A bailarina Misty Copeland apenas compartilhou o que come em um dia

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como bailarina profissional da renomada empresa American Ballet Theatre (ABT), Misty Copeland passa horas dançando todos os dias. O jovem de 33 anos, que é a primeira dançarina principal Afro-americana da ABT, tem um trabalho que requer extrema disciplina mental e física durante todo o ano. Em uma entrevista com SELF apresentando sua nova boneca Barbie, Copeland explicou como ela mantém sua energia e se dá combustível suficiente para todo esse trabalho árduo.

primeiro, ela diz, descansar o suficiente é absolutamente primordial. “Sono. Durma, durma, durma”, diz ela. “Eu sou muito chato. Eu sinto que eu apenas meio que veg no sofá quando chego em casa, porque eu só preciso não pensar. Mas o sono é tão importante para mim.”

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Copeland também é exigente em se certificar de que ela bebe água suficiente, e certificando-se de que ela recebe combustível suficiente de sua comida. Em um dia típico, ela diz que vai comer aveia no café da manhã seguido de sushi ou salada no almoço. Ela come uma dieta pescetariana, o que significa que ela consumirá peixe, mas nenhum outro tipo de carne, então o jantar geralmente inclui frutos do mar. “Sinto que meu corpo acabou de se ajustar bem a não ter frango, carne vermelha ou porco”, diz ela. “Eu tenho mais energia sem isso.”

claro, Copeland diz, ela gosta de um doce deleite de vez em quando, mas “tudo com moderação.”E ela adora cozinhar, tanto como hobby quanto como forma de garantir que esteja cumprindo todos os seus objetivos nutricionais. “É bom saber o que está na sua comida. Você sabe o que está comendo”, diz ela.Finalmente, Copeland compartilhou seu melhor conselho de bem-estar: observe como diferentes alimentos afetam seu humor e desempenho.”Isso realmente afeta como você se sente, o que você coloca em seu corpo”, diz ela. “Eu apenas tento comer o que me faz sentir bem.”

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