha ők nem teszik meg ugyanezt érted.

mit csinálsz, ha a családod nem törődik veled?

• beszélj velük róla.

bár a mérgező viselkedés jeleit láthatja, családja nem biztos, hogy tisztában van cselekedeteivel. A viselkedésükön keresztül történő beszélgetés segíthet a problémák azonosításában és a megoldások felé irányításában. Ha azt reméli, hogy megbeszélést folytat, ügyeljen arra, hogy a dolgokat semlegesebben tartsa, mint vádló. Összpontosítson arra, hogy a viselkedésük hogyan érzi magát, és kifejezze, hogyan bántottak téged.

• lépjen kapcsolatba az alternatív támogató hálózatokkal.

a család nagyszerű támogató hálózat lehet, de amikor mérgező családtagokkal foglalkozik, ideje lehet elérni másokat. Próbáljon meg bízni egy közeli barátban, hogy beszéljen a családja viselkedéséről és arról, hogyan érzi magát. Ha vannak bizonyos mérgező tagjai a családnak, akkor megpróbálhat beszélni a nem mérgező családtagjaival a viselkedésükről. Lehet, hogy ugyanazokat a dolgokat veszik észre.

• próbálja ki a leválasztott kapcsolatot.

ha a toxicitás olyan probléma, amelyet a családtagok nem hajlandóak megoldani, akkor az Ön érdeke lehet, hogy megpróbálja leválasztani. Bár fizikailag jelen lehet néhány nagy családi összejövetelen, próbáljon meg leválni a káros szavaiktól és cselekedeteiktől. A leválasztás azt jelenti, hogy nem hajlandó mélyen kapcsolatba lépni a családtaggal, érzelmeit távol tartja toxicitásuktól, még akkor is, ha fizikailag közel kell lennie hozzájuk. Az unatkozó és érdektelen játék a mérgező személyt unatkozni és érdektelenné teszi veled, és egy másik célpontra lép.

• kerülje a témák kiváltását.

bár nem kellene lábujjhegyen járnia szerettei körül, a legbiztonságosabb lehet elkerülni azokat a konkrét témákat, amelyek mérgező viselkedést ösztönözhetnek. Ha folyamatosan kritizálnak a munkád miatt, váltsd át a témát, ha valaki megpróbál beszélni a munkáról. Valld be, hogy megérted a véleményüket a témáról, de valami másról szeretnél beszélni.

• kérjen külső segítséget.

ha az alternatív módszerek egyike sem segített, itt az ideje, hogy segítséget kérjen egy külső szakembertől. A terapeuták segíthetnek a családjával kapcsolatos problémák megoldásában és megértésében, vagy akár megoldásokat vagy módszereket is kínálhatnak a velük való kommunikációhoz. Alternatív megoldásként kipróbálhatja a csoportos vagy családi terápiát családtagjaival is.

a mérgező családtagokkal való foglalkozás nehéz lehet, függetlenül attól, hogy szorosan kötődik-e vagy távolabb van. Fontos először felismerni, hogy viselkedésük mérgező, majd megtalálni a legjobb módját a megbirkózásra. Lehet, hogy nem mindenki képes szembenézni a családjával, de előfordulhat, hogy a leválasztás és bizonyos témák elkerülése a családi összejöveteleket kezelhetőbbé teszi. A mérgező családtagokkal való megbirkózás mindenki számára másképp néz ki-keresse meg az Ön számára legmegfelelőbb módszert.

ne hagyja ki az ilyen cikkeket. Iratkozzon fel!

Zoo ons Kaplan angol szakos a Wesleyan Egyetemen a 2020-as osztályban. Ír a nőkről, a színházról, a sportról és mindenről, ami a kettő között van. Olvasson többet a zoo ‘ s munka itt: www.zoëkaplan.com.

Similar Posts

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.