めったに知られていないMuskmelonの10の利点

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医学的に見直されたDr.Shunmukha Priya、Ph.D.In Food Science and Nutrition

Muskmelonsは、夏の利点で一般的に知られています。 それはさわやかで、甘く、高い水分含有量を持って、あなたの体をリラックスさせます。

これはあなたを驚かせるかもしれませんが、ここのこのメロンはそれ以上のものです。 Muskmelonは多くの厳しい病気および健康問題の処理で有利です。 それはまだあなたに信じられない場合は、ここに行く!

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ムスクメロンは、その自然な甘さのために”甘いメロン”とも呼ばれています。 この果実の麝香の香りは、それにmuskmelonという名前をもたらしました。 この果実は、主にワインの調製やいくつかの甘い料理で一般的です。

カボチャ、スイカ、キュウリ、スカッシュのような果物は、muskmelonと同様にメロンファミリーの他のすべてのメンバーです。 これらの品種はすべて含水率が高く、繊維も豊富です。

マスクメロンは、体重減少と糖尿病への対処にその利点のために知られています。 このメロンの果実のより多くのそのような健康上の利点があり、このブログの終わりに、私たちはあなたがすぐにこの果実を切望するようにして

マスクメロンとメロン、それらの間の関係は何ですか?

cantaloupe

メロンはまたmuskmelonsである;それらはmuskmelonsの変化の一つである。

ムスクメロンはメロンの家族から来ています。 スイカ、カボチャのような果物も同じ家族のものです。

ムスクメロンの栄養的事実

それぞれの果物には多くの利点があります。 果物が人生に有害であることについて聞いたり言ったりしたことはないかもしれません。

そう言って、今、ムスクメロンの栄養価について議論しましょう。

名前
89.7g
エネルギー 35kcal
プロテイン 0.88g
脂質 0.28g
炭水化物 8.36グラム
食物繊維 0.8g

この高さの栄養価によって、muskmelonはフルーツの付加の点では最も健康な選択の一つになる。 栄養的にだけでなく、これらのおいしいメロンはまた、主要および重度の疾患の治療に複数の健康上の利点が付属しています。

メロンとその品種は、食物繊維、ベータカロチン、葉酸、カリウム、鉄、マグネシウム、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンb-16などの重要な栄養素も豊富です。

あなたの体重を見て、あなたの食事療法で新しい食品を探索しようとしている場合は、減量のためのmuskmelonは素晴らしい選択です。

時間とともに、muskmelonの健康上の利点は非常に高く評価され、認められています。 複数の研究は、その健康上の利点の多くを探求するためにも進行中です。

10ムスクメロンとその種子の健康上の利点:

1. 骨や筋肉を強化

muskmelonsの利点は、知られていて理解されているよりもはるかに広いです。 この不思議な果物は、その豊富なカリウム含有量のためにあなたの骨や筋肉を強く保つことに奇跡を起こします。

強い骨のためのMuskmelon
強い骨のためのMuskmelon

muskmelonのビタミンCは骨および筋肉のコラーゲンの生産を引き起こすので筋肉および骨を増強するために特に

muskmelonに存在する植物化学物質および抗炎症剤は、骨および関節の酸化ストレスを防止する。 これは、炎症を軽減することを意図しており、関節炎を治療し、また、あなたの関節の痛みを和らげるのに役立ちます。

一般に、医師は関節リウマチ患者の食事にマスクメロンを添加することを提案している。

便秘を克服するのに役立ちます

ムスクメロンは繊維含有量が非常に豊富です。 彼らはまた、その高い水分含有量で知られています。 これらの特性はあなたの消化器系がよりよく作用するのを助け、また便秘、消化不良および他の消化が良い問題を調整します。

特に夏のために、マスクメロンは、その高い水分含有量のためにあなたが水和を維持するのを助けることができます。

それはあなたのおなかを落ち着かせ、冷却し、あなたの体をリラックスさせます。 体のpHレベルは、これらのメロンの繊維および水分含有量で維持することができる。

毎日の食事にムスクメロンジュースを加えて、食事の途中の休憩として、または昼食の食事の後でさえも追加してください。 またこれらのメロンの飲み物と容易にあなたの砂糖の液体を取り替えることができる。

脱水を防ぐ

一般に、十分な水を消費することは追跡することが困難になります。 しかし、水和を維持する代わりに、含水率の高い食品を消費することは素晴らしい選択肢です。

マスクメロンは、前述のように、その中に高い含水量を持っています。 Muskmelonの含水量はボディをそれにより低負荷、失神のような問題に同様に演説する水和させておく。

また読む:体重減少における水分摂取の重要性

目の視力を改善する

ベータカロチン、ゼアキサンチン、ルテインなどの抗酸化物質は、視力と目の健康 これらの抗酸化物質は、マスクメロンに豊富に存在する。

年齢とともに視力が低下したり、目の健康が妨げられたりするのは一般的です。 したがって、あなたの目の健康の右の世話をすることが不可欠になります。

目のためのMuskmelonの利点。
マスクメロンで健康な目を得る

マスクメロンはまた、あなたが鋭い視力を得るのを助けるビタミンAとCが豊富です。 これらのビタミンは明確な視野および視力のために重大であるあなたの目の網膜の部分を増強する。

ジュースとして、またはフルーツサラダとして、毎日の食事にムスクメロンを加えてください。 また、果実自体よりも優れた栄養成分が含まれているため、これらのメロンから種子を除外しないでください。

5. 月経痛を軽減:

ムスクメロンはビタミンCが豊富で、月経痛を軽減または対処することが知られています。 彼らは月経の流れを減らし、ストレスからあなたを和らげるのに役立ちます。

自然な甘味料および水および繊維の内容はあなたの体および心を緩めるのを助けます。 これは、順番にあなたの期間中に不快感を緩和します。

あなたの月経周期の最初の2日間にあなたの食事にこの果物を加えると、あなたは行ってもいいです。

血圧をコントロール

カリウム豊富な食品は、血糖値を維持する上で重要です。 Muskmelonよりもはるかに優れた選択肢は何ですか? はい! マスクメロンはカリウム含有量が豊富です。 彼らはあなたの血管を弛緩させるのに非常に効果的です。

カンタループのカリウムはまた、血圧を上昇させ、それゆえにそれを制御するのを防ぎます。

マスクメロンは、血液薄化因子を含むアデノシンで心臓に関連する病気を予防します。

カリウム含有量は、心臓の問題や心臓発作などの心臓障害を軽減するのに役立ちます。

血圧が極端に高い場合は、毎日の食事にマスクメロンを加える前に必ず医師に相談してください。

がんのリスクをコントロールし、予防する

マスクメロンのβ-カロチンやトコフェロールなどの抗酸化物質は、主にがんとの戦いに役立ちます。 これらの麝香の果実は、癌細胞のリスクを軽減するために不可欠な抗炎症特性でも知られています。

これに加えて、マスクメロンはあなたの肺と心臓を健康に保つことも知られています。 Muskmelonのこれらの健康上の利点がそれほど聞かれていないことは驚くべきことです。

胃潰瘍を治療

ムスクメロンの高い水分含有量は、胃潰瘍を治療するのに最適な選択肢になります。 このメロンに存在するビタミンCは、冷却特性を持っているので潰瘍を治すのに役立ちます。

muskmelonsの繊維の内容はまた冷却の効果からのあなたの胃を慰める適切な腸動きを促進する。 これはまた、あなたが長い期間のために充実した感じさせることによって離れてあなたの空腹の苦しみを維持するという点でうまく機能します。

マスクメロンのビタミンA含有量は、胃潰瘍患者の治療にも役立つことが知られています。 これらのメロンは酸化防止剤および炎症抑制の特性による戦闘機の細胞の成長の促進によってあなたの免除を後押しします。

お肌を健康に保ちます

あなたの肌を輝くためにハイエンドの美容製品や化粧品に依存している人のために、このラウンドフルーツは、不要な費

Muskmelonで健康な肌を手に入れよう
Muskmelonで健康な肌を手に入れよう

このメロンのビタミンCはフリーラジカルと戦い、肌の若返り、肌の輝き、アンチエイジング、お肌の全体的な健康に役立ちます。

これらのメロンは、透明で輝く肌を得るためのフェイスマスクやフェイスパックとしても使用されています。

ヘアコンディショナーとしての利点と育毛を促進

あなたは驚いていますか? 私たちはすべて驚いていると思います! あなたが髪の秋や縮れた髪に直面している場合、この甘い果実は最良の選択肢です。

マスクメロンの種子のタンパク質含有量は、髪の落下、壊れた髪、白髪、フケの問題を防ぐことによって健康な髪の成長を促進し、そのうちの自然なヘアコンディショナーとして知られています。

それらの高く、化学満たされた、集中されたヘアケア製品を捨て、永久的な苦境および終生の解決を約束する自然な物への棒。

Muskmelon&体重減少のためのMuskmelon種子:

muskmelonsが体重を減らすのを助けることができる理由のための終わることのないリストがあります。 ここにmuskmelonが重量を失うための最もよい選択なぜであるかこれらの理由のいくつかはある。

  • ムスクメロンは飽和脂肪を含んでいないので、体重を維持するのに適した食品です。 このフルーツを使うと、あなたの体の脂肪質の渇望を達成し、また他の医療補助を利用できる。
  • ムスクメロンは繊維が豊富な果物です。 繊維食品は、繊維食品は、あなたが完全に感じさせ、それによって食物摂取量を減少させるように太りすぎの問題を克服するために栄養士によっ この果物は、あなたの空腹感のための巧妙なオプションです。 これはまた、あなたの食事の間に過食やジャンクフードを食べることからあなたを避けることができます。
  • ムスクメロンのカリウム含有量は体脂肪を減少させることが知られている。 これらのフルーツの高水の内容はより完全、より少なく空腹に感じさせ、体重管理で助けます。
  • Muskmelonはカロリーが低く、サラダやジュースとして毎日の食事に加えることができます。 したがって、これらの特性は、体重減少に対するmuskmelonの健康上の利点を構成する。
  • メロン品種は天然甘味料を持っています; あなたが甘い愛好家である場合には、これは脂肪の甘い食べ物を避け、muskmelonのレシピに置き換えるための最良の選択肢です。
  • レシピに使用している間にムスクメロンの種を取り除くのが一般的です。 しかし、あなたはムスクメロンの最高の利点は、その種から出身することを知っていましたか? はい! これらの種子は繊維含有量が豊富です。 それらはまた重要な栄養素および鉱物を含んでいる。

結論

夏の間に最高の果物の一つであること、ムスクメロンの健康上の利点、豊富な栄養特性、重要な抗酸化物質、含水率、冷却因子、天然の甘味成分、およ

Muskmelonは経済的に安価で汎用性があり、さまざまなレシピに使用できます。 この果実は魅力的な色をしており、麝香の香りはそれらを消費することを無視することを困難にします。

これらすべての利点を聞いたことがありますが、あなたは今、あなたの食事にそれらを含めることに必死ですか? だから、ちょうど”人生はあなたにメロンを与える場合は、それを手放すことはありません!”.

クイックバイト

1. メロンはあなたの体に何をしますか?

メロンはあなたの体を水和させ、エネルギーおよび新鮮さを保つのを助ける。

2. メロンを食べることはあなたの肌に良いですか?

ビタミンC含有率が高いため、肌に潤いを与え、若返らせるので、肌に適しています。

3. 甘いメロンの健康上の利点は何ですか?

先に説明したように、ムスクメロンや甘いメロンは、目、皮膚、髪、心臓、腎臓、胃、腸、骨、筋肉、神経管などと同様に様々な健康上の利点を持っています。 それ故にそれは確実に健康の促進者です。

4. 私たちは妊娠中にムスクメロンを食べることができますか?

葉酸食品は妊娠中の女性におすすめです。 このメロンは葉酸を含んでいるので、muskmelonは妊娠と神経管の欠陥を防ぐことによって妊娠を助ける。

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