Balerina Misty Copeland właśnie podzieliła się tym, co je w jeden dzień

author
1 minute, 47 seconds Read

jako profesjonalna baletnica renomowanej firmy American Ballet Theater (ABT), Misty Copeland spędza godziny tańcząc każdego dnia. 33-latka, która jest pierwszą Afroamerykanką, główną tancerką w ABT, ma pracę, która wymaga ekstremalnej dyscypliny psychicznej i fizycznej przez cały rok. W wywiadzie dla SELF przedstawiającym swoją nową lalkę Barbie, Copeland wyjaśniła, jak utrzymuje swoją energię i daje sobie wystarczająco dużo paliwa do całej ciężkiej pracy.

po pierwsze, mówi, że odpoczynek jest absolutnie najważniejszy. „Śpij. Śpij, śpij, śpij-mówi. „Jestem naprawdę nudny. Czuję się jak po prostu warzywa na kanapie, kiedy wracam do domu, bo po prostu muszę nie myśleć. Ale sen jest dla mnie bardzo ważny.”

Zobacz więcej

Copeland jest również wybredny w upewnianiu się, że pije wystarczającą ilość wody i upewnia się, że otrzymuje wystarczającą ilość paliwa z jedzenia. W typowym dniu mówi, że zjada płatki owsiane na śniadanie, a następnie sushi lub sałatkę na lunch. Zjada dietę pescetariańską, co oznacza, że spożywa ryby, ale nie ma innego rodzaju mięsa, więc Kolacja często obejmuje owoce morza. „Czuję, że moje ciało dobrze przystosowało się do braku kurczaka, czerwonego mięsa lub wieprzowiny”, mówi. „Mam więcej energii bez niego.”

oczywiście Copeland mówi, że lubi od czasu do czasu słodki poczęstunek, ale wszystko z umiarem.”Uwielbia gotować, zarówno jako hobby, jak i jako sposób na spełnienie wszystkich swoich celów żywieniowych. „Miło wiedzieć, co jest w twoim jedzeniu. Wiesz, co jesz ” – mówi.

wreszcie, Copeland podzieliła się swoją najlepszą radą dotyczącą zdrowia: zwróć uwagę na to, jak różne pokarmy wpływają na twój nastrój i wydajność.

„to naprawdę wpływa na to, jak się czujesz, co wkładasz w swoje ciało” – mówi. „Staram się jeść to, co sprawia, że czuję się dobrze.”

  • jak wyglądają Serena Williams, Ronda Rousey i Misty Copeland jako superbohaterki
  • obejrzyjcie zapowiedź niesamowitego dokumentu Misty Copeland
  • prezydent Obama i Misty Copeland opowiadali o byciu Czarnym w Ameryce

Similar Posts

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.