Ja, middelbare leeftijd-spreiding is reëel-en gevaarlijk

author
3 minutes, 28 seconds Read

de tekenen verschenen voor het eerst op de leeftijd van 29.

” ik zag een foto van mezelf in een badpak”, zegt Arya Sharma. “Ik zag plooien die er eerder niet waren.”

Distroscale

dat hij wat gewicht had gekregen was nauwelijks een openbaring. Hij woonde toen in Berlijn en genoot van zijn portie bier en braadworst. Dus Sharma begon meer te lopen en legde de pils neer.

“ik vond braadworst te veel om daar op te bezuinigen,” geeft hij toe.Maar zo ’n 30 jaar later, nu professor in de geneeskunde aan de Universiteit van Alberta en wetenschappelijk directeur van obesitas Canada, is Sharma zich maar al te bewust van de risico’ s van het negeren van wat vaak met bemusement wordt aangeduid als “verspreiding van middelbare leeftijd.”

er zijn 57 comorbiditeiten geassocieerd met obesitas, waaronder kanker, type 2 diabetes, cardiovasculaire aandoeningen en dementie. En toch legt Sharma uit: “naarmate we ouder worden, zorgt de biologie voor gewichtstoename.”
dat is met name verontrustend nieuws voor Canada, waar de mediane leeftijd stabiel is gebleven op ongeveer 41 — net zoals het aantal obesitas stijgt, vooral onder de 35-49-jarigen.
Story continues below

deze advertentie is nog niet geladen, maar uw artikel gaat hieronder verder.

de invloed van leeftijd op het metabolisme is deels de oorzaak. Na 20, het lichaam verbrandt 10 tot 15 minder calorieën per dag. “Op de leeftijd van 50 jaar zouden we bijna 400 calorieën minder per dag kunnen verbranden. Als je nog steeds dezelfde hoeveelheid voedsel eet als toen je 20 was, kom je aan”, zegt Sharma.

hormonen zijn een andere factor. Testosteron, het mannelijke geslachtshormoon, resulteert in een afname van lichaamsvet; oestrogeen, het vrouwelijke geslachtshormoon, voorkomt ook gewichtstoename. Maar beide nemen af naarmate we ouder worden.”Studies tonen aan dat postmenopauzale vrouwen meer vet opslaan”, zegt Sylvia Santosa, professor aan de afdeling Gezondheid, Kinesiologie en Toegepaste Fysiologie van de Concordia University. “We zien ook dat bij een chronische afname van testosteron, die optreedt tijdens andropauze of mannelijke menopauze, mannen ook een toename van lichaamsvet hebben.”

hormonen dicteren zelfs de lichaamsbouw van middelbare leeftijd, met een afname van oestrogeen waardoor vrouwen in gewicht toenemen rond hun heupen en dijen, en een afname van testosteron waardoor mannen in gewicht toenemen rond hun buik.

hormoonsubstitutietherapie kan helpen gewichtstoename geassocieerd met middelbare leeftijd te voorkomen, zegt Santosa, maar het blijft controversieel vanwege mogelijke verbanden met hart-en vaatziekten.

vrouwen hebben een grotere kans om hun hele leven in gewicht te komen als gevolg van hormonale fluctuaties. “Ik ben nog steeds niet het gewicht kwijt dat ik tijdens mijn tweede zwangerschap heb opgedaan. Mijn dochter is nu twee,” zegt Santosa.

Story continues below

deze advertentie is nog niet geladen, maar uw artikel gaat hieronder verder.

het bewaken van ons gewicht kan ons helpen ons gewicht te behouden, “of in ieder geval niet te veel te winnen,” zegt Santosa. Het bijhouden van een voedseldagboek kan ook nuttig zijn.

inspanning alleen leidt zelden tot gewichtsverlies. “Je hebt de voedingscomponent nodig”, zegt ze.

maar Sharma waarschuwt voor diëten, elk dieet. “Lichamen willen graag op gewicht komen, maar ze houden er niet van om het te verliezen,” zegt hij. “Een dieet werkt alleen als je er de rest van je leven op blijft. Dat is moeilijk omdat de meeste diëten restrictief zijn.”

Sharma is van mening dat gedragsmaatregelen, medicijnen en, in sommige gevallen, bariatrische chirurgie het meest effectief zijn bij de langdurige behandeling van obesitas.

regeringen zijn ook op de zaak. Vorig jaar heeft Canada industriële transvetten verboden, waardoor het voor fabrikanten illegaal is om PHOs — gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën — toe te voegen aan voedsel dat hier wordt verkocht. Een beleidsdocument genaamd Let ‘ S Get Moving werd ook ontworpen om Canadezen meer in beweging te krijgen; slechts 18 procent van de Canadese volwassenen voldoet aan de richtlijnen voor fysieke activiteit van 150 minuten matige tot krachtige activiteit per week.

er is nog meer nodig, zegt Sharma. Hoewel de recente heruitgave van de Canada Food Guide bijvoorbeeld een plan voor gezond eten biedt, gaat het niet over obesitas. En de overheid herkent obesitas nog steeds niet als een chronische ziekte.

“dit zou de toegang tot gedragstherapie en medicijnen voor obesitas verbeteren,” zegt hij. “De meeste gezondheidsplannen dekken die dingen niet.”

Similar Posts

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.