筋筋膜剥離と筋筋膜剥離の利点

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CEOのRylie Teeterによる記事

筋筋膜剥離と筋筋膜剥離は、すべての怒りであり、正当な理由があります。 しかし、それはより良いパフォーマンスをしたい選手のためだけではありません–はい、それはあなたのゲームを改善することができますが、筋肉や筋膜

私は個人的に私の筋肉の緊張に即時の影響を見ることができるので、ローラーを使用しています。 机のジョッキーとして、私の体は何時間も静的な位置にとどまることができ、筋肉は圧迫感と痛みで反応します。 毎日の痛みは慢性の痛みに混合できます従って筋肉および筋膜を健康保つことは背部および首苦痛を防ぎ、目標とすることの大きい部分です。

まず、筋膜の説明から始めましょう。それはほとんどの人が聞いたことがないものなので、私は確かに生物学の授業からそれを覚えていませんが、体の全体的な機能に大きな役割を果たしていることが判明しました。

筋膜は、身体の筋肉、器官および他の軟部組織を包絡し、分離し、または結合する線維性結合組織のシートまたはバンドである”1。 重要な音、右か。 私が聞いた最高の説明は、蜘蛛の巣との比較です。 それはそのままで健康的なとき、それは美しく動作しますが、セクションが破損した場合、ウェブの残りの部分が影響を受けます。 一つの場所での損傷は、完全に異なるセクションに多くのストレスを追加することができます–痛み、緊張、神経の圧迫を意味し、可動性の変化は、彼らが感2

癒着を分解し、筋膜の健康を回復させるために緊張を解放する方法である自己筋膜放出に入る。 最も普及した方法はしっかりした圧延圧力(Teeter T3のTeeterのマッサージの泡のローラー、Teeterの泡のローラー、Teeterのマッサージの球)を加えることができる他の自己マ

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