Ja, medelålders spridning är verklig-och farlig

author
3 minutes, 47 seconds Read

tecknen uppträdde först vid 29 års ålder.

”jag såg ett foto av mig själv i baddräkt”, säger Arya Sharma. ”Jag märkte veck som inte var där förut.”

Distroscale

att han skulle lägga på lite vikt var knappast en uppenbarelse. Han bodde i Berlin vid den tiden och njöt av sin andel av öl och bratwurst. Så Sharma började gå mer och lägga ner lagers.

” jag gillade bratwurst för mycket för att skära ner på det,” medger han.

men cirka 30 år senare, nu professor i medicin vid University of Alberta och den vetenskapliga chefen för fetma Kanada, är Sharma alltför medveten om riskerna med att ignorera det som ofta kallas med förvirring som ”medelålders spridning.”

det finns 57 comorbiditeter associerade med fetma, inklusive cancer, typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdom och demens. Och ändå som Sharma förklarar, ” när vi blir äldre sätter biologi oss upp för viktökning.”
det är särskilt oroande nyheter för Kanada, där medianåldern har hållit stadigt vid ungefär 41 — precis som fetma ökar, särskilt bland de i åldern 35-49.
historien fortsätter nedan

denna annons har inte laddats ännu, men din artikel fortsätter nedan.

ålders inverkan på ämnesomsättningen är delvis skyldig. Efter 20 bränner kroppen 10 till 15 färre kalorier varje dag. ”Vid 50 års ålder kunde vi bränna nästan 400 färre kalorier om dagen. Om du fortfarande äter samma mängd mat som när du var 20, kommer du att gå upp i vikt”, säger Sharma.

hormoner är en annan faktor. Testosteron, det manliga könshormonet, resulterar i en minskning av kroppsfett; östrogen, det kvinnliga könshormonet, förhindrar också viktökning. Men båda minskar när vi åldras.

”studier visar att postmenopausala kvinnor lagrar mer fett”, säger Sylvia Santosa, professor i Concordia Universitys avdelning för hälsa, Kinesiologi och tillämpad fysiologi. ”Vi ser också att med en kronisk minskning av testosteron, som inträffar under andropause eller manlig klimakteriet, har män också en ökning av kroppsfett.”

hormoner dikterar till och med medelålders kroppsbyggnad, med en minskning av östrogen som leder kvinnor att gå upp i vikt runt höfterna och låren och en minskning av testosteron som får män att gå upp i vikt runt magen.

hormonersättningsterapi kan hjälpa till att förhindra viktökning i samband med medelåldern, säger Santosa, men det är fortfarande kontroversiellt på grund av möjliga kopplingar till hjärt-kärlsjukdom.

kvinnor är mer benägna att gå upp i vikt under hela livet på grund av hormonella fluktuationer. ”Jag har fortfarande inte gått ner i vikt under min andra graviditet. Min dotter är nu två, ” säger Santosa.

historien fortsätter nedan

denna annons har inte laddats ännu, men din artikel fortsätter nedan.

övervakning av vår vikt kan hjälpa oss att behålla vår vikt, ”eller åtminstone inte få för mycket”, säger Santosa. Att hålla en matdagbok kan också vara till hjälp.

träning ensam resulterar sällan i viktminskning. ”Du behöver kostkomponenten”, säger hon.

men Sharma varnar för dieter, vilken diet som helst. ”Kroppar gillar att gå upp i vikt, men de gillar inte att förlora det”, säger han. ”En diet fungerar bara om du stannar på den resten av ditt liv. Det är svårt eftersom de flesta dieter är restriktiva.”

Sharma anser att beteendeåtgärder, mediciner och i vissa fall bariatrisk kirurgi är mest effektiva vid långvarig behandling av fetma.

regeringar är också på fallet. Förra året förbjöd Kanada industriella transfater, vilket gör det olagligt för tillverkare att lägga till Fos — delvis hydrerade oljor — till livsmedel som säljs här. Ett policydokument som heter Let ’ s Get Moving var också utformat för att få kanadensare att flytta mer; endast 18 procent av kanadensiska vuxna uppfyller riktlinjerna för fysisk aktivitet på 150 minuters måttlig till kraftig aktivitet varje vecka.

ännu mer behövs, säger Sharma. Även om den senaste utgåvan av Canada Food Guide erbjuder en plan för hälsosam kost, till exempel, behandlar den inte fetma. Och regeringen erkänner fortfarande inte fetma som en kronisk sjukdom.

”detta skulle öka tillgången till beteendeterapi och mediciner för fetma”, säger han. ”De flesta hälsoplaner täcker inte dessa saker.”

Similar Posts

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.