mozgó tanácsot HireAHelperBlog

author
5 minutes, 21 seconds Read

Igen, ez igaz: éltem a férjemmel egy egy hálószobás séta fel, amikor a terhességi teszt jött vissza pozitív. Mindketten izgatottak voltunk, de minden izgalmat, amelyet a baba érkezésével kapcsolatban éreztem, elhomályosította az a nyomasztó kilátás, hogy újszülöttet hozhatok egy ilyen kis lakásba. Annak ellenére, hogy az elkerülhetetlen baj, hogy jön a mozgó, míg terhes, én végül inkább ezeket a kérdéseket, mint megosztása a már szűk térben egy sikoltozó baba.

és így költöztem hat hónapos terhesen.

a rossz hír az, hogy a terhesség bonyolítja a már kimerítő folyamatot. A jó hír az, hogy túléltem—és te is. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan sikerült beköltöznöm az új helyemre.

tervezze meg a munkát a második trimeszterben

mozgás terhes állapotban tipp - tervezze meg a munkát

a híres ingatlan mantra a hely, a hely, a hely, de a pozitív mozgási élmény (különösen terhes állapotban) az időzítéstől is függ.

ezért érdemes kihasználni a második trimesztert.

a legtöbb nő úgy érzi, egy hullám az új energia után a kezdeti reggeli rosszullét eloszlik. Még akkor is, ha még nem tud beköltözni az új házba, használja ezt az értékes energiát produktív módon—például dobozolja be azokat a tárgyakat, amelyekre csak a költözés után lesz szüksége (például könyvek vagy ünnepi dekoráció), kutatási festési lehetőségek, vagy csak használja ezt az időt a mozgó teherautó lefoglalására.

mindig készülj fel arra, hogyan fogod érezni magad később, ne csak most

a tested és az általános mentális állapotod gyorsan változik a terhesség alatt. Amit egy nap jól érzi magát, csak néhány nappal később retteghet. Üdvözöljük a mozgó míg terhes hullámvasút.

a csomagolási folyamat elején valószínűleg egy tucat kartondobozt töltöttem meg könyvekkel. Még akkor is, amikor becsomagoltam ezeket a dobozokat, nehéznek tűntek, de nagyrészt nem érdekelt. Hetekkel később súlyos hátfájást tapasztaltam—és miután mások áthelyezték a dobozokat a házba, még a padlón sem tudtam tolni őket oda, ahová akartam. A könyveket napokig szétszórva kellett hagynom kényelmetlen helyeken. Jobb előre látni a tested változásait, mint én!

gondoskodj a testedről, mert valaki attól függ

mozgás terhesség alatt - tervezze meg a pihenést

az alvás, az étrend és más egészségügyi döntések nem csak téged, hanem gyermekét is befolyásolják. Még akkor is, ha úgy érzi, hogy jól megbirkózik a terhesség alatti mozgás megterhelésével, ne hagyja figyelmen kívül fizikai jólétét.

állítson be riasztást enni (komolyan)

voltak napok, amikor órákat töltöttünk csomagolással vagy festéssel, vagy valahogy felkészülve a mozgásra, anélkül, hogy figyelembe vennénk az ételt. A már csökkent étvágyammal néha elfelejtettem a teljes étkezést. De ha nem eszik, csak betegebbnek érzi magát. Mielőtt elkezdené egy hosszú projektet, jelöljön ki egy meghatározott időt a megállásra és az étkezésre, majd jelölje meg riasztással a telefonján.

az alvás prioritása

ez magában foglal mindent, a gyakori szunyókálástól kezdve annak biztosításáig, hogy az ágy helyzete rendezve van a ház első néhány éjszakáján. Nem hagytunk elég időt az Ikea ágy összeszerelésére a beköltözés napján, ezért a nappaliban a padlón kötöttünk ki—nem ideális terhes nő számára!

segíthet terhes állapotban mozogni—csak nem a saját költségén

ne feledje, hogy nem kell egyedül tennie. Vegye fel a kapcsolatot barátaival és családjával, még akkor is, ha már felvesz egy mozgó céget (amit ajánlok, mert őszintén.) A költözés napján a több mindig jobb.

ne szégyelljen segítséget kérni, ahol csak lehetséges

egyesek örülhetnek a kifogásnak (vagy inkább rendkívül érvényes oknak), hogy hátradőljenek és más embereket nézzenek dolgozni, de ha olyan vagy, mint én, akkor valójában küzdhetsz, hogy ne ugorj be és hozzájárulj, amikor látod, hogy a barátaid izzadnak és feszülnek.

ne félj segítséget kérni, ha terhes állapotban mozog

keressen alternatív módszereket a hozzájáruláshoz

garantálom, hogy senki sem fogja azt gondolni, hogy lusta vagy, mert nem mozgatja a dobozokat—rengeteg tennivaló van, ami nem jár nehéz emeléssel. Meg tudod csinálni egy mély tiszta minden szobában, közvetlen más emberek arról, hogy hová tegye dobozok, elfogy, hogy megragad az élelmiszer mindenki segít, stb.

bármit is csinálsz, ha terhes állapotban mozogsz, valószínűleg gyorsan elfáradsz, mint én, ezért ne felejts el gyakori szünetet tartani.

összességében a túlélés kulcsa a terhesség alatt történő mozgás során a helyzet pozitív aspektusainak átfogása, nem pedig a szövődményeken való tartózkodás. Amikor a leginkább stresszes vagy, ne felejtsd el, hogy a végeredmény otthon lesz a baba számára, ahol édes új emlékeket hozhat létre családként.

Kelsey Down életében a négy legfontosabb dolog a kávé, a macska, a kutya és a gyerek. Első lakástulajdonosként és dolgozó anyaként Kelsey szeret olyan témákkal foglalkozni, mint a lakásfelújítás, a családi élet és a wellness, miközben egyensúlyt talál a kaotikus életben. Olyan webhelyeken tették közzé, mint TODAY.com, Mommyish & KSL. Kövesse őt a Twitteren @kladown23.

Similar Posts

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.