GURU zilnic

author
5 minutes, 23 seconds Read

v-ați dorit vreodată pentru a atinge un obiectiv important, dar în mod constant ți-ai spus că nu a putut realiza?

poate că ai crezut că nu ești suficient de bun, sau suficient de inteligent, sau suficient de inteligent, sau suficient de norocos? Chiar dacă ați dorit ca acest obiectiv să devină realitate, a existat și o parte din voi care a rezistat atingerii împlinirii (poate, fără să-și dea seama!).

bănuiala noastră este că obiectivul tău a rămas neîmplinit.

nu l-ai realizat nu pentru că nu l-ai putut realiza, ci pentru că ai crezut că nu poți.

deci, ce poți face diferit? Cum poți înțelege credința de sine și certitudinea de care ai nevoie pentru a permite obiectivelor tale să se desfășoare cu succes?

conditionarea mentala este o metoda puternica de a-ti antrena mintea sa lucreze intr-un anumit fel, care este avantajoasa pentru tine. De exemplu, antrenamentul cu imagini vă permite să vă vizualizați atingându-vă obiectivele, antrenându-vă astfel mintea pentru a deveni mai sigur că veți avea succes.

pe unul dintre videoclipurile sale de pe Youtube, Tony Robbins a spus că „dacă te simți mai bine, te vei descurca mai bine” și acesta este doar unul dintre motivele pentru care antrenamentul cu imagini funcționează.

cu cât te vizualizezi mai mult atingându-ți obiectivul, cu atât te vei simți mai pozitiv. Cu cât este mai probabil să te simți motivat să lucrezi pentru a-l atinge. Nu numai asta, dar puteți repeta și acțiunile de a lucra spre obiectivul dvs. Ajutându-vă să devină mai bine la ea mai repede.

tehnica antrenamentului imagistic funcționează pentru a contracara toate diferitele moduri în care te poți reține, cum ar fi să te îndoiești de tine și să permiți convingerilor negative despre abilitățile tale (fie conștiente, fie inconștiente) să te limiteze. Formarea de imagini dezvoltă și întărește credința dvs. despre a fi capabil să vă atingeți obiectivele. Vă permite să creați o mentalitate care, indiferent de ce, visele voastre se vor împlini.

sunteți gata să încercați formarea imaginilor?

creați o versiune scrisă a obiectivului dvs. atins.

scrieți fiecare pas al obiectivului dvs. în cât mai multe detalii posibil.

ce acțiuni veți întreprinde? Cum te vei simți? La ce te vei gândi? Ce fel de experiențe senzoriale veți avea (vedere, miros, atingere, gust și sunet)? Ce se va întâmpla în lumea din jurul tău? Ce vei purta?

odată ce ați scris toate aceste detalii, citiți notele de câteva ori și familiarizați-vă cu toate diferitele aspecte ale obiectivului dvs. atins.

Vizualizați obiectivul dvs. atins

odată ce sunteți familiarizați cu versiunea scrisă a obiectivului dvs. atins, puteți începe să îl vizualizați desfășurându-se în mintea voastră. Pentru această parte a antrenamentului imagistic, încercați să vă imaginați din afara corpului. Ca și cum te-ai uita într-un film.

din nou, fii atent la cât mai multe detalii, observând cum arăți și cum se desfășoară acțiunile, alegerile și comportamentele tale.

experimentează atingerea obiectivului tău

ultima parte a acestui exercițiu este să vizualizezi atingerea obiectivului tău din propria perspectivă. În mintea ta, creează această experiență în detalii bogate; simțind de fapt cum este să-ți atingi obiectivul, auzindu-ți gândurile despre a avea succes și a te adapta la informațiile senzoriale. Încercați să vă imaginați acest lucru ca și cum s-ar întâmpla cu adevărat. Puteți chiar să vizualizați provocările potențiale și să vă experimentați depășirea lor!

este important să ne amintim că formarea imaginilor nu este doar ceva ce puteți face o dată sau de două ori. Puterea acestui tip de condiționare mentală constă în repetarea sa; în practicarea ei atât de regulat încât se simte natural și adevărat. S – ar putea să vă ajute să vă gândiți la asta ca la antrenarea unui mușchi pentru a crește prin ridicarea greutăților-veți avea nevoie de mai mult de o sesiune scurtă pentru a face diferența!

s-ar putea să vă întrebați cum funcționează antrenamentul imagistic pentru a condiționa mintea! De ce te poți vizualiza atingându-ți obiectivul și creierul tău devine mai încrezător și mai sigur cu privire la succesul tău?

conform unor cercetări, practica mentală creează schimbări similare în creier ca practica fizică! În acest studiu, participanții au fost alocați unui grup de control (care nu a practicat pianul), unui grup de practică fizică (care a practicat fizic pianul) și unui grup de practică mentală (care a practicat mental pianul). După cinci zile consecutive, grupul de control nu a prezentat modificări în creierul lor, în timp ce atât grupurile de practică fizică, cât și cele mentale au prezentat modificări similare în creierul lor.

acest lucru sugerează că imaginile mentale pot influența de fapt modul în care creierul se schimbă. Acest lucru poate avea un efect similar cu practicarea fizică a ceva!

deci, nu numai că formarea imaginilor vă ajută să deveniți mai siguri în abilitățile dvs. de a vă atinge obiectivele. De asemenea, vă poate ajuta să practicați și să creați schimbări pozitive în creier pentru a vă crește șansele de succes.

în acest videoclip de pe Youtube, Tony Robbins spune: „a avea acea certitudine absolută te face să – ți atingi întregul potențial, să acționezi masiv, să obții rezultate masive, să fii întărit ca o credință mai puternică-și asta te face o stea”.

Deci, data viitoare când vă întrebați cum puteți începe să lucrați pentru atingerea unui obiectiv, începeți prin a vă condiționa mintea să creadă că o puteți face folosind antrenamentul imagistic.

și nu uitați să ieșiți acolo și să începeți să vă transferați antrenamentul de imagini în realitate!

să facem asta! ♥

Avatarul

articole scrise de scriitorii noștri Guru zilnici interni, care sunt certificați & creștere calificată & profesioniști în dezvoltare.

Similar Posts

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.