Perché si dovrebbe aggiungere la polvere di Moringa al vostro Smoothie mattina / Vegan Food Delivery

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Moringa, noto anche come albero di bacchetta, albero di rafano e ben oil tree, è una pianta originaria delle aree sub-himalayane di India e Pakistan. I suoi baccelli, semi e foglie vengono mangiati in India e in Africa, dove le persone usano anche la pianta per scopi medicinali. Incontriamo foglie di moringa nella loro forma secca e in polvere. Non ci sono dosaggi giornalieri raccomandati, ma anche solo 1 grammo è sufficiente per sperimentare pienamente i suoi benefici.

Attenzione: Moringa è spesso usato come un modo naturale per prevenire la gravidanza, e in alcuni casi parti della pianta può essere utilizzato per abortire gravidanze. Mentre il consumo di polvere di moringa può essere sicuro durante le prime fasi della gravidanza, si prega di consultare il proprio medico circa l’assunzione di polvere di moringa durante la gravidanza o cercando per la gravidanza.

Valore nutrizionale della polvere di Moringa
La polvere di Moringa, per grammo, è incredibilmente nutriente. 10 grammi di polvere di moringa contengono fino a 2,5 grammi di fibre e proteine. È anche una fonte significativa di vitamine A, E e K, oltre a calcio e ferro. Per i vegani preoccupati per la loro assunzione giornaliera di ferro o per coloro che non mangiano tante verdure a foglia verde come dovrebbero, aggiungere un cucchiaio di polvere di moringa alla tua ciotola di frullato può essere un ottimo modo per iniziare la giornata.

Antiossidanti

Gli antiossidanti sono ottimi per la tua salute – possono proteggere le tue cellule dai radicali liberi o dalle molecole ossidate. I radicali liberi sono pericolosi per la salute, in quanto sono associati a malattie croniche come il diabete e le malattie cardiache. Queste malattie rimangono con te per tutta la vita, quindi dovresti attuare misure per prevenire lo sviluppo di queste malattie.

La polvere di Moringa contiene alcuni composti antiossidanti, come la vitamina C, il beta-carotene e l’acido clorogenico. Questi antiossidanti aiutano a combattere i radicali liberi nel vostro sistema, e possono anche fornire ulteriori benefici.

L’acido clorogenico, ad esempio, è stato correlato con la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue dopo un pasto. Questo può aiutare a mantenere o perdere peso e può aiutare a prevenire la resistenza all’insulina, che può quindi portare al diabete di tipo 2.
Ridurre l’infiammazione
Mentre molti alimenti a base vegetale hanno proprietà anti-infiammatorie, essi variano sui tipi e livelli di composti anti-infiammatori. La polvere di Moringa ha 36 composti antinfiammatori, incluso l’isotiocianato.

Uno studio suggerisce che le proprietà antinfiammatorie e antiossidanti della pianta di moringa possono aiutare a trattare le malattie infiammatorie intestinali nei ratti. Mentre nessuno studio ha testato l’efficacia della polvere di moringa sugli esseri umani, può aiutare a prevenire una serie di malattie croniche che possono essere innescate da alti livelli di infiammazione, tra cui l’artrite, l’appendicite e persino il morbo di Alzheimer.
Prendi la polvere di Moringa?
È incredibilmente facile incorporare questa polvere nella vostra dieta. Se lo prendete in una capsula, o aggiungete la polvere alle minestre, al guacamole, ai frullati ed ai tè, potete sperimentare calorosamente i molti benefici di polvere di moringa. Fateci sapere se completate la vostra dieta con polvere di moringa nei commenti qui sotto!

Disclaimer: Il blog di Vegan Garden non è inteso come consiglio medico o come sostituto di un professionista sanitario qualificato. Si prega di consultare il proprio medico per le diagnosi, trattamenti, e cambiamenti nel vostro regime di assistenza sanitaria.

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