Da, răspândirea vârstei medii este reală-și periculoasă

author
4 minutes, 10 seconds Read

semnele au apărut pentru prima dată la vârsta de 29 de ani.

„am văzut o fotografie cu mine în costum de baie”, spune Arya Sharma. „Am observat falduri care nu erau acolo înainte.”

Distroscale

că el ar pune pe unele greutate a fost cu greu o revelație. Locuia la Berlin la acea vreme și se bucura de partea sa de bere și bratwurst. Așa că Sharma a început să meargă mai mult și a pus jos lagerele.

„mi-a plăcut bratwurst prea mult pentru a reduce acest lucru”, recunoaște el.

dar aproximativ 30 de ani mai târziu, acum profesor de medicină la Universitatea din Alberta și director științific al Obezității Canada, Sharma este prea conștient de riscurile de a ignora ceea ce este adesea denumit cu bemusement ca „răspândire de vârstă mijlocie.”

există 57 de comorbidități asociate cu obezitatea, inclusiv cancerul, diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare și demența. Și totuși, după cum explică Sharma, „pe măsură ce îmbătrânim, biologia ne pregătește pentru creșterea în greutate.”
aceasta este o veste deosebit de îngrijorătoare pentru Canada, unde vârsta medie se menține constantă la aproximativ 41 de ani — la fel cum ratele obezității cresc, în special în rândul celor cu vârste cuprinse între 35 și 49 de ani.
povestea continuă mai jos

această reclamă nu s-a încărcat încă, dar articolul dvs. continuă mai jos.

impactul vârstei asupra metabolismului este parțial de vină. După 20 de ani, corpul arde cu 10 până la 15 calorii mai puține în fiecare zi. „Până la vârsta de 50 de ani, am putea arde cu aproape 400 de calorii mai puțin pe zi. Dacă încă mănânci aceeași cantitate de mâncare ca atunci când aveai 20 de ani, vei crește în greutate”, spune Sharma.

hormonii sunt un alt factor. Testosteronul, hormonul sexual masculin, are ca rezultat o scădere a grăsimii corporale; estrogenul, hormonul sexual feminin, previne, de asemenea, creșterea în greutate. Dar ambele scad pe măsură ce îmbătrânim.

„studiile arată că femeile aflate în postmenopauză stochează mai multe grăsimi”, spune Sylvia Santosa, profesor la Departamentul de sănătate, kinesiologie și Fiziologie Aplicată al Universității Concordia. „De asemenea, vedem că, cu o scădere cronică a testosteronului, care apare în timpul andropauzei sau menopauzei masculine, bărbații au, de asemenea, o creștere a grăsimii corporale.”

hormonii dictează chiar fizicul de vârstă mijlocie, cu o scădere a estrogenului care determină femeile să se îngrașe în jurul șoldurilor și coapselor și o scădere a testosteronului care determină bărbații să se îngrașe în jurul burților.

terapia de substituție hormonală poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate asociată vârstei medii, spune Santosa, dar rămâne controversată din cauza posibilelor legături cu bolile cardiovasculare.

femeile sunt mai predispuse să crească în greutate pe tot parcursul vieții din cauza fluctuațiilor hormonale. „Încă nu am pierdut greutatea pe care am câștigat-o în timpul celei de-a doua sarcini. Fiica mea are acum doi ani”, spune Santosa.

povestea continuă mai jos

această reclamă nu s-a încărcat încă, dar articolul dvs. continuă mai jos.

monitorizarea greutății noastre ne poate ajuta să ne menținem greutatea, „sau cel puțin să nu câștigăm prea mult”, spune Santosa. Păstrarea unui jurnal alimentar poate fi, de asemenea, utilă.

exercițiile fizice singure duc rareori la pierderea în greutate. „Ai nevoie de componenta Dietetică”, spune ea.

dar Sharma avertizează împotriva dietelor, a oricărei diete. „Corpurilor le place să se îngrașe, dar nu le place să-l piardă”, spune el. „O dietă funcționează numai dacă rămâi pe ea pentru tot restul vieții. Acest lucru este dificil, deoarece majoritatea dietelor sunt restrictive.”

Sharma consideră că măsurile comportamentale, medicamentele și, în unele cazuri, chirurgia bariatrică sunt cele mai eficiente în tratamentul pe termen lung al obezității.

guvernele sunt, de asemenea, în acest caz. Anul trecut, Canada a interzis transfaturile industriale, ceea ce face ilegal ca producătorii să adauge PHOs — uleiuri parțial hidrogenate — la alimentele vândute aici. Un document de politică numit Let ‘ s Get Moving a fost, de asemenea, conceput pentru a-i face pe canadieni să se miște mai mult; doar 18% dintre adulții Canadieni îndeplinesc liniile directoare de activitate fizică de 150 de minute de activitate moderată până la viguroasă în fiecare săptămână.

încă mai este nevoie de mai mult, spune Sharma. Deși reeditarea recentă a Ghidului alimentar din Canada oferă un plan pentru o alimentație sănătoasă, de exemplu, nu abordează obezitatea. Și Guvernul încă nu recunoaște obezitatea ca o boală cronică.

„acest lucru ar spori accesul la terapia comportamentală și la medicamente pentru obezitate”, spune el. „Majoritatea planurilor de sănătate nu acoperă aceste lucruri.”

Similar Posts

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.