Tak, rozprzestrzenianie się w średnim wieku jest prawdziwe i niebezpieczne

author
3 minutes, 33 seconds Read

objawy pojawiły się po raz pierwszy w wieku 29 lat.

„widziałem swoje zdjęcie w kostiumie kąpielowym” – mówi Arya Sharma. „Zauważyłem fałdy, których wcześniej nie było.”

Distroscale

to, że przytyłby trochę, nie było rewelacją. Mieszkał wówczas w Berlinie i delektował się piwem i kiełbasą. Więc Sharma zaczął chodzić więcej i odłożył piwo.

„za bardzo lubiłem kiełbasę, żeby ją ograniczyć” – przyznaje.

ale około 30 lat później, obecnie profesor medycyny na Uniwersytecie Alberty i dyrektor naukowy otyłości w Kanadzie, Sharma jest zbyt świadomy ryzyka ignorowania tego, co często określa się jako „rozprzestrzenianie się w średnim wieku”.”

istnieje 57 chorób współistniejących związanych z otyłością, w tym z rakiem, cukrzycą typu 2, chorobami układu krążenia i demencją. A jednak, jak wyjaśnia Sharma, ” jak się starzejemy, Biologia ustawia nas na przyrost masy ciała.”
to szczególnie niepokojąca wiadomość dla Kanady, gdzie mediana wieku utrzymuje się na stałym poziomie około 41 — podobnie jak wskaźniki otyłości rosną, szczególnie wśród osób w wieku 35-49 lat.

ta reklama nie została jeszcze załadowana, ale twój artykuł jest kontynuowany poniżej.

wpływ wieku na metabolizm jest częściowo winny. Po 20, organizm spala 10 do 15 mniej kalorii każdego dnia. „W wieku 50 lat możemy spalać prawie 400 mniej kalorii dziennie. Jeśli nadal jesz taką samą ilość jedzenia, jak w wieku 20 lat, przybierzesz na wadze” – mówi Sharma.

hormony to kolejny czynnik. Testosteron, męski hormon płciowy, powoduje zmniejszenie tkanki tłuszczowej; estrogen, żeński hormon płciowy, zapobiega również przyrostowi masy ciała. Ale oba maleją wraz z wiekiem.

„badania pokazują, że kobiety po menopauzie przechowują więcej tłuszczu”, mówi Sylvia Santosa, profesor na Wydziale Zdrowia, kinezjologii i fizjologii Stosowanej Uniwersytetu Concordia. „Widzimy również, że przy przewlekłym spadku testosteronu, który występuje podczas andropauzy lub męskiej menopauzy, mężczyźni mają również wzrost tkanki tłuszczowej.”

hormony dyktują nawet sylwetkę w średnim wieku, a spadek estrogenu prowadzi kobiety do przybierania na wadze wokół bioder i ud, a spadek testosteronu powoduje, że mężczyźni przybierają na wadze wokół brzuchów.

hormonalna terapia zastępcza może pomóc w zapobieganiu przyrostu masy ciała związanego z wiekiem średnim, mówi Santosa, ale pozostaje kontrowersyjna z powodu możliwych powiązań z chorobami układu krążenia.

kobiety częściej przybierają na wadze przez całe życie z powodu wahań hormonalnych. „Nadal nie schudłam w czasie drugiej ciąży. Moja córka ma teraz dwa lata-mówi Santosa.

ta reklama nie została jeszcze załadowana, ale twój artykuł jest kontynuowany poniżej.

monitorowanie naszej wagi może pomóc nam utrzymać wagę, „a przynajmniej nie przybrać zbyt wiele” – mówi Santosa. Prowadzenie dziennika żywności może być również pomocne.

same ćwiczenia rzadko skutkują utratą wagi. „Potrzebujesz składnika dietetycznego”, mówi.

ale Sharma przestrzega przed dietami, każdą dietą. „Ciała lubią przybierać na wadze, ale nie lubią jej tracić” – mówi. „Dieta działa tylko wtedy, gdy pozostaniesz na niej do końca życia. To trudne, ponieważ większość diet jest restrykcyjna.”

Sharma uważa, że środki behawioralne, leki i, w niektórych przypadkach, chirurgia bariatryczna są najbardziej skuteczne w długotrwałym leczeniu otyłości.

W zeszłym roku Kanada zakazała transfatów przemysłowych, przez co producenci nie mogą dodawać PHOs-częściowo uwodornionych olejów — do sprzedawanej tutaj żywności. Dokument o nazwie Let ’ s Get Moving został również zaprojektowany, aby zachęcić Kanadyjczyków do większego ruchu; tylko 18 procent kanadyjskich dorosłych spełnia wytyczne dotyczące aktywności fizycznej 150 minut umiarkowanej do energicznej aktywności każdego tygodnia.

potrzeba jeszcze więcej, mówi Sharma. Chociaż ostatnia reedycja Canada Food Guide oferuje plan zdrowego odżywiania, na przykład, nie dotyczy otyłości. A rząd nadal nie uznaje otyłości za chorobę przewlekłą.

„to zwiększyłoby dostęp do terapii behawioralnej i leków na otyłość” „Większość planów zdrowotnych nie obejmuje tych rzeczy.”

Similar Posts

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.