Sim, a propagação da meia-idade é real-e perigosa

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os sinais apareceram pela primeira vez aos 29 anos.

“eu vi uma foto minha em um maiô”, diz Arya Sharma. “Eu notei dobras que não estavam lá antes.”

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Que ele tinha um pouco de peso quase não foi uma revelação. Ele morava em Berlim na época e desfrutava de sua parte de Cerveja e bratwurst. Então Sharma começou a andar mais e largou os lagers.

“eu gostei muito de bratwurst para reduzir isso”, ele admite.

mas cerca de 30 anos depois, agora professor de medicina na Universidade de Alberta e Diretor Científico da Obesity Canada, Sharma está muito ciente dos riscos de ignorar o que é frequentemente referido como “disseminação da meia-idade.”

existem 57 comorbidades associadas à obesidade, incluindo câncer, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e demência. E, no entanto, como Sharma explica, “à medida que envelhecemos, a biologia nos prepara para o ganho de peso.”
essa é uma notícia particularmente preocupante para o Canadá, onde a idade média tem se mantido estável em cerca de 41 anos — assim como as taxas de obesidade estão aumentando, particularmente entre aqueles com idades entre 35 e 49 anos.
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o impacto da idade no metabolismo é parcialmente culpado. Após 20, o corpo queima 10 a 15 calorias a menos todos os dias. “Aos 50 anos, poderíamos estar queimando quase 400 calorias a menos por dia. Se você ainda está comendo a mesma quantidade de comida que quando você tinha 20 anos, você vai ganhar peso”, diz Sharma.

hormônios são outro fator. A testosterona, o hormônio sexual masculino, resulta em uma diminuição na gordura corporal; o estrogênio, o hormônio sexual feminino, também impede o ganho de peso. Mas ambos diminuem à medida que envelhecemos.”Estudos mostram que as mulheres na pós-menopausa armazenam mais gordura”, diz Sylvia Santosa, professora do Departamento de saúde, Cinesiologia e Fisiologia Aplicada da Universidade Concordia. “Também vemos que, com uma diminuição crônica da testosterona, que ocorre durante a andropausa ou menopausa masculina, os homens também têm um aumento na gordura corporal.Os hormônios até ditam o físico de meia-idade, com uma diminuição no estrogênio levando as mulheres a ganhar peso em torno de seus quadris e coxas, e uma diminuição na testosterona fazendo com que os homens ganhem peso em torno de suas barrigas.

a terapia de reposição hormonal pode ajudar a prevenir o ganho de peso associado à meia-idade, diz Santosa, mas permanece controversa devido a possíveis ligações com doenças cardiovasculares.

as mulheres são mais propensas a ganhar peso ao longo de suas vidas por causa de flutuações hormonais. “Eu ainda não perdi o peso que ganhei durante a minha segunda gravidez. Minha filha agora tem dois anos”, diz Santosa.

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monitorar nosso peso pode nos ajudar a manter nosso peso, “ou pelo menos não ganhar muito”, diz Santosa. Manter um diário alimentar também pode ser útil.

o exercício sozinho raramente resulta em perda de peso. “Você precisa do componente dietético”, diz ela.

mas Sharma adverte contra dietas, qualquer dieta. “Os corpos gostam de engordar, mas não gostam de perder”, diz ele. “Uma dieta só funciona se você permanecer nela pelo resto de sua vida. Isso é difícil, pois a maioria das dietas é restritiva.Sharma acredita que medidas comportamentais, medicamentos e, em alguns casos, a cirurgia bariátrica são mais eficazes no tratamento a longo prazo da obesidade.

os governos também estão no caso. No ano passado, o Canadá proibiu transfats industriais, tornando ilegal para os fabricantes adicionar PHOs-óleos parcialmente hidrogenados-aos alimentos vendidos aqui. Um documento de política chamado Let’S Get Moving também foi projetado para fazer com que os canadenses se movam mais; apenas 18% dos adultos Canadenses atendem às diretrizes de atividade física de 150 minutos de atividade moderada a vigorosa todas as semanas.

ainda é necessário mais, diz Sharma. Embora a recente reedição do Guia Alimentar do Canadá ofereça um plano para uma alimentação saudável, por exemplo, não aborda a obesidade. E o governo ainda não reconhece a obesidade como uma doença crônica.”Isso aumentaria o acesso à terapia comportamental e medicamentos para a obesidade”, diz ele. “A maioria dos planos de saúde não cobre essas coisas.”

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