o GURU diário

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você já quis alcançar um objetivo importante, mas constantemente disse a si mesmo que não poderia alcançá-lo?Talvez, você pensou que você não era bom o suficiente, ou inteligente o suficiente, ou com sorte o suficiente? Mesmo que você quisesse que esse objetivo se tornasse uma realidade, havia também uma parte de você que resistiu ao alcance da fruição (talvez, mesmo sem perceber!).

nosso palpite é que seu objetivo não foi cumprido.

você não conseguiu não porque não conseguiu, mas porque acreditava que não podia.

então, o que você pode fazer de diferente? Como você pode agarrar a auto-crença e certeza que você precisa para permitir que seus objetivos se desdobrem com sucesso? O condicionamento Mental é um poderoso método de treinar sua mente para trabalhar de uma certa maneira que é vantajoso para você. Por exemplo, o treinamento de imagens permite que você se visualize alcançando seus objetivos, treinando assim sua mente para ter mais certeza de que você terá sucesso.

em um de seus vídeos no Youtube, Tony Robbins disse que “se você se sentir melhor, você vai fazer melhor” e esta é apenas uma das razões pelas quais o treinamento de imagens funciona.

quanto mais você se visualizar alcançando seu objetivo, mais positivo você se sentirá sobre isso. Quanto mais provável você se sentir motivado a trabalhar para alcançá-lo. Não só isso, mas você também pode ensaiar as ações de trabalhar em direção ao seu objetivo. Ajudando você a se tornar melhor nisso mais rapidamente.A técnica de treinamento de imagens trabalha para neutralizar todas as várias maneiras pelas quais você pode se conter, como duvidar de si mesmo e permitir que crenças negativas sobre suas habilidades (conscientes ou inconscientes) o limitem. O treinamento de imagens desenvolve e fortalece sua crença em ser capaz de alcançar seus objetivos. Ele permite que você crie uma mentalidade que não importa o que, seus sonhos se tornarão realidade.

pronto para experimentar o treinamento de imagens?

crie uma versão escrita do seu objetivo sendo alcançado.

escreva cada passo do seu objetivo com o máximo de detalhes possível.

quais ações você tomará? Como você vai se sentir? O que você vai estar pensando? Que tipo de experiências sensoriais você terá (visão, cheiro, toque, sabor e som)? O que vai acontecer no mundo ao seu redor? O que vais vestir?

depois de ter todos esses detalhes escritos, leia suas anotações algumas vezes e familiarize-se com todos os diferentes aspectos de seu objetivo sendo alcançado.

Visualize sua meta sendo alcançada

uma vez que você esteja familiarizado com a versão escrita de sua meta sendo alcançada, você pode começar a visualizá-la se desdobrando em sua mente. Para esta parte do treinamento de imagens, tente se imaginar de fora do seu corpo. Como se estivesses a ver-te num filme.

novamente, preste atenção ao máximo de detalhes que puder, percebendo como você se parece e como suas ações, escolhas e comportamentos se desenrolam.

Experimente seu objetivo sendo alcançado

a última parte deste exercício é visualizar seu objetivo sendo alcançado de sua própria perspectiva. Em sua mente, crie essa experiência em detalhes ricos; realmente sentindo como é atingir seu objetivo, ouvindo seus pensamentos sobre ser bem-sucedido e sintonizando-se com informações sensoriais. Tente imaginar isso como se estivesse realmente acontecendo. Você pode até visualizar desafios potenciais e experimentar superá-los!

é importante lembrar que o treinamento de imagens não é apenas algo que você pode fazer uma ou duas vezes. O poder desse tipo de condicionamento mental reside em sua repetição; em praticá-lo tão regularmente que parece natural e verdadeiro. Pode ajudá – lo a pensar nisso como treinar um músculo para crescer levantando pesos-você precisará de mais do que apenas uma sessão curta para fazer a diferença!

você pode estar se perguntando como o treinamento de imagens realmente funciona para condicionar a mente! Por que você pode se visualizar alcançando seu objetivo e seu cérebro se torna mais confiante e certo sobre seu sucesso? De acordo com algumas pesquisas, a prática mental cria mudanças semelhantes no cérebro como a prática física! Neste estudo, os participantes foram alocados para um grupo de controle (que não praticava tocar piano), um grupo de prática física (que praticava fisicamente tocar piano) e um grupo de prática mental (que praticava mentalmente tocar piano). Após cinco dias consecutivos, o grupo controle não mostrou alterações em seus cérebros, enquanto os grupos de prática física e mental mostraram mudanças semelhantes em seus cérebros. Isso sugere que as imagens mentais podem realmente influenciar como o cérebro muda. Isso pode ter um efeito semelhante ao praticar fisicamente alguma coisa!

portanto, o treinamento de imagens não apenas ajuda você a ter mais certeza de suas habilidades para atingir seus objetivos. Também pode ajudá-lo a praticar e criar mudanças positivas no cérebro para aumentar suas chances de sucesso. Neste vídeo do Youtube, Tony Robbins diz: “é ter essa certeza absoluta que faz você aproveitar todo o seu potencial, tomar medidas massivas, obter resultados massivos, ser reforçado como uma crença mais forte – e é isso que faz de você uma estrela”.Portanto, da próxima vez que você estiver se perguntando como pode começar a trabalhar para atingir uma meta, comece condicionando sua mente a acreditar que pode fazê-lo usando o treinamento de imagens.

e não se esqueça de chegar lá e começar a transferir seu treinamento de imagens para a realidade!Vamos fazer isso! ♥

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Artigos escritos pelo nosso interna Diária Guru escritores, que são certificados & crescimento qualificado & profissionais da área de desenvolvimento.

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