THE DAILY GURU

author
4 minutes, 43 seconds Read

Har du noen gang ønsket å oppnå et viktig mål, Men du stadig fortalte deg selv at du ikke kunne oppnå det?

kanskje trodde du at du ikke var god nok, eller smart nok, eller intelligent nok, eller heldig nok? Selv om du ønsket at målet skulle bli en realitet, var det også en del av deg som motstod det å nå frukten (kanskje uten å innse det!).

vårt gjetning er at målet ditt ble uoppfylt.

du oppnådde det ikke ikke fordi du ikke kunne oppnå det, men fordi du trodde du ikke kunne.

så Hva kan du gjøre annerledes? Hvordan kan du gripe tak i selvtillit og sikkerhet du trenger for å tillate dine mål å utfolde seg vellykket?

Mental condition er en kraftig metode for å trene hjernen din til å jobbe på en bestemt måte som er en fordel for deg. For eksempel kan bildetrening du visualisere deg selv å oppnå dine mål, og dermed trene hjernen din til å bli mer sikker på at du vil lykkes.

På En Av Hans Youtube-videoer sa Tony Robbins at «hvis du føler deg bedre, vil du gjøre det bedre», og dette er bare en av grunnene til at bildetrening fungerer.

jo mer du visualiserer deg selv å nå målet ditt, desto mer positivt vil du føle om det. Jo mer sannsynlig vil du føle deg motivert til å jobbe for å oppnå det. Ikke bare det, men du kan også øve handlingene til å jobbe mot målet ditt. Hjelper deg å bli bedre på det raskere.

teknikken med bildeopplæring virker for å motvirke alle de forskjellige måtene du kan holde deg tilbake, for eksempel å tvile på deg selv og tillate negative tro på dine evner (enten bevisst eller ubevisst) for å begrense deg. Imagery training utvikler og styrker din tro på å være i stand til å nå dine mål. Den lar deg lage en tankegang som uansett hva, dine drømmer vil gå i oppfyllelse.

Klar Til å gi bilder trening en prøve?

Opprett en skriftlig versjon av målet ditt som oppnås.

Skriv ut hvert trinn i målet ditt så detaljert som mulig.

Hvilke handlinger vil du ta? Hvordan vil du føle deg? Hva vil du tenke? Hva slags sanseopplevelser vil du ha (syn, lukt, berøring, smak og lyd)? Hva skjer i verden rundt deg? Hva skal du ha på deg?

når du har alle disse detaljene skrevet ned, les gjennom notatene dine et par ganger og bli kjent med alle de forskjellige aspektene av målet ditt som oppnås.

Visualiser at målet ditt blir oppnådd

Når du er kjent med den skriftlige versjonen av målet ditt, kan du begynne å visualisere det som utfolder seg i tankene dine. For denne delen av bildetrening, prøv å bilde deg selv fra utsiden av kroppen din. Som om du ser deg selv i en film.

Igjen, vær oppmerksom på så mange detaljer som mulig, legg merke til hvordan du ser ut og hvordan dine handlinger, valg og atferd utfolder seg.

Opplev at målet ditt blir oppnådd

den siste delen av denne øvelsen er å visualisere at målet ditt blir oppnådd fra ditt eget perspektiv. I tankene dine, skape denne opplevelsen i rik detalj; faktisk føler hvordan det er å oppnå målet ditt, høre tankene dine om å lykkes og tilpasse seg sensorisk informasjon. Prøv å se for deg dette som om det virkelig skjer. Du kan til og med visualisere potensielle utfordringer og oppleve deg selv å overvinne dem!

det er viktig å huske at bildetrening ikke bare er noe du kan gjøre en eller to ganger. Kraften i denne typen mental kondisjonering ligger i repetisjonen; i å praktisere det så regelmessig at det føles naturlig og sant. Det kan hjelpe deg å tenke på det som å trene en muskel til å vokse ved å løfte vekter-du trenger mer enn bare en kort økt for å gjøre en forskjell!

du lurer kanskje på hvordan bildeopplæring faktisk fungerer for å forme sinnet! Hvorfor er det at du kan visualisere deg selv å nå målet ditt og hjernen din blir mer trygg og sikker på om din suksess?

ifølge noen undersøkelser skaper mental praksis lignende endringer i hjernen som fysisk praksis! I denne studien ble deltakerne allokert til en kontrollgruppe (som ikke trente på å spille piano), en fysisk treningsgruppe (som fysisk praktiserte å spille piano) og en mental treningsgruppe (som mentalt praktiserte å spille piano). Etter fem påfølgende dager viste kontrollgruppen ingen endringer i hjernen, mens både de fysiske og mentale treningsgruppene viste lignende endringer i hjernen.

dette antyder at mentale bilder faktisk kan påvirke hvordan hjernen endres. Dette kan ha en lignende effekt som å fysisk praktisere noe!

så ikke bare hjelper bildetrening deg med å bli mer sikker på dine evner for å nå dine mål. Det kan også hjelpe deg med å øve og skape positive endringer i hjernen for å øke sjansene for suksess.

I Denne Youtube-videoen sier Tony Robbins «Det er å ha den absolutte sikkerheten som får deg til å tappe ditt fulle potensial, ta massiv handling, få massive resultater, bli forsterket som en sterkere tro – og det er det som gjør deg til en stjerne».

så neste gang du lurer på hvordan du kan begynne å jobbe for å oppnå et mål, start med å kondisjonere tankene dine for å tro at du kan gjøre det ved hjelp av bildetrening.

og ikke glem å komme deg ut og begynne å overføre bilder trening til virkelighet!

La oss gjøre dette! ♥

Avatar

Artikler skrevet av våre interne Daglige Guru forfattere, som er sertifisert & kvalifisert vekst & utvikling fagfolk.

Similar Posts

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.