Balerina Misty Copeland tocmai a împărtășit ceea ce mănâncă într-o zi

author
2 minutes, 5 seconds Read

ca balerină profesionistă pentru renumita companie American Ballet Theatre (ABT), Misty Copeland petrece ore întregi dansând în fiecare zi. În vârstă de 33 de ani, care este prima dansatoare principală afro-americană la ABT, are un loc de muncă care necesită o disciplină mentală și fizică extremă pe tot parcursul anului. Într-un interviu cu self introducând noua ei păpușă Barbie, Copeland a explicat cum își păstrează energia și își dă suficient combustibil pentru toată munca grea.

în primul rând, spune ea, să te odihnești suficient este absolut esențial. „Dormi. Dormi, dormi, dormi”, spune ea. „Sunt foarte plictisitor. Mă simt ca și cum aș fi un fel de legume pe canapea când ajung acasă, pentru că trebuie doar să nu gândesc. Dar somnul este atât de important pentru mine.”

Vezi mai mult

Copeland este, de asemenea, pretențioasă în a se asigura că bea suficientă apă și că primește suficient combustibil din mâncarea ei. Într-o zi obișnuită, ea spune că va mânca fulgi de ovăz la micul dejun urmat de sushi sau salată la prânz. Ea mănâncă o dietă pescetariană, ceea ce înseamnă că va consuma pește, dar nu și alt tip de carne, așa că cina include adesea fructe de mare. „Simt că corpul meu tocmai s-a adaptat bine pentru a nu avea pui sau carne roșie sau carne de porc”, spune ea. „Am mai multă energie fără ea.”

desigur, spune Copeland, îi place un tratament dulce din când în când, dar ” toate cu moderație.”Și îi place să gătească, atât ca hobby, cât și ca modalitate de a se asigura că își îndeplinește toate obiectivele nutriționale. „Este frumos să știi ce este în mâncarea ta. Știi ce mănânci”, spune ea.

în cele din urmă, Copeland și-a împărtășit cele mai bune sfaturi de sănătate: luați notă de modul în care diferite alimente vă afectează starea de spirit și performanța.

„într-adevăr afectează modul în care te simți, ceea ce ai pus în corpul tău”, spune ea. „Încerc doar să mănânc ceea ce mă face să mă simt bine.”

  • cum arată Serena Williams, Ronda Rousey și Misty Copeland ca supereroi
  • urmăriți o scurtă incursiune a incredibilului Documentar al lui Misty Copeland
  • președintele Obama și Misty Copeland s-au deschis despre faptul că sunt negri în America

Similar Posts

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.