the DAILY GURU

author
5 minutes, 34 seconds Read

har du någonsin velat uppnå ett viktigt mål, men du ständigt sa till dig själv att du inte kunde uppnå det?

kanske, du trodde att du inte var tillräckligt bra, eller smart nog, eller intelligent nog, eller turen? Även om du ville att målet skulle bli verklighet, fanns det också en del av dig som motstod att den nådde förverkligande (kanske utan att ens inse det!).

vår gissning är att ditt mål gick ouppfyllda.

du uppnådde inte det inte för att du inte kunde uppnå det utan för att du trodde att du inte kunde.

så vad kan du göra annorlunda? Hur kan du ta tag i den självförtroende och säkerhet du behöver för att låta dina mål utvecklas framgångsrikt?

Mental konditionering är en kraftfull metod för att träna ditt sinne att arbeta på ett visst sätt som är fördelaktigt för dig. Till exempel, bildträning låter dig visualisera dig själv att uppnå dina mål och därmed träna ditt sinne för att bli mer säker på att du kommer att lyckas.

på en av hans Youtube-videor sa Tony Robbins att ”om du mår bättre, kommer du att göra det bättre” och det här är bara en av anledningarna till att bildutbildning fungerar.

ju mer du visualiserar dig själv för att uppnå ditt mål, desto mer positivt kommer du att känna dig om det. Ju mer sannolikt kommer du att känna dig motiverad att arbeta för att uppnå det. Inte bara det, men du kan också öva åtgärderna för att arbeta mot ditt mål. Hjälper dig att bli bättre på det snabbare.

tekniken för bildträning fungerar för att motverka alla olika sätt du kan hålla dig tillbaka, som att tvivla på dig själv och låta negativa övertygelser om dina förmågor (antingen medvetna eller omedvetna) begränsa dig. Bildträning utvecklar och stärker din tro på att kunna uppnå dina mål. Det låter dig skapa en tankegång som oavsett vad dina drömmar kommer att bli sanna.

redo att ge bilder utbildning ett försök?

skapa en skriftlig version av ditt mål som uppnås.

Skriv ut varje steg i ditt mål så mycket som möjligt.

vilka åtgärder kommer du att vidta? Hur kommer du att känna? Vad tänker du på? Vilken typ av sensoriska upplevelser kommer du att ha (syn, lukt, beröring, smak och ljud)? Vad kommer att hända i världen omkring dig? Vad ska du ha på dig?

när du har skrivit ner alla dessa detaljer, läs igenom dina anteckningar några gånger och bli bekant med alla olika aspekter av ditt mål som uppnås.

visualisera att ditt mål uppnås

när du väl är bekant med den skriftliga versionen av ditt mål som uppnås kan du börja visualisera att det utvecklas i ditt sinne. För denna del av bildträning, försök att föreställa dig själv utanför din kropp. Som om du tittar på dig själv i en film.

återigen, uppmärksamma så många detaljer som du kan, märker hur du ser ut och hur dina handlingar, val och beteenden utvecklas.

Upplev att ditt mål uppnås

den sista delen av denna övning är att visualisera att ditt mål uppnås ur ditt eget perspektiv. I ditt sinne, skapa denna upplevelse i detalj; faktiskt känna hur det är att uppnå ditt mål, höra dina tankar om att vara framgångsrik och stämma in på sensorisk information. Försök att föreställa dig detta som om det verkligen händer. Du kan till och med visualisera potentiella utmaningar och uppleva dig själv att övervinna dem!

det är viktigt att komma ihåg att bildutbildning inte bara är något du kan göra en eller två gånger. Kraften i denna typ av mental konditionering ligger i dess upprepning; att öva det så regelbundet att det känns naturligt och Sant. Det kan hjälpa dig att tänka på det som att träna en muskel för att växa genom att lyfta vikter-du behöver mer än bara en kort session för att göra skillnad!

du kanske undrar hur bildträning faktiskt fungerar för att konditionera sinnet! Varför är det så att du kan visualisera dig själv att uppnå ditt mål och din hjärna blir mer självsäker och säker på din framgång?

enligt viss forskning skapar mental övning liknande förändringar i hjärnan som fysisk träning! I denna studie tilldelades deltagarna till en kontrollgrupp (som inte övade att spela piano), en fysisk träningsgrupp (som fysiskt övade att spela piano) och en mental träningsgrupp (som mentalt övade att spela piano). Efter fem dagar i rad visade kontrollgruppen inga förändringar i hjärnan, medan både de fysiska och mentala träningsgrupperna visade liknande förändringar i hjärnan.

detta tyder på att mentala bilder faktiskt kan påverka hur hjärnan förändras. Detta kan ha en liknande effekt som att fysiskt öva något!

så, inte bara hjälper bildutbildning dig att bli mer säker på dina förmågor för att uppnå dina mål. Det kan också hjälpa dig att öva och skapa positiva förändringar i hjärnan för att öka dina chanser att lyckas.

i den här Youtube – videon säger Tony Robbins ”det är att ha den absoluta säkerheten som får dig att utnyttja din fulla potential, vidta massiva åtgärder, få massiva resultat, förstärkas som en starkare tro-och det är det som gör dig till en stjärna”.

så nästa gång du undrar hur du kan börja arbeta för att uppnå ett mål, börja med att konditionera ditt sinne för att tro att du kan göra det med bildutbildning.

och glöm inte att gå ut och börja överföra din bildutbildning till verkligheten!

Låt oss göra det här! ♥

Avatar

artiklar skrivna av våra interna dagliga Guru författare, som är certifierade & kvalificerad tillväxt & utvecklingspersonal.

Similar Posts

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.