the DAILY GURU

author
4 minutes, 57 seconds Read

czy kiedykolwiek chciałeś osiągnąć ważny cel, ale ciągle powtarzałeś sobie, że nie możesz go osiągnąć?

być może myślałeś, że nie jesteś wystarczająco dobry, wystarczająco mądry, wystarczająco inteligentny, lub wystarczająco szczęśliwy? Nawet jeśli chciałeś, aby ten cel stał się rzeczywistością, była też część ciebie, która opierała się temu, aby osiągnąć sukces (być może, nawet nie zdając sobie z tego sprawy!).

naszym zdaniem twój cel nie został spełniony.

nie osiągnąłeś tego nie dlatego, że nie mogłeś tego osiągnąć, ale dlatego, że wierzyłeś, że nie możesz.

więc co możesz zrobić inaczej? Jak możesz uchwycić wiarę w siebie i pewność, której potrzebujesz, aby pomyślnie rozwinąć swoje cele?

kondycjonowanie psychiczne jest potężną metodą treningu umysłu, aby pracował w określony sposób, który jest dla ciebie korzystny. Na przykład, trening obrazowania pozwala wizualizować sobie osiąganie celów, a tym samym ćwiczyć swój umysł, aby stać się bardziej pewnym, że odniesiesz sukces.

na jednym ze swoich filmów na Youtube Tony Robbins powiedział, że „jeśli poczujesz się lepiej, zrobisz to lepiej” i to jest tylko jeden z powodów, dla których szkolenie z obrazowania działa.

im bardziej wizualizujesz siebie osiągając swój cel, tym bardziej pozytywne odczujesz to. Tym bardziej prawdopodobne, że poczujesz motywację do pracy nad jej osiągnięciem. Nie tylko to, ale możesz także przećwiczyć działania zmierzające do osiągnięcia celu. Pomaga Ci stać się lepszym w tym szybciej.

technika treningu obrazowania działa, aby przeciwdziałać wszelkim różnym sposobom powstrzymywania się, takim jak wątpienie w siebie i pozwolenie na ograniczenie negatywnych przekonań o swoich zdolnościach (świadomych lub nieświadomych). Szkolenie z obrazowania rozwija i wzmacnia twoje przekonanie o zdolności do osiągania celów. Pozwala stworzyć sposób myślenia, że bez względu na wszystko, Twoje marzenia się spełnią.

gotowy, aby wypróbować szkolenie z obrazowania?

Utwórz pisemną wersję osiągniętego celu.

napisz każdy krok swojego celu w jak największej ilości szczegółów.

jakie działania podejmiesz? Jak się poczujesz? Co sobie myślisz? Jakie wrażenia zmysłowe (wzrok, zapach, dotyk, smak i dźwięk) będziesz mieć? Co będzie się działo w otaczającym was świecie? Co będziesz miał na sobie?

po zapisaniu wszystkich tych szczegółów, przeczytaj kilka razy swoje notatki i zapoznaj się ze wszystkimi różnymi aspektami osiąganego celu.

wizualizuj swój cel, który został osiągnięty

po zapoznaniu się z pisemną wersją osiągniętego celu, możesz zacząć wizualizować go w swoim umyśle. W tej części treningu wyobraźni spróbuj wyobrazić sobie siebie z zewnątrz swojego ciała. Jakbyś oglądał siebie w filmie.

ponownie zwróć uwagę na jak wiele szczegółów, jak możesz, zauważając, jak wyglądasz i jak rozwijają się Twoje działania, wybory i zachowania.

doświadczenie osiągnięcia celu

ostatnią częścią tego ćwiczenia jest wizualizacja osiągnięcia celu z własnej perspektywy. W swoim umyśle stwórz to doświadczenie w bogatych szczegółach; faktycznie czując, jak to jest osiągnąć swój cel, słysząc swoje myśli o sukcesie i dostrajając się do informacji sensorycznych. Spróbuj sobie wyobrazić, że to się dzieje naprawdę. Możesz nawet wizualizować potencjalne wyzwania i doświadczyć, jak je pokonujesz!

ważne jest, aby pamiętać, że trening obrazowania to nie tylko coś, co można zrobić raz lub dwa razy. Siła tego rodzaju uwarunkowań mentalnych polega na ich powtarzaniu; praktykowaniu go tak regularnie, że wydaje się on naturalny i prawdziwy. To może pomóc ci myśleć o tym jak trening mięśni rosnąć przez podnoszenie ciężarów – trzeba będzie więcej niż tylko jedną krótką sesję, aby coś zmienić!

być może zastanawiasz się, jak trening obrazów faktycznie działa, aby kondycjonować umysł! Dlaczego możesz sobie wyobrazić, że osiągasz swój cel, a twój mózg staje się bardziej pewny siebie i pewny swojego sukcesu?

według niektórych badań, praktyka umysłowa powoduje podobne zmiany w mózgu jak praktyka fizyczna! W tym badaniu uczestnicy zostali przydzieleni do grupy kontrolnej (która nie ćwiczyła gry na fortepianie), grupy fizycznej (która fizycznie ćwiczyła grę na fortepianie) i grupy mentalnej (która mentalnie ćwiczyła grę na fortepianie). Po pięciu kolejnych dniach grupa kontrolna nie wykazywała żadnych zmian w mózgach, podczas gdy zarówno fizyczne, jak i psychiczne grupy treningowe wykazywały podobne zmiany w mózgach.

sugeruje to, że obrazy mentalne mogą faktycznie wpływać na zmiany w mózgu. Może to mieć podobny efekt do fizycznego praktykowania czegoś!

tak więc, nie tylko szkolenie z obrazowania pomaga Ci stać się bardziej pewnym swoich umiejętności, aby osiągnąć swoje cele. Może również pomóc w ćwiczeniu i tworzeniu pozytywnych zmian w mózgu, aby zwiększyć szanse na sukces.

w tym filmie na Youtube Tony Robbins mówi: „To właśnie ta absolutna pewność sprawia, że wykorzystujesz swój pełny potencjał, podejmujesz ogromne działania, osiągasz ogromne rezultaty, wzmacniasz się jako silniejsza wiara – i to czyni cię gwiazdą”.

więc następnym razem, gdy zastanawiasz się, jak możesz zacząć pracować nad osiągnięciem celu, zacznij od kondycjonowania umysłu, aby uwierzył, że możesz to zrobić za pomocą treningu obrazowania.

i nie zapomnij wyjść i zacząć przenosić swoje szkolenie z obrazowania do rzeczywistości!

zróbmy to! ♥

Avatar

artykuły napisane przez naszych wewnętrznych codziennych pisarzy Guru, którzy są certyfikowani & wykwalifikowani specjaliści ds. rozwoju &.

Similar Posts

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.