minimalismo: um guia para iniciantes

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este post é uma pequena cartilha sobre minimalismo e vida simples, com alguns pensamentos sobre como desacelerar e adicionar um pouco de simplicidade à sua vida. Se você estiver interessado no tópico, leia a postagem e tente responder às perguntas no final, no papel ou mesmo na sua cabeça. O post de amanhã será sobre os passos concretos que você pode tomar para começar a viver uma vida mais simples e intencional.

o que é minimalismo?

a ideia-chave do Minimalismo é esta: Remova o que não está agregando valor à sua vida, para abrir espaço para as coisas que são.

MENOR

desordem, compromissos de tempo, padrões de pensamento negativo e relacionamentos tóxicos

MAIS

tempo, espaço e energia para as coisas que realmente importam para você

Então, basicamente, o minimalismo é sobre descobrir que as coisas, as pessoas e as atividades são importantes para você e quais não são. Soa bastante simples, certo? O problema é que muitas vezes estamos muito presos na rotina diária para prestar atenção ao que queremos na vida vs. o que pensamos que devemos querer (de acordo com a sociedade, nosso ambiente ou nossas próprias convicções). Perdemos contato com nossos valores (ou nunca nos tornamos conscientes deles em primeiro lugar) e então tentamos preencher esse vazio da melhor maneira que sabemos: com mais coisas, mais coisas para fazer, mais pessoas ao nosso redor. Preenchemos nossa programação até a borda, compramos mais do que precisamos, ficamos colados aos nossos feeds de mídia social com medo de perder e ir para o evento após o evento, mesmo quando não queremos nada mais do que passar a noite lendo no sofá.O Minimalismo é uma maneira de voltar a fazer escolhas conscientes e viver com intenção, em vez de deixar tudo simplesmente se acumular ou permitir que outros ditem como passamos nosso tempo.

o minimalismo não é principalmente sobre se livrar das posses?Não, mas suas posses são um bom lugar para começar. As coisas que você possui, grandes e pequenas, não são apenas coisas. Eles representam sua história, aspirações, hábitos e valores.

é por isso que às vezes pode ser tão difícil abandonar algo tão simples quanto uma camiseta velha do ensino médio. Para você, não é apenas uma camiseta, representa uma etapa importante em sua vida e está ligada a muitos sentimentos e memórias. Passar por suas coisas e se livrar de qualquer coisa que não tenha mais um lugar em sua vida pode ter um efeito muito terapêutico, porque força você a avaliar e lidar de perto com esses tipos de emoções subjacentes.O estado de nosso espaço vital também tende a ser uma representação bastante precisa do Estado de nossa mente. A pesquisa psicológica mostrou uma e outra vez como a desordem física sobrecarrega nossos sentidos e nos enfatiza. Precisamos de um ambiente agradável e livre de desordem para nos sentirmos descansados, calmos e contentes. E normalmente, uma vez que lidamos com a desordem, lidar com as coisas maiores da vida com as quais poderíamos estar lutando, parece mais fácil.

livrar-se das minhas coisas? Mas eu amo minhas coisas!

minimalismo não é um jogo de números. Não se trata de possuir o mínimo possível ou fazer o mínimo possível. Trata-se de possuir e fazer exatamente o que você precisa ou deseja. Então, se você quer possuir 20 Suéteres porque você ama cada um deles e usá-los todos, isso é ótimo! Mas se o seu armário é uma bagunça cheia de geléia que faz com que se vestir uma tarefa, essa é uma história diferente.Ser minimalista pode significar muitas coisas diferentes para pessoas diferentes. O que uma pessoa pode achar “muito alto e ocupado”, pode ser o espaço de vida minimalista perfeito para outra pessoa, porque contém todas as coisas que ela precisa para sua vida e quer ter ao seu redor.

é um equívoco comum que o Minimalismo é acima de tudo sobre menos, sobre subtrair o que for possível. Mas, na verdade, trata-se apenas de subtrair as coisas ruins, as coisas que drenam sua energia. E então, depois de ter feito algum espaço, é tanto sobre a adição de volta.

então, como posso começar a viver uma vida mais simples?

faça perguntas! Que coisas, pessoas e atividades estão agregando valor à sua vida e quais não são? Para que você gostaria de ter mais tempo? Algumas perguntas para você começar:

  • quais 3-5 coisas são mais importantes para você na vida? A maneira como você gasta seu tempo reflete isso?
  • que parte do dia você costuma esperar mais? Por quê?
  • como seu espaço de vida faz você se sentir?Quantas horas por dia você gasta se sentindo apressado, estressado ou ansioso? O que (ou quem) está causando isso?
  • Qual é o seu lugar favorito em sua casa/apartamento? Por quê?
  • com que frequência você faz as coisas apenas por Diversão?
  • quais atividades sempre deixam você se sentindo fresco e revigorado?
  • qual dos seus compromissos (projetos paralelos, clubes, associações, etc.) realmente agregue valor à sua vida e quais não?
  • se esta semana tivesse um dia extra, como você gastaria? Quão bom você é em dizer não?

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