Minimalism: en nybörjarguide

author
4 minutes, 59 seconds Read

detta inlägg är en liten primer på minimalism och enkelt boende, med ett par tankar om hur man saktar ner och lägger lite enkelhet i ditt liv. Om du är intresserad av ämnet, läs igenom inlägget och försök sedan svara på frågorna i slutet, på papper eller till och med bara i ditt huvud. Morgondagens inlägg kommer då att handla om vilka konkreta steg du kan ta för att börja leva ett enklare och mer avsiktligt liv.

vad är minimalism?

huvudtanken med minimalism är detta: Ta bort det som inte tillför värde till ditt liv, för att göra plats för saker som är.

mindre

röran, tidsåtaganden, negativa tankemönster och giftiga relationer

mer

tid, utrymme och energi för saker som verkligen betyder något för dig

så i huvudsak handlar minimalism om att ta reda på vilka saker, människor och aktiviteter som är viktiga för dig och vilka inte. låter ganska enkelt, eller hur? Problemet är att vi alltför ofta är alltför fångade i vardagen för att uppmärksamma vad det är vi vill ha i livet vs. vad vi tycker att vi borde vilja (enligt samhället, vår miljö eller vår egen övertygelse). Vi förlorar kontakten med våra värderingar (eller blir aldrig medvetna om dem i första hand) och sedan försöker vi fylla det tomrummet på bästa sätt vi vet hur: med fler saker, fler saker att göra, fler människor runt omkring oss. Vi fyller upp vårt schema till randen, köper mer än vi behöver, håller oss limmade på våra sociala medier i rädsla för att missa och går till händelse efter händelse, även när vi inte vill ha mer än att spendera vår kvällsläsning på soffan.

Minimalism är ett sätt att gå tillbaka till att göra medvetna val och leva med avsikt, snarare än att låta allt bara stapla upp eller låta andra diktera hur vi spenderar vår tid.

handlar inte minimalism främst om att bli av med ägodelar?

inte, men dina ägodelar är ett bra ställe att börja. De saker du äger, stora och små, är inte bara saker. De representerar din historia, ambitioner, vanor och värderingar.

det är därför det ibland kan vara så svårt att släppa något så enkelt som en gammal T-shirt från gymnasiet. För dig är det inte bara en T-shirt, det representerar ett viktigt steg i ditt liv och är knutet till en hel del känslor och minnen. Att gå igenom dina saker och bli av med allt som inte har någon plats i ditt liv längre kan ha en mycket terapeutisk effekt, eftersom det tvingar dig att noggrant bedöma och hantera dessa typer av underliggande känslor.

tillståndet i vårt bostadsutrymme tenderar också att vara en ganska korrekt representation av vårt sinnestillstånd. Psykologisk forskning har gång på gång visat hur fysisk röran överbelastar våra sinnen och stressar oss. Vi behöver en trevlig, rörig miljö för att känna oss vilade, lugna och nöjda. Och vanligtvis, när vi har behandlat röran, att ta itu med de större sakerna i livet som vi kanske har brottats med, känns lättare.

bli av med mina saker? Men jag älskar mina grejer!

Minimalism är inte ett nummerspel. Det handlar inte om att äga så lite som möjligt eller göra så lite som möjligt. Det handlar om att äga och göra exakt vad du behöver eller vill. Så om du vill äga 20 tröjor eftersom du älskar varenda en av dem och bära dem alla, det är bra! Men om din garderob är en jam-packad röra som gör att klä sig en syssla, det är en annan historia.

att vara minimalistisk kan betyda många olika saker för olika människor. Vad en person kan hitta ’för högt och upptagen’, kan vara den perfekta minimalistiska livsrum för någon annan, eftersom det innehåller alla de saker hon behöver för sitt liv och vill ha runt henne.

det är en vanlig missuppfattning att minimalism framför allt handlar om mindre, om att subtrahera vad som helst möjligt. Men egentligen handlar det bara om att subtrahera de dåliga sakerna, de saker som dränerar din energi. Och sedan, när du har gjort lite utrymme, det är lika mycket om att lägga tillbaka i.

så hur kan jag börja leva ett enklare liv?

Ställ frågor! Vilka saker, människor och aktiviteter tillför för närvarande värde till ditt liv och vilka inte? Vad önskar du att du hade mer tid till? Några frågor för att komma igång:

  • vilka 3-5 saker är viktigast för dig i livet? Hur du spenderar din tid återspeglar dessa?
  • vilken del av dagen ser du vanligtvis fram emot mest? Varför?
  • Hur får ditt bostadsutrymme dig att känna dig?
  • hur många timmar per dag spenderar du på att känna dig rusad, stressad eller orolig? Vad (eller vem) orsakar det?
  • vilken är din favoritplats i ditt hus / lägenhet? Varför?
  • hur ofta gör du saker bara för skojs skull?
  • vilka aktiviteter får dig alltid att känna dig frisk och ny energi?
  • vilka av dina åtaganden (sidoprojekt, klubbar, medlemskap etc.) tillför verkligen värde till ditt liv och som inte gör det?
  • om den här veckan hade en extra dag, hur skulle du spendera den? Hur bra är du på att säga nej?

Similar Posts

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.