예,중년의 확산은 현실이며 위험한

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징후는 29 세에 처음 나타났습니다.

“나는 수영복을 입고 자신의 사진을 보았다,”아리아 샤르마는 말한다. “나는 전에 없었던 주름을 발견했습니다.”

디스트로스케일

그가 약간의 무게를 입었다는 것은 거의 계시가 아니었다. 그는 당시 베를린에 살면서 맥주와 소세지의 자신의 몫을 즐기고 있었다. 그래서 샤르마는 더 걷기 시작했고 라거를 내려 놓았습니다.

“나는 그것을 줄이기에는 소세지를 너무 좋아했다”고 그는 인정했다.

그러나 약 30 년 후,지금은 앨버타 대학의 의학 교수이자 캐나다 비만 과학 책임자 인 샤르마는 종종”중년의 확산”이라고 불리는 것을 무시하는 위험을 너무 잘 알고 있습니다.”

암,제 2 형 당뇨병,심혈관 질환 및 치매를 포함하여 비만과 관련된 57 가지 동반 질환이 있습니다. 그러나 샤르마가 설명 하듯이,”우리가 나이가 들어감에 따라 생물학은 체중 증가를 위해 우리를 설정합니다.”
특히 비만 율이 상승하는 것처럼 평균 연령이 약 41 에서 꾸준히 유지되는 캐나다에서는 특히 골치 아픈 소식입니다.
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신진 대사에 대한 나이의 영향은 부분적으로 책임이 있습니다. 20 세 이후에는 신체가 매일 10-15 칼로리를 적게 소모합니다. “50 세가되면 하루에 거의 400 칼로리를 적게 태울 수 있습니다. 20 살 때와 같은 양의 음식을 여전히 먹고 있다면 체중이 늘어날 것입니다.”라고 샤르마는 말합니다.

호르몬은 또 다른 요인입니다. 테스토스테론,남성 성 호르몬,체지방에 있는 감소 귀착됩니다;에스트로겐,여성 호르몬은 또한,체중 증가를 방지합니다. 그러나 둘 다 나이가 들어감에 따라 감소합니다.

“연구에 따르면 폐경 후 여성은 더 많은 지방을 저장합니다.”콩 코르 디아 대학의 건강,운동 요법 및 응용 생리학과의 실비아 산토사는 말합니다. “우리는 또한 남성 폐경기 또는 남성 폐경기 동안 발생하는 테스토스테론의 만성 감소와 함께 남성도 체지방이 증가한다는 것을 알 수 있습니다.”

호르몬은 심지어 중년 체격을 지시하며,에스트로겐이 감소하여 여성이 엉덩이와 허벅지 주위에 체중을 늘리고 테스토스테론이 감소하여 남성이 배 주위에 체중을 늘립니다.

호르몬 대체 요법은 중년과 관련된 체중 증가를 예방하는 데 도움이 될 수 있지만 심혈관 질환과의 연관성 때문에 논란의 여지가 있습니다.

여성은 호르몬 변동 때문에 평생 동안 체중이 증가 할 가능성이 더 큽니다. “나는 여전히 두 번째 임신 중에 얻은 체중을 잃지 않았습니다. 내 딸은 이제 두 살입니다.

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체중을 모니터링하면 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 음식 일기를 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

운동만으로는 체중 감소가 거의 발생하지 않습니다. “식이 성분이 필요합니다.”라고 그녀는 말합니다.

그러나 샤르마는 다이어트,모든 식단에 대해 경고합니다. “몸은 체중에 넣어 좋아하지만,그들은 그것을 잃고 싶지 않아,”그는 말한다. “다이어트는 남은 생애 동안 그것에 머물러있을 때만 효과가 있습니다. 대부분의 다이어트가 제한적이기 때문에 어렵습니다.”

샤르마는 행동 조치,약물 및 경우에 따라 비만 수술이 비만의 장기 치료에 가장 효과적이라고 생각합니다.

정부도 이 사건을 맡고 있다. 작년에 캐나다는 산업용 트랜스 팻을 금지하여 제조업체가 여기에서 판매되는 식품에 부분적으로 수소화 된 오일을 첨가하는 것을 불법으로 만들었습니다. 캐나다 성인의 18%만이 매주 중등도에서 활발한 활동을하는 150 분의 신체 활동 지침을 충족합니다.

아직도 더 필요하다,샤르마는 말한다. 캐나다 음식 가이드의 최근 재발행이 건강한 먹기를 위한 계획을 제안하더라도,예를 들면,비만을 제시하지 않는다. 그리고 정부는 여전히 비만을 만성 질환으로 인식하지 못합니다.

“이것은 비만에 대한 행동 요법과 약물에 대한 접근성을 증가시킬 것”이라고 그는 말한다. “대부분의 건강 계획은 그 일을 커버하지 않습니다.”

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