a napi GURU

author
5 minutes, 49 seconds Read

szerettél volna már elérni egy fontos célt, de folyamatosan azt mondtad magadnak, hogy nem tudod elérni?

talán azt gondoltad, hogy nem vagy elég jó, vagy elég okos, vagy elég intelligens, vagy elég szerencsés? Annak ellenére, hogy azt akartad, hogy ez a cél valósággá váljon, volt egy részed is, amely ellenállt annak, hogy elérje a gyümölcsét (talán anélkül, hogy észrevenné!).

azt gondoljuk, hogy a célod nem teljesült.

nem azért érte el, mert nem tudta elérni, hanem azért, mert úgy gondolta, hogy nem tudja elérni.

tehát, mit tehet másképp? Hogyan tudod megragadni azt az önbizalmat és bizonyosságot, amelyre szükséged van ahhoz, hogy a céljaid sikeresen kibontakozhassanak?

a mentális kondicionálás egy hatékony módszer arra, hogy az elméd egy bizonyos módon dolgozzon, ami előnyös az Ön számára. Például a képi képzés lehetővé teszi, hogy elképzelje magát a célok elérése érdekében, ezáltal kiképezve az elméjét, hogy biztosabbá váljon, hogy sikeres lesz.

az egyik Youtube-videóján Tony Robbins azt mondta, hogy “ha jobban érzed magad, jobban fogod csinálni”, és ez csak az egyik oka annak, hogy a képi képzés működik.

minél többet vizualizálod magad, hogy eléred a célodat, annál pozitívabban fogod érezni magad. Annál valószínűbb, hogy motiváltnak érzi magát annak elérése érdekében. Nem csak ezt, hanem megismételheti a cél elérése érdekében végzett tevékenységeket is. Segít abban, hogy gyorsabban jobb legyen benne.

a képi képzés technikája ellensúlyozza az összes különféle módot, amellyel visszatarthatja magát, például kételkedhet önmagában, és megengedheti, hogy a képességeivel kapcsolatos negatív hiedelmek (akár tudatos, akár tudattalan) korlátozzák Önt. A képi képzés fejleszti és erősíti a hitét arról, hogy képes elérni céljait. Ez lehetővé teszi, hogy olyan gondolkodásmódot hozzon létre, hogy bármi is legyen, az álmaid valóra válnak.

készen áll, hogy képekkel képzés egy próbát?

hozzon létre egy írott változata a cél elérése érdekében.

írja le a cél minden lépését a lehető legrészletesebben.

milyen lépéseket fog tenni? Hogy fogod érezni magad? Mit fogsz gondolni? Milyen érzékszervi élményeid lesznek (látás, szaglás, érintés, íz és hang)? Mi fog történni a körülötted lévő világban? Mi lesz rajtad?

miután ezeket a részleteket leírta, olvassa el néhányszor a jegyzeteit, és ismerkedjen meg az elért cél különböző aspektusaival.

Képzeld el, hogy eléred a célod

miután megismerted az elérendő célod írott változatát, elkezdheted elképzelni, hogy kibontakozik az elmédben. A képi képzés ezen részéhez próbálja meg elképzelni magát a testén kívülről. Mintha egy filmben néznéd magad.

ismét figyeljetek a lehető legtöbb részletre, figyeljétek meg, hogy néztek ki, és hogyan alakulnak a cselekedeteitek, a döntéseitek és a viselkedésetek.

tapasztalja meg a cél elérését

ennek a gyakorlatnak az utolsó része az, hogy elképzelje a célját, amelyet elért a saját szemszögéből. Az elmédben gazdag részletességgel hozd létre ezt az élményt; valójában érzed, milyen a célod elérése, hallod a gondolataidat arról, hogy sikeres vagy, és az érzékszervi információkra hangolódsz. Próbáld úgy elképzelni, mintha tényleg megtörténne. Még a lehetséges kihívásokat is vizualizálhatja, és megtapasztalhatja, hogy legyőzi őket!

fontos megjegyezni, hogy a képi képzés nem csak egyszer vagy kétszer elvégezhető. Az ilyen típusú mentális kondicionálás ereje az ismétlésben rejlik; olyan rendszeres gyakorlásban, hogy természetesnek és igaznak érzi magát. Lehet, hogy segít, hogy úgy gondolja, mint a képzés egy izom nő súlyemeléssel-szüksége lesz több, mint egy rövid ülés, hogy a különbség!

lehet, hogy kíváncsi, hogy a képi képzés valójában hogyan működik az elme kondicionálásában! Miért van az, hogy el tudod képzelni, hogy eléred a célodat, és az agyad magabiztosabbá és biztosabbá válik a sikeredben?

egyes kutatások szerint a mentális gyakorlat hasonló változásokat hoz létre az agyban, mint a fizikai gyakorlat! Ebben a tanulmányban a résztvevőket egy kontrollcsoportba osztották (akik nem gyakoroltak zongorázni), egy fizikai gyakorló csoportba (akik fizikailag gyakorolták a zongorázást) és egy mentális gyakorló csoportba (akik mentálisan gyakorolták a zongorázást). Öt egymást követő nap után a kontrollcsoport nem mutatott változást az agyában, míg mind a fizikai, mind a mentális gyakorló csoportok hasonló változásokat mutattak az agyukban.

ez arra utal, hogy a mentális képek valóban befolyásolhatják az agy változását. Ennek hasonló hatása lehet, mint valami fizikai gyakorlásnak!

tehát nem csak a képi képzés segít abban, hogy biztosabb legyen a képességeiben, hogy elérje céljait. Segíthet abban is, hogy gyakoroljon és pozitív változásokat hozzon létre az agyban, hogy növelje a siker esélyeit.

ebben a Youtube – videóban Tony Robbins azt mondja: “ez az abszolút bizonyosság, amely arra készteti Önt, hogy kihasználja a teljes potenciálját, hatalmas lépéseket tegyen, hatalmas eredményeket érjen el, megerősítsen, mint erősebb hit-és ez az, ami csillaggá tesz”.

tehát legközelebb, amikor azon tűnődsz, hogyan kezdhetsz el dolgozni egy cél elérése érdekében, kezdd azzal, hogy kondicionálod az elmédet, hogy elhiggye, hogy képes vagy rá.

és ne felejtsd el, hogy ott, és indítsa át a képeket képzés a valóság!

csináljuk! ♥

Avatar

Cikkek Írta a belső napi Guru írók, akik tanúsított & minősített növekedés & fejlesztési szakemberek.

Similar Posts

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.