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당신은 이제까지 중요한 목표를 달성하고 싶었지만,당신은 끊임없이 당신이 그것을 달성 할 수없는 자신을 말한 적이 있습니까?

아마,당신은 당신이 충분히 좋은,또는 충분히 영리하거나 충분히 지능,또는 충분히 운이 아니라고 생각? 너가 저 목표를 현실이 되는 원해도 비록,또한 결실을 도달하는 그것을 저항한 너의 부분 있었다(아마,조차 그것을 실현하기없이!).

우리의 추측은 당신의 목표가 성취되지 않았다는 것입니다.

당신은 그것을 달성하지 못했기 때문에가 아니라 당신이 그것을 달성 할 수 없다고 믿었 기 때문에 달성했습니다.

그래서,당신은 무엇을 다르게 할 수 있습니까? 너는 어떻게 너가 너의 목표를 성공적으로 펼치는 허용한것을 필요로 하는 확실성 및 각자 신념의 파악을 장악해 좋은가?

정신 조절은 당신에게 유리한 특정 방식으로 작동하도록 마음을 훈련시키는 강력한 방법입니다. 예를 들면,심상 훈련은 당신이 당신의 목표를 달성하는 구상하는 것을 허용해,그로 인하여 당신이 성공적 일 것이라는 점을 확신하기 위하여 당신의 마음을 훈련한.

그의 유튜브 비디오 중 하나에서 토니 로빈스는”기분이 나아지면 더 잘할 것”이라고 말했고 이것이 이미지 교육이 작동하는 이유 중 하나 일뿐입니다.

목표 달성을 시각화할수록 그것에 대해 더 긍정적으로 느낄 수 있습니다. 그것을 달성하기로 일하기 위하여 아마 너는 동기를 주어 느낄 것이다. 뿐만 아니라,하지만 당신은 또한 당신의 목표를 향해 작업의 작업을 연습 할 수 있습니다. 당신이 더 빨리 더 잘 될 수 있도록.

이미지 훈련의 기술은 자신을 의심하고 자신의 능력에 대한 부정적인 신념(의식적이든 무의식적이든)이 당신을 제한하도록 허용하는 등 자신을 뒤로 잡을 수있는 모든 다양한 방법을 방해합니다. 심상 훈련은 너의 목표를 달성하기의 가능한 것에 관하여 너의 신념을 개발하고 강화한다. 그것은 당신이 상관없이,당신의 꿈이 이루어질 것이라는 사고 방식을 만들 수 있습니다.

이미지 교육을 시도 할 준비가 되셨습니까?

달성 중인 목표의 서면 버전을 만듭니다.

당신이 할 수 있는 만큼 세부사항에 있는 당신의 목표의 각 단계를 다 써버리십시오.

어떤 행동을 취할 것인가? 당신은 어떻게 느낄 것인가? 너는 무엇을 생각하고 있을 것인가? 어떤 종류의 감각 경험(시력,냄새,촉감,맛 및 소리)을 가질 것입니까? 당신 주변의 세상에서 무슨 일이 일어날까요? 당신은 무엇을 착용 할 것인가?

이 모든 세부 사항을 적어두면 메모를 몇 번 읽고 달성되는 목표의 모든 다른 측면에 익숙해집니다.

달성되는 목표 시각화

달성되는 목표의 서면 버전에 익숙해지면 마음 속에 펼쳐지는 목표를 시각화하기 시작할 수 있습니다. 심상 훈련의 이 부분을 위해,너의 몸의 외부에서 그린것을 해보십시요. 마치 영화에서 자신을 보는 것처럼.

다시 말하지만,당신이 어떻게 생겼는지,당신의 행동,선택 및 행동이 어떻게 전개되는지 알아 차리고 가능한 한 많은 세부 사항에주의를 기울이십시오.

달성되는 목표 경험

이 연습의 마지막 부분은 자신의 관점에서 달성되는 목표를 시각화하는 것입니다. 너의 마음안에,부유한 세부사항안에 이 경험을 창조하십시요;실제적으로 너의 목표를 달성하는것은 이는 것 느끼고,성공적 이음에 관하여 너의 생각을 듣고 감각 정보에 안으로 조정한것은. 이런 일이 실제로 일어나는 것처럼 그려보십시오. 당신은 잠재적 인 도전을 시각화하고이를 극복 자신을 경험할 수 있습니다!

이미지 교육은 한 두 번 할 수있는 것이 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 정신 조절의 이 유형의 힘은 그것의 반복에서 속인다;자연 적이고 진실한 느낀다 고 그것을 이렇게 일정하게 실행하기안에. 그것은 당신이 무게를 들어 올려 성장하는 근육을 훈련처럼 생각하는 데 도움이 될 수 있습니다-당신은 차이를 만들기 위해 하나 이상의 짧은 세션이 필요합니다!

당신은 이미지 훈련이 실제로 마음을 조절하기 위해 어떻게 작동하는지 궁금 할 것입니다! 너가 너의 목표를 달성하는가 구상할 수 있고 너의 두뇌가 너의 성공에 관하여 자부하고 확신하게 된다 고 그것은 왜 이는가?

일부 연구에 따르면,정신 연습은 뇌에서 물리적 연습과 유사한 변화를 만듭니다! 이 연구에서 참가자들은 통제 그룹(피아노 연주를 연습하지 않은 사람),신체 연습 그룹(피아노 연주를 육체적으로 연습 한 사람)및 정신 연습 그룹(정신적으로 피아노 연주를 연습 한 사람)에 배정되었습니다. 연속 5 일 후,대조군은 뇌에 변화가 없었으며,육체 및 정신 실습 그룹 모두 뇌에서 비슷한 변화를 보였다.

이것은 정신적 이미지가 실제로 뇌의 변화에 영향을 줄 수 있음을 시사합니다. 이것은 육체적으로 무언가를 연습하는 것과 비슷한 효과를 가질 수 있습니다!

그래서,뿐만 아니라 이미지 훈련은 당신이 당신의 목표를 달성하기 위해 당신의 능력에 더 확신 될 수 있도록 않습니다. 그것은 또한 당신이 연습하고 성공의 기회를 높이기 위해 뇌에 긍정적 인 변화를 만들 수 있습니다.

이 유튜브 비디오에서 토니 로빈스는”당신이 당신의 잠재력을 최대한 활용하고,엄청난 행동을 취하고,엄청난 결과를 얻고,더 강한 신념으로 강화 될 수있는 절대적인 확실성을 가지고 있습니다.그래서 다음에 목표를 달성하기 위해 어떻게 노력할 수 있는지 궁금해 할 때,이미지 훈련을 사용하여 그것을 할 수 있다고 믿도록 마음을 조절하는 것으로 시작하십시오.

그리고 거기에 나가서 당신의 이미지 교육을 현실로 옮기는 것을 잊지 마십시오!

이 작업을 수행하자! ♥

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&자격을 갖춘 성장&개발 전문가를 인증 우리의 내부 매일 전문가 작가에 의해 작성된 기사.

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