Miért kell hozzáadni Moringa por a reggeli turmix / vegán étel szállítás

author
3 minutes, 23 seconds Read

Moringa, más néven alsócomb fa, torma fa, és ben olajfa, egy növény őshonos a sub-Himalája területeken India és Pakisztán. A hüvelyeket, magokat és leveleket Indiában és Afrikában fogyasztják, ahol az emberek gyógyászati célokra is használják a növényt. A moringa levelekkel szárított és porított formában találkozunk. Nincsenek napi ajánlott adagok, de még csak 1 gramm is elegendő ahhoz, hogy teljes mértékben megtapasztalja előnyeit.

figyelmeztetés: A moringát gyakran használják a terhesség megelőzésének természetes módjaként, és egyes esetekben a növény egyes részei felhasználhatók a terhesség megszakítására. Bár a moringa por fogyasztása biztonságos lehet a terhesség korai szakaszában, kérjük, konzultáljon orvosával a moringa por terhesség vagy terhesség alatt történő szedéséről.

tápértéke Moringa por
Moringa por, grammonként, hihetetlenül tápláló. 10 gramm moringa por legfeljebb 2,5 gramm rostot és fehérjét tartalmaz. Az A, E és K vitaminok, valamint a kalcium és a vas jelentős forrása. Azoknak a vegánoknak, akik aggódnak a napi vasbevitelük miatt, vagy azoknak, akik nem esznek annyi leveles zöldséget, mint kellene, egy kanál moringa por hozzáadása a turmixtálhoz nagyszerű módja lehet a nap előrehaladásának.

antioxidánsok

az antioxidánsok nagyszerűek az egészségre – megvédhetik sejtjeit a szabad gyökök vagy az oxidált molekulák ellen. A szabad gyökök veszélyesek az egészségre, mivel olyan krónikus betegségekhez kapcsolódnak, mint a cukorbetegség és a szívbetegség. Ezek a betegségek egész életen át veled maradnak, ezért intézkedéseket kell végrehajtania e betegségek kialakulásának megelőzésére.

a Moringa por jó néhány antioxidáns vegyületet tartalmaz, például C-vitamint, béta-karotint és klorogénsavat. Ezek az antioxidánsok segítenek a rendszerben lévő szabad gyökök leküzdésében, sőt további előnyöket is nyújthatnak.

például a klorogénsav korrelál az étkezés utáni vércukorszint szabályozásával. Ez segíthet fenntartani vagy fogyni, és segíthet megelőzni az inzulinrezisztenciát, ami 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.
a gyulladás csökkentése
míg sok növényi alapú élelmiszer gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, a gyulladásgátló vegyületek fajtájától és szintjétől függően változnak. A Moringa por 36 gyulladáscsökkentő vegyületet tartalmaz, beleértve az izotiocianátot is.

egy tanulmány azt sugallja, hogy a moringa növény gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai segíthetnek a gyulladásos bélbetegségek kezelésében patkányokban. Bár egyetlen tanulmány sem vizsgálta a moringa por hatékonyságát embereken, segíthet megelőzni számos krónikus betegséget, amelyeket magas szintű gyulladás válthat ki, beleértve az ízületi gyulladást, az ízületi gyulladást, sőt az Alzheimer-kórt is.
Szed Moringa Port?
hihetetlenül könnyű beépíteni ezt a port az étrendbe. Akár kapszulába veszi, akár levesekhez, guacamole-hoz, turmixokhoz és teákhoz adja a port, szívből megtapasztalhatja a moringa por számos előnyét. Tudassa velünk, ha étrendjét moringa porral egészíti ki az alábbi megjegyzésekben!

jogi nyilatkozat: A Vegan Garden blogja nem orvosi tanácsként vagy szakképzett egészségügyi szakember helyettesítésére szolgál. Kérjük, konzultáljon orvosával a diagnózisokról, kezelésekről és az egészségügyi ellátás változásairól.

Similar Posts

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.