Waarom u Moringa poeder moet toevoegen aan uw ochtend Smoothie | veganistische voedsellevering

author
2 minutes, 37 seconds Read

Moringa, ook bekend als drumstick tree, mierikswortelboom, en ben oil tree, is een plant afkomstig uit de sub-Himalaya gebieden van India en Pakistan. De peulen, zaden en bladeren worden gegeten in India en Afrika, waar mensen de plant ook gebruiken voor medicinale doeleinden. We komen moringa bladeren tegen in hun gedroogde en gepoederde vorm. Er zijn geen dagelijkse aanbevolen doseringen, maar zelfs slechts 1 gram is genoeg om de voordelen volledig te ervaren.

waarschuwing: Moringa wordt vaak gebruikt als een natuurlijke manier om zwangerschap te voorkomen, en in sommige gevallen kunnen delen van de plant worden gebruikt om zwangerschappen af te breken. Terwijl het consumeren van moringa poeder veilig kan zijn tijdens de vroege stadia van de zwangerschap, raadpleeg dan uw arts over het nemen van moringa poeder tijdens de zwangerschap of proberen voor de zwangerschap.

voedingswaarde van Moringa poeder
Moringa poeder, per gram, is ongelooflijk voedzaam. 10 gram moringa poeder bevat tot 2,5 gram vezels en eiwitten. Het is ook een belangrijke bron van vitamine A, E en K, evenals calcium en ijzer. Voor veganisten die zich zorgen maken over hun dagelijkse ijzerinname of degenen die niet zoveel bladgroen eten als ze zouden moeten, Kan het toevoegen van een lepel moringapoeder aan je smoothie bowl een geweldige manier zijn om een voorsprong op je dag te krijgen.

antioxidanten

antioxidanten zijn geweldig voor uw gezondheid – ze kunnen uw cellen beschermen tegen vrije radicalen of geoxideerde moleculen. Vrije radicalen zijn gevaarlijk voor uw gezondheid, omdat ze worden geassocieerd met chronische ziekten zoals diabetes en hart-en vaatziekten. Deze ziekten blijven je leven lang bij, dus je moet maatregelen nemen om te voorkomen dat deze ziekten zich ontwikkelen.

Moringa poeder bevat een groot aantal antioxidanten, zoals vitamine C, bèta-caroteen en chlorogeenzuur. Deze antioxidanten helpen de vrije radicalen in uw systeem te bestrijden, en ze kunnen zelfs extra voordelen bieden.

chlorogeenzuur is bijvoorbeeld gecorreleerd met de regulering van de bloedsuikerspiegel na een maaltijd. Dit kan helpen om gewicht te behouden of te verliezen, en het kan helpen insulineresistentie te voorkomen, wat vervolgens kan leiden tot diabetes type 2.
ontstekingsremmend
hoewel veel plantaardige voedingsmiddelen ontstekingsremmende eigenschappen hebben, verschillen ze van soort en niveau van ontstekingsremmende stoffen. Moringa poeder heeft 36 anti-inflammatoire verbindingen, waaronder isothiocianaat.

Eén studie suggereert dat de ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen van de moringaplant kunnen helpen bij de behandeling van inflammatoire darmziekten bij ratten. Hoewel geen studies de werkzaamheid van moringa poeder op mensen hebben getest, kan het helpen voorkomen dat een aantal chronische ziekten die kunnen worden veroorzaakt door hoge niveaus van ontsteking, met inbegrip van artritis, appendicitis, en zelfs de ziekte van Alzheimer.
Neemt U Moringa-Poeder?
het is ongelooflijk eenvoudig om dit poeder in uw dieet op te nemen. Of u het nu in een capsule neemt of het poeder toevoegt aan soepen, guacamole, smoothies en thee, U kunt van harte de vele voordelen van moringa poeder ervaren. Laat het ons weten als u uw dieet aan te vullen met moringa poeder in de reacties hieronder!Disclaimer: The Vegan Garden ‘ s blog is niet bedoeld als medisch advies of als vervanging voor een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Raadpleeg uw arts voor diagnoses, behandelingen en veranderingen in uw gezondheidszorgregime.

Similar Posts

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.