발레리나 미스티 코플랜드는 그녀가 하루에 먹는 것을 공유

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유명한 회사 아메리칸 발레 극장의 전문 발레리나로서 미스티 코플랜드는 매일 춤을 추며 시간을 보낸다. 33 세,누가 아프 티에서 첫 번째 아프리카계 미국인 여성 수석 댄서는 극단적인 정신적,육체적 훈련을 일년 내내 필요로 하는 직업. 자기 소개 그녀의 새로운 바비 인형과의 인터뷰에서,코플랜드는 그녀가 그녀의 에너지를 유지하고 자신에게 모든 노력에 대한 충분한 연료를 제공하는 방법을 설명.

우선,충분한 휴식을 취하는 것이 절대적으로 중요합니다. “수면. 수면,수면,수면”이라고 그녀는 말합니다. “나는 정말로 지루하다. 저는 집에 갈 때 소파에서 채식을 하는 것 같은 느낌이 듭니다. 그러나 잠은 나에게 매우 중요합니다.”

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코플랜드는 또한 그녀가 충분한 물,그리고 그녀가 그녀의 음식에서 충분 한 연료를 얻을 수 있는지 확인 하 고 있는지 확인 하는 까다로운입니다. 전형적인 하루에 그녀는 아침 식사로 오트밀을 먹고 점심 식사로 초밥이나 샐러드를 먹을 것이라고 말합니다. 그녀는 생선을 섭취하지만 다른 종류의 고기는 섭취하지 않으므로 저녁 식사에는 종종 해산물이 포함됩니다. “내 몸이 닭고기 나 붉은 고기 또는 돼지 고기를 먹지 않는 것으로 잘 조정 된 것 같습니다.”라고 그녀는 말합니다. “나는 그것 없이는 더 많은 에너지를 가지고있다.”

물론,코플랜드는 말한다,그녀는 때때로 달콤한 치료를 좋아한다,하지만”적당히 모든.”그리고 그녀는 취미로서 그리고 그녀가 모든 영양 목표를 달성하고 있음을 보장하는 방법으로 요리하는 것을 좋아합니다. “당신의 음식에 무엇이 있는지 아는 것이 좋습니다. 당신은 당신이 먹는 것을 알고 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.

마지막으로,코플랜드는 그녀의 최고의 웰빙 조언을 공유:다른 음식이 당신의 기분과 성능에 영향을 미치는 방법을 기록합니다.

“그것은 당신이 어떻게 느끼는지,몸에 무엇을 넣는지에 정말로 영향을 미칩니다.”라고 그녀는 말합니다. “나는 단지 나를 기분 좋게 만드는 것을 먹으려 고 노력한다.”

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