아침 스무디/비건 음식 배달에 모 링가 파우더를 추가해야하는 이유

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드럼 스틱 나무,양 고추 냉이 나무 및 벤 오일 나무라고도하는 모 링가는 인도와 파키스탄의 히말라야 하위 지역에 서식하는 식물입니다. 그것은 포드,씨앗,그리고 잎은 사람들이 약용 목적으로 식물을 사용하는 인도와 아프리카에서 먹습니다. 우리는 모 링가 잎을 건조하고 가루 형태로 만납니다. 매일 추천한 노출량이 없습니다,그러나 다만 1 개 그램 조차 완전히 그것의 이득을 경험하는 이젠 그만 입니다.

경고: 모 링가는 종종 임신을 예방하는 자연적인 방법으로 사용되며,어떤 경우에는 식물의 일부가 임신을 중단하는 데 사용될 수 있습니다. 모 링가 분말을 섭취하는 것은 임신 초기 단계에서 안전 할 수 있지만,임신 중 또는 임신을 시도하는 동안 모 링가 분말을 복용하는 것에 대해 의사와 상담하십시오.

모 링가 분말의 영양가
모 링가 분말은 그램 당 매우 영양가가 높습니다. 모 링가 분말 10 그램에는 최대 2.5 그램의 섬유질과 단백질이 들어 있습니다. 또한 칼슘과 철분뿐만 아니라 비타민,전자 및 케이의 중요한 공급원입니다. 매일 철분 섭취량이 걱정되는 채식주의 자나 잎이 많은 채소를 먹지 않는 사람들에게 스무디 그릇에 한 숟가락의 모 링가 파우더를 추가하면 하루를 시작할 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

산화 방지제

산화 방지제는 건강에 좋습니다-활성 산소 또는 산화 분자로부터 세포를 보호 할 수 있습니다. 유리기는 당뇨병과 심장병 만성 질병에 회합되기 때문에,너의 건강을 위해 위험하다. 이러한 질병 스틱 생활,그래서 이러한 질병을 개발 방지 하기 위해 조치를 구현 해야 합니다.

모 링가 분말에는 비타민 씨,베타 카로틴 및 클로로겐산과 같은 항산화 화합물이 많이 포함되어 있습니다. 이 산화 방지제는 당신의 체계에 있는 유리기를 싸우는 것을 돕고,추가 이득을 제공해서 조차 좋습니다.

예를 들어 클로로겐산은 식사 후 혈당 수치 조절과 상관 관계가 있습니다. 이것은 체중을 유지하거나 잃는 데 도움이 될 수 있으며 인슐린 저항성을 예방하여 제 2 형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.
염증 감소
많은 식물성 식품은 항 염증 특성을 가지고 있지만 항 염증 화합물의 종류와 수준에 따라 다릅니다. 모 링가 분말에는 이소 티오시 네이트를 포함한 36 가지 항 염증 화합물이 있습니다.

한 연구에 따르면 모 링가 식물의 항 염증 및 항산화 특성은 쥐의 염증성 장 질환 치료에 도움이 될 수 있습니다. 인간에 대한 모 링가 분말의 효능을 테스트 한 연구는 없지만 관절염,맹장염 및 알츠하이머 병을 포함한 높은 수준의 염증에 의해 유발 될 수있는 여러 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
모링가 가루를 가져가세요?
당신의 규정식에 있는 이 분말을 통합하는 것은 믿을 수 없을 만큼 쉽습니다. 캡슐에 넣든 수프,아보카도 소스,스무디 및 차에 파우더를 넣든 모 링가 파우더의 많은 이점을 진심으로 경험할 수 있습니다. 당신은 아래의 코멘트에 모 링가 가루로 식단을 보완하는 경우 저희에게 알려주십시오!

면책 조항:비건 가든의 블로그는 의학적 조언이나 자격을 갖춘 건강 관리 전문가를 대체하기위한 것이 아닙니다. 당신의 건강 관리 식이요법에 있는 진단,처리 및 변화를 위한 당신의 닥터와 상담하십시오.

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