6 Signerer Familien Din Bryr Seg ikke Om Deg Og Hvordan Du Skal Takle

author
5 minutes, 39 seconds Read

Kanskje du føler deg ned og usikker etter noen kommentarer under Thanksgiving middag. Eller kanskje du ringer moren din og ikke får spørsmål om livet ditt. Hvis du føler deg isolert, fremmedgjort eller skadet av dine familiemedlemmer, kan deres oppførsel være giftig. Hvordan vet du det? Her er seks vanlige tegn på giftige familiemedlemmer.

6 Tegn på en giftig familie.

de kritiserer deg hele tiden.

det er en ting å gi konstruktiv kritikk, men det er en annen når noen ikke gjør noe annet enn å kritisere deg. Disse kommentarene er ikke ment å hjelpe deg å vokse, men heller å rive deg ned. Fordi de er familiemedlemmer, kan de ha et vell av informasjon å trekke på — enten det er gamle ekser, din favoritt nerdete videregående aktivitet eller din siste jobbfeil. Hvis denne kritikken er vedvarende og sårende, er det et tegn på et giftig familiemedlem.

de prøver å konkurrere med deg.

Folk som støtter deg bør løfte deg opp i stedet for å bryte deg ned. Mens det er søsken rivalisering og vennlig konkurranse, hvis familiemedlemmene gjentatte ganger prøver å slå dine prestasjoner, kan de være giftige. Konkurranse bør ikke undergrave deg, men heller presse deg til å gjøre det bedre. Når et familiemedlem konkurrerer med deg for å hindre dine prestasjoner, demonstrerer de giftig oppførsel.

de gjenkjenner ikke prestasjonene dine.

Familiemedlemmer bør ikke hindre dine prestasjoner; de bør heller ikke ignorere dem. Ikke-giftige mennesker er stolte av hva du oppnår og feirer deg for dine prestasjoner. Selv om de ikke trenger å gjenkjenne hver gang du spiser en salat over en doughnut eller gjør arbeidet ditt i stedet for å sove i, bør de være stolte av dine store milepæler.

de overreagerer.

det er en ting å bli opprørt, men hvis familien din isolerer deg, stadig roper på deg eller gir deg en endeløs stille behandling, kan deres oppførsel være giftig. Først reflektere over dine handlinger-gjorde du så noe som kan føre til at noen andre blir rettmessig opprørt? Det er greit for moren din å føle seg dårlig at du valgte å henge med partnerens foreldre i stedet for å komme hjem til ferien. Men hvis hun er glasur deg ut i flere uker etter, og vil ikke la det gå, atferden kan være giftig.

de respekterer ikke grenser.

det er fint å være nær familien din, men det er viktig å ha grenser også. Hvis du ikke har etablert klare grenser med familien din, kan det bidra til å lette spenninger når problematiske situasjoner kommer opp. Disse grensene kan være tidsbegrensninger-hvor ofte du forventes å besøke, hvor ofte du holder kontakten-men de kan også være emosjonelle. Du vil kanskje ikke dele hver eneste del av ditt personlige liv med foreldrene dine, og hvis du ikke gjør det, bør de ikke bli sint når du holder noen ting til deg selv. Å være familie er ikke en unnskyldning for å respektere dine grenser.

de forventer alltid at du setter deres behov først-og gjengjelder ikke.

vi forventes å ta vare på familien vår, men dette kan bli giftig hvis vi setter andres behov først til å skade oss selv. Omsorg for familien din er en viktig del av å opprettholde sterke relasjoner; det bør imidlertid ikke komme på bekostning av mental helse og ressurser. Hvis du stadig bryr deg om familien din, bør de også ta vare på deg. Det er ikke rettferdig å be deg om å sette livet ditt på vent for dem hvis de ikke vil gjøre det samme for deg.

Hva gjør du når familien din ikke bryr seg om deg?

* Snakk med dem om det•

mens du kan se tegn på giftig atferd, kan familien din ikke være klar over sine handlinger. Å snakke gjennom deres oppførsel kan bidra til å identifisere problemene og gi dem til løsninger. Hvis du håper å ha en diskusjon, sørg for at du holder ting mer nøytral enn anklagende. Fokuser på hvordan deres oppførsel får deg til å føle og uttrykke hvordan de har skadet deg.

Familie kan være et godt støttenettverk, men når du har å gjøre med giftige familiemedlemmer, kan Det være på tide å nå ut til andre. Prøv å betro en nær venn til å snakke om familiens atferd og hvordan det gjør at du føler. Hvis det er spesifikke giftige medlemmer av familien din, kan du også prøve å snakke med dine ikke-giftige familiemedlemmer om deres oppførsel. De kan legge merke til de samme tingene.

* Prøv frittliggende kontakt.

hvis giftigheten er et problem som familiemedlemmene dine ikke er villige til å fikse, kan det være i din interesse å prøve å løsne. Mens du kan være fysisk til stede på noen store familiesammenkomster, prøve og løsne deg fra sine skadelige ord og handlinger. Løsrivelse betyr å nekte å engasjere seg dypt med familiemedlemmet, plassere dine følelser langt borte fra deres toksisitet, selv om du må være fysisk nær dem. Å spille kjedelig og uinteressant vil gjøre den giftige personen kjedelig og uinteressert med deg, og de vil gå videre til et annet mål.

• Unngå utløsende emner.

selv om du ikke trenger å tippe rundt dine kjære, kan det være tryggest å unngå bestemte emner som kan fremkalle giftig oppførsel. Hvis de fortsetter å kritisere deg om jobben din, skift emnet hvis noen prøver å snakke om arbeid. Innrøm at du forstår deres meninger om emnet, men at du vil snakke om noe annet.

• Søk hjelp utenfra.

hvis ingen av de alternative metodene har hjulpet, kan det være på tide å se hjelp fra en ekstern profesjonell. Terapeuter kan hjelpe deg med å jobbe gjennom og forstå dine problemer med familien din eller til og med gi løsninger eller metoder for å kommunisere med dem. Alternativt kan du også prøve gruppe-eller familieterapi med familiemedlemmer.

Å Håndtere giftige familiemedlemmer kan være vanskelig, enten du er stramt eller er fjernere. Det er viktig å først innse at deres oppførsel er giftig og deretter finne din beste måte å takle. Ikke alle kan være i stand til å konfrontere sin familie, men de kan finne å være løsrevet og unngå visse emner gjør familiesammenkomster mer håndterlig. Å håndtere giftige familiemedlemmer ser annerledes ut for alle-finn den beste metoden som fungerer for deg.

ikke gå glipp av artikler som disse. Registrer deg!

Zoë Kaplan er en engelsk major Ved Wesleyan University i klassen 2020. Hun skriver om kvinner, teater, sport, og alt i mellom. Les mer Av Zoë www.zoëkaplan.com.

Similar Posts

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.