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Hai mai desiderato raggiungere un obiettivo importante, ma ti sei costantemente detto che non potevi raggiungerlo?

Forse, pensavi di non essere abbastanza bravo, o abbastanza intelligente, o abbastanza intelligente, o abbastanza fortunato? Anche se volevi che quell’obiettivo diventasse realtà, c’era anche una parte di te che ha resistito a raggiungerlo (forse, senza nemmeno rendersene conto!).

La nostra ipotesi è che il vostro obiettivo è andato insoddisfatto.

Non l’hai raggiunto non perché non l’hai potuto raggiungere, ma perché credevi di non poterlo fare.

Quindi, cosa puoi fare in modo diverso? Come puoi afferrare la fiducia in se stessi e la certezza di cui hai bisogno per consentire ai tuoi obiettivi di svolgersi con successo?

Il condizionamento mentale è un potente metodo per allenare la tua mente a lavorare in un certo modo che è vantaggioso per te. Ad esempio, imagery training ti consente di visualizzare te stesso raggiungere i tuoi obiettivi, allenando così la tua mente per diventare più sicuro che avrai successo.

In uno dei suoi video su Youtube, Tony Robbins ha detto che “se ti senti meglio, farai meglio” e questo è solo uno dei motivi per cui imagery training funziona.

Più ti visualizzi raggiungere il tuo obiettivo, più positivo ti sentirai a riguardo. Più è probabile che ti sentirai motivato a lavorare per raggiungerlo. Non solo, ma puoi anche provare le azioni di lavoro verso il tuo obiettivo. Ti aiuta a diventare meglio in esso più rapidamente.

La tecnica dell’allenamento delle immagini funziona per contrastare tutti i vari modi in cui puoi trattenerti, come dubitare di te stesso e permettere a credenze negative sulle tue capacità (consce o inconsce) di limitarti. Imagery training sviluppa e rafforza la tua convinzione di essere in grado di raggiungere i tuoi obiettivi. Ti permette di creare una mentalità che non importa cosa, i tuoi sogni si avvereranno.

Sei pronto a dare una prova alla formazione delle immagini?

Crea una versione scritta del tuo obiettivo raggiunto.

Scrivi ogni passo del tuo obiettivo nel modo più dettagliato possibile.

Quali azioni intraprendere? Come ti sentirai? A cosa penserai? Che tipo di esperienze sensoriali avrai (vista, olfatto, tatto, gusto e suono)? Cosa succederà nel mondo intorno a te? Cosa indosserai?

Una volta che avete tutti questi dettagli scritti, leggere le note un paio di volte e acquisire familiarità con tutti i diversi aspetti del vostro obiettivo raggiunto.

Visualizza il tuo obiettivo raggiunto

Una volta che hai familiarità con la versione scritta del tuo obiettivo raggiunto, puoi iniziare a visualizzarlo nella tua mente. Per questa parte dell’allenamento delle immagini, prova a immaginarti dall’esterno del tuo corpo. Come se stessi guardando te stesso in un film.

Ancora una volta, fai attenzione a quanti più dettagli puoi, notando come sei e come si svolgono le tue azioni, scelte e comportamenti.

Sperimenta il tuo obiettivo raggiunto

L’ultima parte di questo esercizio è visualizzare il tuo obiettivo raggiunto dalla tua prospettiva. Nella tua mente, crea questa esperienza in ricchi dettagli; in realtà senti cosa vuol dire raggiungere il tuo obiettivo, sentire i tuoi pensieri sul successo e sintonizzarti sulle informazioni sensoriali. Prova a immaginarlo come se stesse realmente accadendo. È anche possibile visualizzare le potenziali sfide e sperimentare se stessi superandoli!

È importante ricordare che l’allenamento delle immagini non è solo qualcosa che puoi fare una o due volte. Il potere di questo tipo di condizionamento mentale sta nella sua ripetizione; nel praticarlo così regolarmente che sembra naturale e vero. Potrebbe aiutarti a pensarlo come allenare un muscolo per crescere sollevando pesi-avrai bisogno di più di una breve sessione per fare la differenza!

Ci si potrebbe chiedere come immagini di formazione in realtà funziona per condizionare la mente! Perché è possibile visualizzare te stesso raggiungere il tuo obiettivo e il tuo cervello diventa più sicuro e sicuro del tuo successo?

Secondo alcune ricerche, la pratica mentale crea cambiamenti simili nel cervello come la pratica fisica! In questo studio, i partecipanti sono stati assegnati a un gruppo di controllo (che non si esercitava a suonare il pianoforte), un gruppo di pratica fisica (che praticava fisicamente il pianoforte) e un gruppo di pratica mentale (che praticava mentalmente il pianoforte). Dopo cinque giorni consecutivi, il gruppo di controllo non ha mostrato cambiamenti nel loro cervello, mentre entrambi i gruppi di pratica fisica e mentale hanno mostrato cambiamenti simili nel loro cervello.

Questo suggerisce che le immagini mentali possono effettivamente influenzare il modo in cui il cervello cambia. Questo può avere un effetto simile a praticare fisicamente qualcosa!

Quindi, non solo la formazione di immagini ti aiuta a diventare più sicuro nelle tue capacità di raggiungere i tuoi obiettivi. Può anche aiutarti a praticare e creare cambiamenti positivi nel cervello per aumentare le tue possibilità di successo.

In questo video di Youtube, Tony Robbins dice “è avere quella certezza assoluta che ti fa toccare il tuo pieno potenziale, intraprendere azioni massicce, ottenere risultati massicci, essere rinforzato come una convinzione più forte – e questo è ciò che ti rende una star”.

Quindi, la prossima volta che ti stai chiedendo come puoi iniziare a lavorare per raggiungere un obiettivo, inizia condizionando la tua mente a credere di poterlo fare usando l’allenamento delle immagini.

E non dimenticare di uscire e iniziare a trasferire la tua formazione di immagini alla realtà!

Facciamolo! ♥

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