はい、中年の広がりは現実的で危険です

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兆候は29歳で最初に現れました。

“水着で自分の写真を見ました”とArya Sharma氏は言います。 “私は前にそこになかった折り目に気づいた。”

彼がいくらかの体重をかけていたことは、ほとんど啓示ではなかった。 彼は当時ベルリンに住んでいて、ビールとbratwurstの彼の分け前を楽しんでいました。 そこでシャルマはもっと歩き始め、ラガーを下ろした。

“私はbratwurstがあまりにも好きだったので、それを減らすことはできませんでした”と彼は認めています。

しかし、約30年後、現在はアルバータ大学の医学教授であり、カナダの肥満の科学ディレクターであるSharmaは、しばしば”中年の広がり”と呼ばれるものを無視する危険性をあまりにも認識しています。”

がん、2型糖尿病、心血管疾患、認知症など、肥満に関連する57の併存疾患があります。 しかし、Sharmaが説明するように、”私たちが年を取るにつれて、生物学は体重増加のために私たちを設定します。”
これは、特に35—49歳の間で肥満率が上昇しているのと同じように、年齢の中央値が約41で安定しているカナダにとって特に厄介なニュースです。

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年齢が代謝に及ぼす影響は、部分的に責任がある。 20の後、体は毎日10-15少ないカロリーを燃やします。 “50歳までに、私たちはほぼ400少ないカロリーの日を燃やすことができます。 あなたがまだ20歳のときと同じ量の食べ物を食べているなら、あなたは体重を増やすでしょう」とSharma氏は言います。

テストステロン、男性の性ホルモン、体脂肪の減少の結果;エストロゲン、女性の性ホルモンはまた、体重増加を防ぎます。 しかし、両方とも私たちの年齢として減少します。

“研究は、閉経後の女性がより多くの脂肪を貯蔵することを示している”と、コンコーディア大学の健康、運動学および応用生理学部門の教授であるSylvia Santosaは言 “我々はまた、男性更年期または男性更年期の間に起こるテストステロンの慢性的な減少により、男性も体脂肪の増加を有することがわかる。”

ホルモンは中年の体格を指示し、エストロゲンの減少は女性を腰や太ももの周りに体重を増加させ、テストステロンの減少は男性を腹の周りに体重を増加させる。

ホルモン補充療法は、中年に関連する体重増加を防ぐのに役立つとサントーサ氏は述べていますが、心血管疾患との関連性があるため、議論の余地があ

女性はホルモンの変動のために生涯を通じて体重を増やす可能性が高くなります。 “私はまだ私が私の第二の妊娠中に得た体重を失っていません。 私の娘は今二人です”とサントサは言います。

ストーリーは以下の通り

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私たちの体重を監視することは、私たちの体重を維持するのに役立ちます。 食べ物の日記を維持することも役立ちます。

運動だけでは体重減少はほとんどありません。 「あなたは食事成分が必要です」と彼女は言います。

しかし、シャルマは食事、どんな食事に対しても注意しています。 “体は体重をかけるのが好きですが、彼らはそれを失うのが好きではありません”と彼は言います。 “ダイエットは、あなたの人生の残りのためにそれに滞在する場合にのみ動作します。 それはほとんどの食事療法が制限的であるので困難である。”

Sharmaは、行動的措置、投薬、場合によっては肥満手術が肥満の長期治療に最も効果的であると考えています。

昨年、カナダは工業用トランスファを禁止し、製造業者がここで販売されている食品にPHOs—部分的に水素化された油—を加えることを違法にしています。 カナダの成人のわずか18パーセントは、毎週中程度から活発な活動の150分の身体活動ガイドラインを満たしています。

まだもっと必要です、とシャルマは言います。 カナダ食品ガイドの最近の再発行は、健康的な食事のための計画を提供していますが、例えば、それは肥満に対処していません。 そして、政府はまだ慢性疾患として肥満を認識していません。

「これにより、行動療法や肥満治療薬へのアクセスが増加するだろう」と彼は言う。 “ほとんどの健康計画はそれらの事をカバーしない。”

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