Ballerina Misty Copeland deelde net wat ze eet op een dag

author
1 minute, 47 seconds Read

als professionele ballerina voor het gerenommeerde gezelschap American Ballet Theater (ABT), brengt Misty Copeland uren door met dansen elke dag. De 33-jarige, die de eerste Afro-Amerikaanse vrouwelijke hoofddanseres is bij de ABT, heeft een baan die het hele jaar door extreme mentale en fysieke discipline vereist. In een interview met SELF de invoering van haar nieuwe Barbie pop, Copeland uitgelegd hoe ze houdt haar energie op en geeft zichzelf genoeg brandstof voor al dat harde werk.

Ten eerste, zegt ze, genoeg rust is absoluut van het grootste belang. “Slapen. Slaap, slaap, slaap, ” zegt ze. “Ik ben echt saai. Ik heb het gevoel dat ik op de bank lig als ik thuiskom, want ik moet gewoon niet nadenken. Maar slapen is zo belangrijk voor me.”

Zie meer

Copeland is ook veeleisend om ervoor te zorgen dat ze genoeg water drinkt, en ervoor te zorgen dat ze genoeg brandstof krijgt van haar eten. Op een typische dag, zegt ze dat ze havermout eet als ontbijt gevolgd door sushi of salade als lunch. Ze eet een pescetarisch dieet, wat betekent dat ze vis zal consumeren, maar geen ander soort vlees, dus het diner bevat vaak zeevruchten. “Ik heb het gevoel dat mijn lichaam zich net goed heeft aangepast om geen kip of rood vlees of varkensvlees te hebben,” zegt ze. “Ik heb meer energie zonder.”

natuurlijk, Copeland zegt, ze houdt van een zoete traktatie zo nu en dan, maar “alles met mate.”En ze houdt van koken, zowel als hobby als als een manier om ervoor te zorgen dat ze al haar voedingsdoelen haalt. “Het is fijn om te weten wat er in je eten zit. Je weet wat je eet,” zegt ze.Tot slot deelde Copeland haar beste wellness-advies: let op hoe verschillende voedingsmiddelen uw stemming en prestaties beïnvloeden.

“het beïnvloedt echt hoe je je voelt, wat je in je lichaam stopt,” zegt ze. “Ik probeer gewoon te eten wat me goed laat voelen.”

  • hoe Serena Williams, Ronda Rousey en Misty Copeland eruit zien als superhelden
  • Bekijk een voorproefje van Misty Copeland ‘ s ongelooflijke documentaire
  • President Obama en Misty Copeland openden over zwart zijn in Amerika

Similar Posts

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.